Odată ce sunteți gravidă în 18 săptămâni, este normal să experimentați multe schimbări, mai ales la pofta de mâncare. Când vă confruntați cu schimbări bruște ale apetitului, este important să vă asigurați că respectați o dietă sănătoasă. Este recomandată o dietă bogată în fibre. Puteți evalua grupurile de alimente și cunoașteți alimentele care sunt cele mai potrivite pentru dvs. și copilul în curs de dezvoltare. De asemenea, trebuie să cunoașteți simptomele sarcinii la 18 săptămâni, astfel încât să puteți fi pe deplin pregătiți pentru aceasta. În acest articol, puteți găsi toate cunoștințele utile despre sarcină.
Ce simptome veți dezvolta când aveți 18 săptămâni gravide?
Până în 18 săptămâni, veți observa că bebelușul copilului dvs. a devenit mai mare și acest lucru înseamnă că cele mai multe haine nu se mai potrivesc. Dacă vă îngrijorați multe despre modă, există haine de maternitate frumoase la modă disponibile în magazine. Puteți găsi, de asemenea, pantofi care se potrivesc mai bine și cele care sunt mai confortabile. La 18 săptămâni, majoritatea femeilor suferă de umflarea piciorului, care necesită pantofi cu călcâi redus.
Pe măsură ce vă apropiați de marcajul de 18 săptămâni, veți observa că puteți întâmpina dureri de spate ocazional. Acest lucru este cauzat în mod normal de dimensiunea crescândă a uterului, care vă perturbe centrul de greutate. Spatele inferior este împins înainte și abdomenul este împins în afară. De asemenea, corpul dumneavoastră eliberează hormoni articulați care pot provoca dureri musculare.
Cum creste copilul tau cand esti 18 saptamani insarcinata?
Până la 18 săptămâni, bebelușul dvs. are o lungime de aproximativ cinci ani și jumătate de la cap până la cârpă și cântărește aproximativ 7 uncii. În acest stadiu, bebelușul începe să îndoaie brațele și picioarele. Acum puteți simți lovitura și va deveni mai pronunțată în săptămânile viitoare. Vasele de sânge ale bebelușului pot fi văzute acum prin pielea subțire a bebelușului, iar urechile vor fi ajuns în poziția finală, chiar dacă încă mai stau în picioare din cap. Mielina (capacul de protecție) începe să se formeze în jurul nervilor golfului și acest proces continuă un an după naștere. Dacă vă așteptați o fată, trompa uterină și uterul sunt deja formate în loc, în timp ce pentru un băiat pot fi observate până acum organele genitale. Cu toate acestea, organele genitale sunt de cele mai multe ori ascunse de ecografe.
Urmăriți acest videoclip pentru mai multe informații despre dezvoltarea copilului dvs. în 18 săptămâni:
Cum vă schimbă viața când sunteți 18 săptămâni gravide?
La 18 săptămâni, vă simțiți apetit crescut. Este important ca o mamă însărcinată să meargă pentru alimente bogate în nutrienți în loc de alimente care conțin calorii goale. Pe masura ce talia si apetitul tau continua sa creasca, vei avea nevoie de haine mai mari.
Sistemul cardiovascular suferă modificări și tensiunea arterială poate scădea. Evitați să izbucniți prea repede din poziții așezate sau în poziție ascunsă, deoarece vă poate face să vă simțiți amețit. De asemenea, este recomandabil să vă așezați pe partea dvs., deoarece acest lucru permite mai mult spațiu pentru circulația sângelui. Puteți să vă mișcați o pernă sub picioarele sau coapsele pentru mai mult confort.
Despre dieta la 18 săptămâni?
1. Cele cinci grupuri alimentare
Alimente | descrieri |
|---|---|
Pâine, cereale și cereale | Când este însărcinată, corpul necesită cel puțin două ori cantitatea de fier. Boabele sunt bogate in vitamina B, proteine si fier. Pâinile și cerealele sunt, de asemenea, bogate în carbohidrați care furnizează energie. Proteinele sunt ideale pentru a construi țesutul copilului. |
legume | Legumele sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale și fibre dietetice. Varza, broccoli, spanac, cartofi, rosii si fasole verde contin vitamina C care este necesara pentru un sistem imunitar puternic si este, de asemenea, un antihistaminic. Vegetalele sunt bogate in vitamina A. |
fructe | Este important să luați cel puțin două sau trei porții de fructe în fiecare zi. Insistați asupra fructelor bogate în vitamina C, cum ar fi pepeni, fructe de padure, portocale, precum și struguri. |
Carne | Acestea includ carne de vită, pește, carne de pui, ouă, precum și nuci și fasole uscată. Carnea furnizează corpului proteine care promovează dezvoltarea celulară, musculară și țesuturi sănătoase. |
Lactat | Acestea includ lapte, brânză și iaurt. Produsele lactate furnizează organismului calciu și proteine printre alți nutrienți. Calciul este necesar pentru oasele si dintii sanatosi. Lipsa unor cantitati adecvate de calciu in dieta poate provoca osteoporoza la mama, deoarece calciul este luat de la oasele ei de catre bebelus. |
2. Alimentele pe care trebuie să le evitați
- Unele fructe de mare
În timp ce fructele de mare sunt o sursă importantă de proteine pentru mamele însărcinate, unele ar trebui evitate. Unele fructe de mare conțin niveluri ridicate de mercur, care pot provoca daune sistemului nervos al copilului. Ar trebui să evitați tipuri de pești mari, cum ar fi rechini, pește-spadă, tilefish și macrou.
- Brânzeturi crude sau crude, crude sau nealcoolizate
În timp ce majoritatea mamelor iubesc sushi, este important să o eviți în timp ce sunteți însărcinată. Sistemul imunitar este suprimat când o femeie este însărcinată pentru a împiedica corpul să atace copilul. Alimentele neprelucrate conțin bacterii și paraziți care pot ataca sistemul imunitar.
Ce puteți face când aveți 18 săptămâni gravide?
1. Răbdare pe mișcarea fetală
Dacă vă aflați în 1Sf sarcina, este normal să vă neliniștiți în legătură cu momentul în care bebelușul dumneavoastră va începe să lovească. Majoritatea femeilor simt mișcarea mai târziu în timpul sarcinii, în timp ce alții o experimentează mai devreme. Mișcarea fetală este prima dată experimentată în jurul anului 23rd cu toate că poate veni mai devreme.
2. Luând nunți
Pe masura ce progreseaza sarcina, va deveni mai greu sa o faceti prin zi fara un pui de somn. Pentru mamele care stau acasă, puteți lua un pui de somn atunci când ceilalți copii (dacă există) își iau pansamentele. Puteți, de asemenea, să programați un timp pentru a lua NAP, mai ales în după-amiaza după treburile zilei. Pentru mamele de lucru, poți să-ți programezi după-amiaza pentru pui de somn.
3. Aderarea la clasele de naștere
Cele mai bune clase se umple foarte repede, deci este mai bine să începeți să căutați și să faceți rezervări acum. Diferitele clase urmează abordări diferite, unele se răspândesc în câteva săptămâni, în timp ce altele pot merge pentru o zi. Este recomandabil să luați cursuri specializate. Furnizorul dvs. de servicii medicale vă poate oferi recomandări.
4. Sfaturi pentru partenerul dvs.
Este important ca partenerul mamei însărcinate să recunoască cât de obositor poate fi să experimenteze schimbările de a avea o altă creștere umană în tine. Trebuie să oferiți o mână de ajutor cât de mult puteți pentru a vă asigura că mama însărcinată are timp liber în pace.
