Procesul de creștere a unui copil este greu pe corpul dumneavoastră, astfel încât ar trebui să vă așteptați să fiți afectați de variațiile nivelurilor hormonale, precum și de creșterea fizică a copilului. Unele femei observă treptat modificări ale organismului în timpul sarcinii, în timp ce altele le experimentează la începutul sau la sfârșitul sarcinii. În ciuda disconfortului asociat sarcinii, nu este neobișnuit ca femeile să se simtă mai sănătoase în timpul sarcinii decât în alte perioade din viața lor. Citiți mai departe pentru a afla schimbările majore ale corpului în timpul sarcinii, pe care probabil vă veți întâlni și cum puteți face față anumitor disconforturi. Veți afla, de asemenea, ce schimbări veți avea în fiecare trimestru.
Modificări corporale comune în timpul sarcinii
1. Aches Body
Când uterul se extinde, multe femei încep să observe dureri și dureri la nivelul coapselor, înghinale, abdomen și spate. Îndepărtarea articulațiilor, creșterea greutății și presiunea de la capul fătului pot duce, de asemenea, la pelvis sau dureri de spate. Sciatica este o altă posibilă durere datorată presiunii din uter.
Remediu: Cele mai bune opțiuni sunt aplicarea căldurii, odihnei sau alinării.
2. Modificări ale sânilor
De-a lungul sarcinii, majoritatea femeilor vor prezenta o creștere a plinătății și mărimii sânilor lor. Când ajung mai departe, hormonii vor duce la creșteri și mai mari ale mărimii pentru a alăpta, ceea ce poate avea ca rezultat sânii sensibili, grei sau plini. Unele femei vor scurge colostrul (primul lapte) în timpul celui de-al treilea trimestru.
Remediu: Cele mai bune remedii sunt de a opta pentru un sutien de maternitate care are un suport bun și utilizarea tampoane pentru a absorbi orice scurgere. Dați clic aici pentru mai multe detalii.
3. Constipația
Nu este neobișnuit ca femeile gravide să se plângă de constipație și acest lucru se datorează nivelurilor crescute ale hormonilor. Acești hormoni vor relaxa mușchii intestinului și vor încetini digestia și acești factori se vor combina pentru a crea constipație. În plus, uterul se extinde pentru a crea mai multă presiune asupra intestinului, agravând problema.
Remediu: Pentru a ajuta la reducerea constipației beți multă apă, evitați cofeina, aveți o mulțime de fibre și încercați exerciții ușoare. Dați clic aici pentru mai multe detalii.
4. Probleme de oboseală și somn
În primul trimestru, multe femei se simt extrem de obosite, în ciuda faptului că au o mulțime de odihnă. Acest lucru se transformă apoi într-o mare cantitate de energie în timpul celui de-al doilea trimestru, înainte de a reveni la epuizare în al treilea trimestru. De obicei este mai greu să dormi în timpul celui de-al treilea trimestru, deoarece copilul se mișcă mai mult, are mai multă presiune și trebuie să meargă mai des la baie.
Remediu: Pentru a vă ajuta să dormiți mai mult, încercați să dormiți pe partea stângă și să vă sprijiniți cu perne. De asemenea, încercați să mergeți la culcare mai devreme și nu vă fie frică să dormiți. Dați clic aici pentru mai multe detalii.
5. Arsuri la stomac și indigestie
Arsurile la stomac si indigestia sunt cauzate de o combinatie intre uterul si hormonii mai mari. Tractul digestiv încetinește, ceea ce duce la balonare. Hormonii vor relaxa, de asemenea, partea care separă stomacul și esofagul, facilitând astfel revenirea acizilor și alimentelor. Arsurile la stomac devin mai frecvente mai tarziu in timpul sarcinii din cauza dimensiunii copilului.
Remediu: Pentru a ajuta la această problemă, evitați alimentele prajite sau grase, alimentele picante sau citricele și încercați să luați mese mai mici. Dați clic aici pentru mai multe detalii.
6. Hemoroizi
Unele estimări spun că aproape 50% dintre femeile gravide dezvoltă hemoroizi. Creșterea volumului sanguin poate duce la extinderea venelor. În plus, uterul în expansiune și constipația pot duce la agravarea hemoroizilor. Vestea bună este că ele se îmbunătățesc de obicei după naștere.
Remediu: Pentru a ajuta, beți fluide, mâncați alimente bogate în fibre și nu împingeți prea tare atunci când mergeți la baie. Dați clic aici pentru mai multe detalii.
7. Crăpături pentru picioare
Crampele de la nivelul piciorului pot fi brusc și se pot întâmpla, de obicei, noaptea. Acestea sunt cauzate de schimbări în modul în care corpul dumneavoastră procesează calciu.
Remediu: Pentru a vă ajuta, flexați picioarele, întindeți ușor mușchii și faceți exerciții ușoare. Dați clic aici pentru mai multe detalii.
8. Mâncărime
Aproximativ 20% dintre femei se confruntă cu mâncărime în timpul sarcinii. Acest lucru apare de obicei pe abdomen, dar poate afecta și tălpile picioarelor sau palmelor. Acest lucru este cauzat, de obicei, de întinderea pielii și a hormonilor de sarcină și va dispărea după livrare.
Remediu: Cea mai bună modalitate de a preveni acest lucru este evitarea luării băii calde, a dușurilor sau a utilizării țesăturilor mâncărime și optarea pentru săpunuri blânde. Dați clic aici pentru mai multe detalii.
9. Boală dimineața
Bolile de dimineata pot aparea pe tot parcursul zilei si de obicei se intampla in timpul primului trimestru, incetineste sau se incheie in cel de-al doilea trimestru.
Remediu: Puteți să o minimalizați consumând mâncăruri blande (cum ar fi pâinea prăjită) înainte de a vă scoate din pat, având mese mai mici, evitând mirosurile rele și nu culcându-vă după masă. Dați clic aici pentru mai multe detalii.
10. Umflarea
Este frecventă apariția de umflături ușoare în timpul sarcinii, în special la nivelul gleznelor, mâinilor sau feței.
Remediu: Cel mai bun mod de a preveni acest lucru este să beți suficientă apă și să vă mențineți picioarele ridicate.
11. Frecvența și scurgerea urinară
Bebelușul dvs. va împinge în jos mușchii pelvieni, uretra și vezica urinară, ceea ce poate crește necesitatea urinării și a scurgerii mai des.
Remediu: Pur și simplu du-te la baie mai des și încercați exerciții Kegel pentru a vă întări muschii. Dați clic aici pentru mai multe detalii.
12. Măsurători și alte modificări ale pielii
Măsurătorile se întâmplă atunci când pielea este întinsă și prezintă aspect maroniu, roz sau roșu, care apare de obicei pe sân, abdomen, fese și coapse. Acestea apar cel mai frecvent în a doua jumătate a sarcinii. Unele femei au și alte modificări ale pielii, cum ar fi întunecarea sfarcurilor. Unele femei vor observa, de asemenea, o linie întunecată care merge de la butonul buric la linia pubiană, melisma sau cloasma (plasturi mai întunecați). Majoritatea acestor semne vor dispărea după naștere. Dați clic aici pentru mai multe detalii pentru a preveni vergeturile.
Modificări ale corpului în timpul sarcinii: trimestru trimestru
Primul trimestru
Multe modificări hormonale apar în timpul primului trimestru, precum și alte modificări minore ale corpului. Unele includ o modificare a greutății, arsuri la stomac, cefalee, urinare frecventă, constipație, modificări ale dispoziției, poftă de mâncare, boală de dimineață, sânii umflați și tendenți și oboseală extremă.
Trimestrul al doilea
Unele simptome precum oboseala și greața vor dispărea, dar în plus față de expansiunea abdomenului, veți observa alte modificări. Acestea includ:
- Umflarea feței, a degetelor sau a gleznelor
- Mâncărime pe picioare, palme sau abdomen
- Sindromul de tunel carpian
- Piele mai închisă de piele
- O linie de la linia pubiană până la buzunar
- Pielea din jurul sfarcurilor se întunecă
- Măsurile de întindere pe fese, coapse, sânii sau abdomen
- Boala corpului (coapsa, inghinala, abdomen sau spate)
Trimestrul al treilea
Unele dintre simptomele anterioare vor continua, deși nu toate. Unele modificări ale corpului în timpul sarcinii vă pot include observații despre contracții (care indică o muncă falsă sau reală), copilul "coborând" într-o poziție inferioară în abdomen, butonul buric lipit, sânii care pot duce la scurgeri de colostru, hemoroizi, sau dificultăți de respirație.
