Pe măsură ce copilul dvs. dezvoltă deprinderi și independență, timpul de somn și programele de somn pot suferi. Programele consistente dezvoltate la vârstele mai vechi vor schimba unele, dar rutinele ar trebui să fie transferate în această gamă de vârstă. Lipirea cu o rutină consistentă vă va asigura că copilul dumneavoastră - și dumneavoastră - primiți somnul de care aveți nevoie! De aceea este important să învățați totul despre modelul de somn și modelul de somn pentru tine de 1-2 ani, astfel încât să poată fi stabilită o rutină de somn mai bună.
1-2 ani de program de somn vechi
1. Model de somn
Până la vârsta de 1-2 ani, voi și copilul dvs. ați dezvoltat câteva modele care vă asigură că ambii dormiți. La această vârstă, cerințele privind somnul nu s-au schimbat prea mult. Copiii vor avea nevoie în continuare de aproximativ 11-13 ore în fiecare zi. Diferența în acest interval de vârstă este că majoritatea copiilor de vârstă din această vârstă vor fi renunțat la somnul de dimineață. Multe copii mici vor mai lua un pui de somn după-amiaza, dar puteți constata că cei 1-2 ani pot sări peste somnul de după-amiază. Începeți să experimentați când copilul își face somnul și să fie conștient de faptul că unii copii vor continua să insiste asupra unui somn de zi. Dacă copilul dumneavoastră nu este suficient de somn, acesta va deveni evident în comportamentul său în timpul orelor de veghe. Dacă comportamentul începe să se deterioreze, copilul probabil are nevoie de un pui de somn!
Avertizare: Deși visele rele pot fi în întregime normale, dacă copilul se trezește constant din coșmaruri, poate că este timpul să-l vedeți pe medic. De fapt, dacă există motive pentru care copilul tău lipsește de somn, furnizorul tău de îngrijire medicală va dori să facă kno
2. Modelul Nap
Majoritatea copiilor mici vor lua un pui de somn lung în mijlocul zilei, deși poate fi necesar un pui de somn suplimentar dimineața. Până când copilul are vârsta de 3 ani, mulți vor renunța în totalitate.
3. Eșantion de program de somn
Până la vârsta de 1-2 ani, copilul dvs. poate lua unul sau două picioare în fiecare zi și un program consistent de somn este extrem de important. Ziua copilului dvs. ar trebui să înceapă să coincidă cu programul de somn / trezire. Mai jos este prezentat un exemplu:
- Ziua copilului poate începe la ora 7:00 - și probabil că va dori micul dejun foarte repede după ce se ridică.
- Dimineata dimineata, oferi copilului o gustare - si un pui de somn scurt daca el pare sa aiba nevoie de unul.
- Luați masa la mijlocul zilei.
- În jurul orei 14:00, pune copilul în jos pentru un pui de somn. Dacă nu avea un pui de somn dimineața, ar putea dormi 2-3 ore după-amiaza.
- Când se ridică din puiul lui, hrăniți-l cu o gustare ușoară.
- Cina ar trebui să fie seara, împreună cu restul familiei, urmată în scurt timp de începutul rutinei de culcare.
- Timpul de dormit ar trebui să fie la un moment consistent pentru copilul mic - de obicei în jurul orei 7-8: 00.
Sfaturi pentru un program de 1-2 ani mai vechi de somn
1. Găsiți momentul și locul potrivit
Păstrați-vă copilul într-un pătuț atâta timp cât nu încearcă să urce. Dacă în pătuț există o mulțime de jucării și perne, ea își va da seama curând că poate să adune aceste lucruri pentru a face o scară din pat. Dacă scoateți totul și copilul urcă încă din pat, probabil că este timpul să o puneți într-un pat. Asigurați-vă că lucrurile din și peste pătuț sunt în siguranță - nu sunt părți mici sau șiruri care pot provoca strangulare. Amintiți-vă mai întâi de siguranță!
2. Stabiliți o rutină pentru orele de nopți
O rutină consistentă și relaxantă a timpului de dormit vă va ajuta să dormiți. Copilul dvs. este suficient de vechi pentru a înțelege regulile și ar trebui să aplicați cu ușurință regulile de timp pentru pat. Dacă trebuie să-l liniștiți în timpul nopții, asigurați-vă că vă păstrați vizita scurtă și plictisitoare. Miezul nopții nu este timpul pentru jocuri.
3. Efectuați probleme cu somnul
Din păcate, intervalul de vârstă de 1-2 ani este o perioadă în care o serie de evoluții normale pot conspira pentru a crea probleme de somn. Anxietatea de separare și durerea dătătoare sunt normale la această vârstă. Aceasta este, de asemenea, vârsta în care coșmarurile pot începe să afecteze somnul, astfel încât să vă asigurați că povestele timpului pentru pat sunt blând. Păstrați la minimum zgomotul și lumina ambientală; dacă ați fi afectați de mediul înconjurător, șansele sunt și copilul dvs.!
Pentru mai multe sfaturi și trucuri despre cum să obțineți un somn de 1-2 ani, vizionați acest videoclip:
Sfaturi pentru o programare mai bună pentru 1-2 ani
Majoritatea copiilor mici vă vor ajuta să stabiliți o rutină bună de somn și o programare. Naps la această vârstă poate fi dificilă, deoarece aceasta este, de obicei, vârsta în care majoritatea copiilor scapă un pui de somn din program. Există câteva sfaturi care vă vor ajuta să obțineți un copil într-un program de somn mai bun:
- Fiți conștienți de semnele unice "Sunt somnoros" ale copilului dumneavoastră. Privirea, agitația, plânsul și căscatul sunt toate semne că copilul tău poate avea nevoie de un pui de somn.
- Creați un mediu consistent de napping. Încercați să puneți copilul în același loc pentru un pui de somn cu instrucțiuni că acesta este timpul liniștit. Pe cât posibil, controlați lumina și zgomotul în mediul înconjurător.
- Deși este o tentație de a lăsa bebelușii care dorm, dormiți dintr-un scaun de mașină sau un cărucior. Aceste scaune nu sunt menite să doarmă și pot provoca vătămări corporale sau moartea unui copil.
- Încurajați copilul să-și continue somnul de dimineață până devine evident că nu va dormi. Fiți flexibili și nu vă îngrijorați dacă planul de somn al copilului dvs. este variabil.
- La această vârstă, un pui de somn de 1 până la 1½ ore este o mulțime. Mai mult decât atât, în special după-amiaza, poate interfera cu somnul de noapte.
