Dacă vă aflați în trimestrul al treilea, ați crezut că ați avut deja dureri suficiente cum ar fi durerea de șold, durerile de spate și durerile ligamentului. Acum, puteți adăuga încă o dată pe lista dvs., dureri la nivelul coastelor. Când începeți să vă simțiți puțin respirabil și aveți dureri în partea superioară și spate a trunchiului superior, atunci puteți avea dureri la nivelul coastelor. Pentru a vă ajuta în ultima perioadă dificilă de sarcină, în acest articol veți fi informați în detaliu despre durerea la nivelul coastelor în timpul sarcinii.
Ce cauzeaza durerea Rib in timpul sarcinii?
1. Marele Uter
Uterul care se extinde este principala cauză a durerii la nivelul coastelor în timpul sarcinii pentru a face mai mult spațiu pentru creșterea copilului. Sub o astfel de presiune crescândă, mușchii de pe coastele cu nervuri se strecoară din ce în ce mai mult, respirația devine mult mai dificilă pentru femeile însărcinate, unele femei chiar au un sentiment de dificultate în respirație. Pentru femeile care au sarcină cu copii mai mari sau cu talie mai scurtă, există riscul de fractură a coastei în zilele lor însărcinate.
2. Modificări ale hormonilor
Progesteronul crescut poate duce la dureri la nivelul coastelor. Mușchii și ligamentele din jurul zonei pelvine și a coloanei vertebrale pot deveni moi cu creșterea nivelului de progesteron, pregătindu-se pentru naștere, ceea ce are ca rezultat o senzație de tensiune pe spate și pe colivie. Această afecțiune survine de obicei în ultima perioadă de sarcină.
3. Creșterea sanilor
Modificările din corpul vostru vă fac să faceți dureri peste tot. Nu vă surprindeți când durerile umerilor și spatele vă simțiți ca și când purtați o tonă de greutate. Acest lucru se datorează în principal faptului că sânii voștri cresc. Fiecare dintre sânii dvs. poate crește cel puțin o mărime de sutien. Când sunt pline cu lapte, pot cântări până la cinci kilograme sau mai mult. Asta este destul de mult! Imaginați-vă că purtați tot timpul greutăți de cinci până la șapte kilograme.
4. Tensiunea și stresul
Stresul este un alt efect secundar așteptat al acestei etape în timpul sarcinii, cu simptome de respirație dificilă, spate și umeri dureroase și dureri la nivelul coastelor. Oamenii au doar o abilitate unică de a crea lucruri de care trebuie să vă faceți griji și anxietatea se poate manifesta ca durere fizică.
5. Infecția tractului urinar
Infecția tractului urinar, uneori, începe cu durere în abdomenul inferior, un sentiment de arsură în timpul urinării. Dacă nu este tratată prompt, aceasta va duce la infectarea zonelor renale.
6. Presiunea în diafragmă
Atunci când fătul se extinde în zona toracică, un mare disconfort poate fi resimțit prin întinderea sau repoziționarea fătului. Creșterea și mișcarea ei au exercitat presiune asupra diafragmei, provocând o respirație dificilă. Atât de mult nervi existenți în diafragmă vă pot face mai sensibili la durerile pe coastele și umerii.
Cum de a diminua durerea Rib în timpul sarcinii
1. Purtați pânze loose
Femeile le place să-și poarte hainele obișnuite chiar și în timpul sarcinii. Cu toate acestea, aceste cârpe vor deveni necorespunzătoare cu trecerea treptată a zilelor însărcinate. Pentru a scuti durerea de la nivelul coastelor, trebuie să economisiți o îmbrăcăminte restrictivă și strânsă pentru a evita apariția presiunii asupra coastelor. Obțineți-vă niște haine potrivite, pierdute pentru o respirație mai ușoară. De asemenea, aveți nevoie de un sutien. Un sutien care alăptează este optim, ceea ce oferă sprijin, dar nu vă va limita sânii în zilele după naștere.
2. Înclinați-vă înapoi
Lean spate este o pozitie buna pentru a scuti de presiune din greutatea sânilor în plus sau alte părți ale corpului. Amintiți-vă să vă mențineți o poziție bună. Puteți să vă întindeți partea superioară a corpului spre spate pentru a extinde spațiul pentru burtă și pentru a ușura durerea și tensionarea nervilor din partea inferioară a musculaturii spatelui.
3. Folosiți pernele pentru a vă sprijini pe timp de noapte
Dacă există un sfat pentru a oferi oricărei femei însărcinate acest lucru este. Investește în multe perne din jurul tău. Apoi, culcușul vă poate ușura durerea cu perne sub secțiunile forfetare, care pot, de asemenea, să ușureze multă presiune în corpul dumneavoastră și să ușureze durerea la nivelul coastelor.
4. Mutare în jurul
Mutati-va sau faceti un exercitiu usor este necesar pentru functionarea intestinului si ameliorarea durerii. Ultimul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să deveniți cartofi pe canapea. Poate că nu te simți așa, dar trebuie să te miști. Puteți doar să vă plimbați dacă tot ce puteți să tolerați. Și nu stați în picioare sau stați mult timp.
5. Să dormiți pe ambele părți
Poziția poate fi un factor major în ameliorarea durerilor de spate și a coastelor. Somnul de pe ambele părți, recomandând de obicei partea stângă sau partea dureroasă, vă oferă un mare ajutor în reducerea durerii.
6. Faceți un masaj
Masajul este o modalitate excelentă de a scuti durerea de la nivelul coastelor. Este nevoie doar de câteva minute de mișcări blânde pentru a vă relaxa mușchii tensionați. Aplicați astfel un masaj delicat împotriva secțiunilor dureroase și vă face să vă ușurați durerea la nivelul coastelor.
7. Încercați compresia la rece sau la cald
Unele femei găsesc confort în plasarea pachetelor de gheață pe coastele dureroase, în timp ce alții preferă căldură, ca un duș sau o baie. Gentile de gheata sunt o alternativa usoara care sunt disponibile in majoritatea locuintelor. Punerea pungilor de gheață pe coastele dureroase și ridicarea brațelor deasupra capului vă va ajuta foarte mult în reducerea durerilor la nivelul coastelor. O baie caldă vă va ajuta să vă relaxați și să vă liniștiți mușchii bolnavi. Înmuierea în apă caldă vă poate ușura disconfortul. Chiar și un duș cald rapid vă poate ajuta cu o ușurare pe termen scurt a durerii la nivelul coastelor.
8. Folosiți produse de susținere
Există numeroase tipuri de produse de susținere disponibile. Belly sutien, perne lombare scaun, o perna de corp, chiar și o centură pentru a sprijini corpul de jos. Acestea pot reduce durerile la nivelul nervilor și a spatelui, iar unele mame pur și simplu nu o vor face fără ele.
Când trebuie să vă îngrijorați
Ribul durerii în timpul sarcinii este frecvent întâlnit la sfârșitul sarcinii, dar o durere anormală care poate indica o problemă. Dacă durerea este constantă și severă, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. Veți fi fericit să rețineți că multe dintre aceste dureri vor dispărea în curând. După cea de-a 36-a săptămână, uterul scade, oferind spațiul necesar pentru ușurare. Pe masura ce copilul devine in pozitia de livrare, spatiul creste mai mult si veti realiza ca presiunea sub coaste a dispărut.
