Copii mai scurți pentru copii sunt de obicei între 10 și 45 de minute. Un bebeluș ia doar "înăbușirea pisicii" în timp ce hrăniți-i o sticlă sau o conduceți în mașină. De asemenea, pot dormi pentru perioade mai scurte atunci când sunt bolnavi sau cu dinți tăiați. Cu toate acestea, există copii care nu iau doar scurte NAP în mod regulat și probabil că doriți ca ei să nap mai mult din cauza inconvenientelor de mai scurte NAP care nu include șanse pentru o pauză pentru tine.
Deci, problema este că nimeni nu beneficiază într-adevăr de faptul că bebelușii care iau scurte nopți. Să aruncăm o privire la ceea ce este normal pentru modelele de nap și cum să facem copiii să se lase mai mult timp.
Ce trebuie să știți despre modelele Baby Nap
Cea mai mare parte a bebelusului este de la 1 oră până la 1 ½ ore. Un pui de somn scurt este atunci când dormi mai puțin de o oră și lungi de somn sunt atunci când dorm peste o oră. Dacă bebelușii mai mari îmbină întreaga lor hamsie zilnică, ei pot chiar să doarmă timp de 2 până la 3 ore într-un pui de somn. În timp ce unii copii se despart de acel timp într-o serie de nopți de 15 până la 30 de minute. Acest lucru este cel mai frecvent la bebelușii nou-născuți care au nevoie să mănânce mai des și să doarmă pentru perioade scurte de timp în jurul ceasului.
Un semn ca bebelusul tau este in crestere si in curs de dezvoltare este ca ei incepe sa ia mai putine nada, dar somnul pentru perioade mai lungi de timp. În cele din urmă, aceasta va fi mai rutină, iar copilul dvs. va avea un program mai previzibil. Veți observa că pe măsură ce copilul crește, acestea vor lua mai puține pâini în timpul zilei și în jurul vârstei de două ani și până nu au nevoie decât de un pui de somn lung după-amiaza.
În timp ce bebelușii încep să se pregătească să renunțe la un pui de somn, ei tind să ia un "pui de somn scurt" în locul puiului de pâine care fusese mai lung. Atâta timp cât ceilalți NAP sunt mai mult de o oră, va fi bine dacă bebelușul dumneavoastră va lua un pui de somn scurt în fiecare zi.
Cum sa faci bebelusii sa se simta mai mult
Dacă nu credeți că bebelușul vostru este de napping destul de mult, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă măriți lungimea de nenumărate ori:
1. Luați notă de somnul bebelușului și treziți-vă
Urmăriți când copilul dvs. pare obosit și când este mai treaz. Dacă încercați să puneți bebelușul în jos pentru un pui de somn când sunt prea treji, acest lucru poate duce la un pui de somn scurt. Dacă permiteți copilului să rămână în picioare și să se joace când sunt obosiți, s-ar putea să ajungeți cu un copil agitat și agitat.
2. Urmăriți semnele de somnolență
Învățați să vedeți semnele unui copil obosit, cum ar fi pleoapele coborâte, agitația, frecarea ochilor, căscatul excesiv și încovoierea capului. O diagramă care să rețină când bebelușul vă arată aceste semne vă poate ajuta să găsiți cele mai bune momente pentru a vă păstra. După ce observați momentul în care se întâmplă acest lucru, începeți să vă pregătiți pentru a vă alăturați cu cel puțin 15 minute înainte ca aceste semne să apară prin hrănire, balansare și făcând casa liniștită.
3. Încurajați-vă bebelușul să stea mai mult după trezire
De cele mai multe ori, un copil care este deja sus poate fi încă lăsat înapoi să doarmă. Dacă copilul dvs. pare obosit după un pui de somn scurt, păstrați casa întunecată și liniștită și încercați să o spălați din nou pe copil. Pășiți-o jos ușor și cântați un cântec liniștit pentru a vedea dacă va cădea adormită. Acest lucru vă va ajuta să obișnuiți bebelușul să se liniștească înapoi în somn pe cont propriu.
Folosind tehnici de calmare, dacă bebelușul dvs. se trezește înainte de 1 oră, puteți intra în camera lui și puteți să-l patuiți ușor, să cântați în liniște sau să-i îndoiți ușor fruntea. De asemenea, face un sunet care-l face sau îl pune înapoi în cărucior și îl rotește în jurul casei.
4. Păstrați zonele Nap și întunecate
Încercați să puneți bebelușul în jos pentru un pui de somn în patul propriu unde dorm noaptea dacă este posibil. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să le puneți în cel mai liniștit loc din casă și să salvați treburile zgomotoase după orele de somn. Opriți sunetul telefonului și mențineți televizorul în jos. Ar putea fi chiar necesar să plasați un semn pe ușa pe care copilul o scutește.
5. Mențineți umiditatea și temperatura potrivite
Camera copilului trebuie să fie o temperatură confortabilă de dormit. Temperatura recomandată trebuie să fie în jur de 70 grade Fahrenheit pentru confortul de dormit. Umiditatea trebuie să fie de aproximativ 50% pentru a promova somnul bun. Dacă aerul din cameră este prea uscat, bebelușul poate primi un nas umplute și se va agita pentru că nu poate respira bine. Prea multă umiditate poate cauza mucegaiul care poate declanșa reacții alergice. În timpul iernii, când încălziți casa, încercați să utilizați un vaporizator pentru a crește nivelul de umiditate în cameră.
6. Faceți patul lor un loc familiar
Acesta este un pas foarte important în ceea ce privește modul în care bebelușii se pot săturați mai mult. Efectuarea patului bebelușului dvs. într-un loc sigur și confortabil îl va ajuta să adoarmă mai ușor la somn și la culcare. Permiteți copilului să se joace cu niște jucării în pat, în timp ce se trezesc. Țineți-vă aproape și lăsați-i să vă vadă în cameră împreună cu ei și acest lucru îi va ajuta să se simtă fericiți fiind acolo. Dacă bebelușul are gânduri bune despre pătuț, atunci dacă se trezesc în timpul orelor de somn, pot fi mai ușor să se întoarcă la somn.
7. Aveți o rutină sau un ritual de naptime
Folosirea anumitor tehnici pentru a obține copilul gata pentru timpul de somn va semnal că este timpul să dormim. La fel ca la culcare, incercati sa faceti lucruri pentru a ajuta copilul sa se stabileasca, sa citeasca o carte speciala, sa aiba o alimentare si sa schimbe lumini si TV.
8. Purtați-vă bebelușul într-un târg pentru copii
Cea mai recentă tendință de "baby wear" este perfectă pentru un copil somnoros. Atunci când bebelușul dvs. arată semne că se apropie de orele de somn, puneți-l într-un sac de copii și-l purtați în jurul casei. Mișcările vă pot ajuta să dormiți copilul.
9. Fii ferm și consistent
Uneori făcându-ți puiul de somn și nu-i permitându-i să controleze situația funcționează mai bine pentru unii părinți. Acest lucru înseamnă folosirea unor metode mai dure, cum ar fi le permite să "strige" până când adorm. Nu fiecare părinte este de acord cu acest lucru sau dorește să îl folosească, dar este o modalitate de a le învăța că este timpul de somn. Plânsul devine mai puțin și mai puțin în timp.
10.Poate fi timpul sa lasati unul sau mai multe intrebari
Dacă bebelușul dvs. are nevoie de două până la trei picioare pe zi și de a lua un pui de somn mai scurt pentru unul dintre ei, s-ar putea să renunți la cel mai scurt pui de somn total în acest moment. Bebelușul dvs. poate fi gata să ia unul sau două picioare mai lungi în loc de trei cele mai scurte. Urmăriți semnalele bebelușilor și dacă acestea sunt mai treaz și nu agitate, aceasta poate fi o opțiune. Bebelușii cu vârste cuprinse între 3 și 6 luni pot fi foarte bine cu un pui de somn dimineața și un pui de somn după-amiaza. Între 1 și 1,5 ani, majoritatea copiilor iau doar un pui de somn lung.
Note: Încercați să vă alăturați copilului pentru a compensa pierderea somnului
Pentru tine, napping-ul in acelasi timp cu bebelusul tau foarte mic poate ajuta cu privarea de somn si iti da energie sa fii in timpul noptii pentru hranire. Dacă alăptați, puteți adormi în timp ce alăptați, culcându-vă de partea dvs. și lăsând copilul să alăpteze până când ambii adormiți. După ce ți-ai dat bebelușul sau cu sticla, încerca să te culci cu niște cuddles și vezi dacă poți adormi împreună. Multe mame încearcă să folosească naptime pentru menaj și treburi, dar este întotdeauna mai bine să dormi când bebelușul doarme.
Urmăriți un videoclip pentru a afla mai multe sfaturi pentru a face copilul să doarmă mai mult:
