Bebelușii se trezesc adesea noaptea când sunt înfometați sau inconfortabili. Părinții îi ajută, de obicei, să se întoarcă la somn și să-i antreneze să rămână adormiți în timpul nopții. Acest proces de antrenament de somn ajuta copiii sa dezvolte o rutina obisnuita pentru somn. Deși unii copii învață repede, ceilalți au probleme să se relaxeze. Când te poți dormi să-ți antrenezi copilul? Ce metode puteți utiliza pentru a vă îngriji copilul?
Când este cel mai bun timp pentru a începe formarea de somn pentru copii?
Părinții noi adesea se întreabă când cel mai bun moment este să antrenezi un copil să doarmă prin noapte.
0 până la 3 luni - nu prea mult de făcut decât pentru a stabili o rutină pentru timpul petrecut în timpul nopții
Copiii nou-născuți se hrănesc, de regulă, la fiecare câteva ore pe parcursul zilei și al nopții și, prin urmare, pot dormi câteva ore, apoi se trezesc din nou. Din acest motiv, părinții nu pot începe să antreneze nou-născutul sau să impună un program regulat de dormit. Unul trebuie să răspundă repede la strigătele flămânzi ale copilului și să o hrănească pentru al mângâia. Deși este posibil să pierdeți și somnul din cauza asta, puteți încerca să dormiți ori de câte ori bebelușul doarme pentru a-și prinde propriul somn.
Cum să stabiliți o rutină pentru timpul petrecut în timpul nopții: La vârsta de șase săptămâni puteți încerca să întăriți ritmul biologic al bebelușului, practicând în mod regulat o rutină de culcare. De exemplu, puteți să-i dați o baie caldă, să citiți o carte și să o hrăniți în același timp noaptea. Dimineața, ridicați-o cam în același timp zilnic și puneți-o în jos pentru a vă supăra în timpul zilei, aproximativ la aceeași oră a zilei.
4 luni și pregătiți pentru pregătire pentru somn
Este tipic ca bebelușii să înceapă să dezvolte tipare normale de dormit și pot hrăni mai puțin pe timp de noapte până la vârsta de 3 luni. Între 4 și 6 luni, mulți copii vor fi gata să se antreneze pentru a dormi mai mult timp pe timp de noapte. Cu toate acestea, bebelușii au modele diferite și în timp ce unii pot fi gata la o vârstă mai mică, unii nu pot dormi mai mult decât câteva ore până când sunt mult mai în vârstă.
Notite importante: Asigurați-vă că bebelușul nu are o afecțiune care să îi afecteze somnul înainte de a încerca pregătirea pentru somn. Observați cum copilul reacționează la programul de antrenament și că este flexibil. Nu vă impuneți programul de antrenament dacă pare a fi foarte rezistent sau dacă antrenamentul de somn duce la agravarea comportamentului său general și a dispoziției. Poți să te oprești pentru câteva săptămâni, apoi încearcă să începi din nou. Consultați-vă medicul pentru a afla dacă copilul este gata să fie instruit.
În ce mod pot să încep pregătirea pentru somnul bebelușului?
Există strategii diferite de somn tren un copil. Alegeți una care este mai potrivită atât pentru tine, cât și pentru copil. Cercetătorii oferă modalități diferite de antrenament de somn pentru un copil, dar indiferent de metoda pe care o alegeți, ceea ce este cel mai important de reținut este să fii consecvent. O revizuire a diferitelor tehnici publicate în Dormi jurnalul arată că probabilitatea succesului cu o anumită metodă este mai mare atunci când o aplici cu consecvență. Cele mai multe metode de antrenament de somn urmează una din abordările de bază de mai jos:
1. Metoda Cry Out
Această metodă permite copilului să plângă pentru perioade scurte după ce a pus-o jos în pat în timp ce era treaz. Nu înseamnă să lăsăm copilul să plângă fără sfârșit, dar să-l mângâie fără să o ia. Această tehnică a fost dezvoltată de un medic pediatru specializat în tulburări de somn la copii. Dr. Richard Ferber pledează pentru antrenamentul copiilor să se liniștească și să adoarmă, permițându-i să plângă puțin.
2. Metoda No Tears
Un alt pediatru, Dr. William Sears, a scris o carte numită Cartea Baby Sleep, pledează pentru o altă metodă de formare a somnului. Această abordare treptată implică îngrijirea copilului imediat ce copilul plânge (astfel încât nu există lacrimi). Un alt autor, Elizabeth Pantley, educă părinții prin a sublinia o abordare treptată în cartea numită Soluția No-Cry Sleep. Spre deosebire de prima metodă, această tehnică nu pledează pentru a permite copilului să plângă fără un confort imediat.
3. Alte metode
Alți experți în somn recomandă și alte metode care ar putea să se încadreze între tehnicile anterioare. Dr. Harvey Karp, pediatru, a scris Cel mai fericit bebeluș pe bloc, sugerând o rutină specifică care implică 5 s-uri: Swaddling, poziția laterală / stomac pentru calmarea copilului, Swinging, Shushing și Sucking.
4. Pregătirea pentru Nap
Pregătirea pentru adulți este ceva mai dificilă decât formarea pentru somn în timpul somnului. În general, este recomandabil să petreceți o săptămână întreagă de somn pentru copilul dumneavoastră și acest lucru poate fi continuat pe parcursul zilei pentru a vă alăpta. Dacă nu puteți fi acasă tot timpul, cereți-i unui îngrijitor să-și petreacă timpul acasă făcând metodele de antrenament în timpul zilei.
Tehnici de formare a somnului pentru bebeluși
Iată câteva tehnici de pregătire a somnului recomandate de diverși părinți și experți în domeniul copilului:
1. Fii consistenta
Cea mai bună modalitate de a se antrena pentru orice este să păstrați un program consistent și o rutină. Indiferent de ceea ce se întâmplă în timpul zilei, încercați să păstrați timpul de culcare pe un program consistent. Aceasta va însemna a face multe sacrificii, dar veți realiza că va merita probleme, pentru că bebelușii se dezvoltă de obicei pe rutine coerente.
2. Pune-o jos somnoroasă
Punerea în jos a copilului somnoros după o rutină obișnuită pentru culcare înainte de culcare ajută copilul să doarmă mai mult. Puteți încerca să-i dați o baie caldă, lăsându-i să citească și să se joace, apoi să-i permită să se hrănească cu patul până când adoarme singură. Masarea ei cu o loțiune de lavandă o va liniști, de asemenea, până când se va simți suficient de confortabilă să doarmă.
3. Trimiteți semnalele pentru orele de nopți
Lăsați-i copilului să știe că este timpul să dormi cântând-o pe aceeași cântare în fiecare noapte. Sau puteți încerca, de asemenea, să jucați un CD cu o cântare preferată înainte de a vă culca. Țineți-o până se calmează dacă strigă, apoi o puneți într-o pătuț. Stați în apropiere fără să o atingeți până nu adormă.
4. Scoateți-o
Unii părinți găsesc că înnoirea unui copil într-o pătură moale în fiecare noapte îl poate ajuta să rămână caldă și confortabilă toată noaptea fără a fi nevoită să se trezească.
5. Lăsați-i urgia și liniștea să doarmă
După ce au încercat toate tehnicile fără succes, unii părinți în cele din urmă renunță și îi lasă pe bebelușii lor să se agite puțin până se întorc la culcare pe cont propriu. Ar putea dura câteva nopți să se obișnuiască cu ea, dar în cele din urmă copilul va fi mai puțin agitat și poate dormi mai mult, la fel ca și părinții.
6. Porniți devreme
O modalitate de a dormi trenul un copil este de a începe mai devreme prin punerea în aplicare o rutină obișnuită pentru culcare. Puteți să o hrăniți până când este somnoros, să utilizați un tampon vibrator în pat și să porniți un telefon mobil. Va adorma de fiecare dată când faceți asta la culcare.
7. Creați o rutină
Pregătiți-vă bebelușul pentru somn cu un ritual obișnuit de dormit, pe care îl puteți face în cincisprezece minute. Faceți activități de calm ca cântând sau citiți în grădiniță sau în apropierea pătuțului. Evitați televizorul sau alte activități de stimulare, cum ar fi gâdila aproape de culcare. Puteți utiliza, de asemenea, o pătură sau o jucărie umplute pentru a menține copilul confortabil dacă are peste șase luni.
8. Setați scenă
Creați un mediu favorabil pentru a dormi într-o cameră răcoritoare și confortabilă. Setați temperatura la aproximativ 65-70 de grade și dimițiți luminile. Poate doriți să folosiți nuanțe pentru a întuneca camera și pentru a instala o lumină de noapte pentru utilizare atunci când bebelușul se trezește noaptea.
Este formarea pentru somnul copilului foarte necesară?
Nu. Nu există o regulă tare și rapidă care să impună părinților să doarmă trenul copiii lor. Dacă sunteți mulțumit de modul în care copilul trece prin somn și cicluri de trezire, nu trebuie să faceți nici o schimbare și să continuați cu rutina obișnuită. Experții pentru copii recomandă formarea pentru somn ca o modalitate pentru unii părinți de a se ocupa de obiceiurile de somn ale copiilor lor, care uneori pot fi epuizante sau chiar frustrant. Deși unele familii nu au de gând să se trezească de două ori pe timp de noapte când copilul lor se trezește, alte familii s-ar putea să nu fie atât de fericite cu ea. Acesta este momentul în care vor avea nevoie de sfaturi de experți cu privire la modul de a-și instrui copiii să doarmă mai mult în timpul nopții.
