Pe măsură ce copilul dvs. se mută de la copilărie la copil, probabil începe să învețe multe abilități noi și experimentează cu abilități vechi. Ca părinte, ați trăit în primul an - și poate credeți că nu veți mai avea niciodată un program normal de somn din nou. Vestea bună, bebelușul tău este capabil să doarmă în noapte serios. In acest moment, doar aproximativ 10 la suta din copii nu sunt inca pe un program consistent de somn.
Program de somn de 12-18 luni
La ce să te aștepți
Deși bebelușul dvs. este oficial copilul, va avea nevoie în continuare de paisprezece ore de somn în fiecare zi. Majoritatea copiilor mici vor dormi în jur de 11-12 ore în fiecare noapte. Copilul tau mai mic poate avea nevoie de un pui de somn dimineata si dupa-amiaza. Multe copii mai mici au renunțat la somnul de dimineață, dar vor avea nevoie de un pui de somn 2-3 ore în după-amiaza. Chiar și un copil mai în vârstă poate beneficia de două picioare în timpul unei zile foarte ocupate - sau dacă nu a dormit bine în timpul nopții.
Exemplu de program de somn de 12-18 luni
Consistența programelor de zi și de noapte este cea mai importantă parte a faptului că vă asigurați că dumneavoastră și copilul dumneavoastră veți dormi mult. Pe măsură ce copilul devine titular, este important să vă asigurați că programele de somn coincid cu ceasurile interne care sunt conduse de hormoni. Întreruperea acestor cicluri va duce la un copil învârstătoare și, în cele din urmă, la un părinte mai excentric.
- Încercați să stabiliți un timp normal de trezire și timp de pat pentru copilul dumneavoastră. În funcție de programul dvs., timpul de trezire de la ora 7:00 poate funcționa pentru dvs.
- Copilul dvs. va dori probabil micul dejun imediat ce se trezește, deci începeți ziua liberă, având ceva planificat.
- Dacă copilul dvs. este agitat până la jumătatea dimineții, puneți-l jos pentru un pui de somn la ora 9:00.
- Dacă a renunțat la somnul de dimineață, plănuiți-vă la o gustare la mijlocul dimineții.
- Planuiți-vă la prânz la ora 12:00 și apoi o puneți în jos pentru un pui de somn după-amiaza.
- După 2 ore de somn, se va trezi probabil înfometată, așa că planificați o gustare ușoară după timpul de nap.
- Timpul de masă ar trebui să coincidă cu timpul de masă al familiei, la ora 18:00.
- Începeți o rutină calmă a patului la scurt timp după cină cu ora patului până la ora 20:00.
Cum de a stabili o programã de somn sanatural de 12-18 luni
Copilul va fi extrem de "ocupat" în timpul zilei, deci este important să-l ajuți să stabilească un program de somn bun. Sperăm că ați început acest proces până acum, dar, dacă nu, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a construi sau întări un program de somn sănătos:
- Asigurați-vă că rutina copilului dumneavoastră este consistentă. Timpii de mâncare și perioadele de întârziere trebuie să fie cât mai consecvente posibil pentru a vă asigura că rutina timpului pentru pat este predictibilă.
- Urmează un ritual de timp pentru pat. Acesta este probabil cel mai important mod în care vă puteți ajuta copilul să doarmă mai bine. Copiii din această grupă de vârstă înțeleg când începe ritualul. Poate că începe cu o baie caldă, urmată de o gustare în timp pentru pat, spălând dinții și mergând la baie. O poveste de culcare și o "răscadă" este importantă la această vârstă.
- Lăsați copilul să adoarmă singur. Sperăm că l-ați pus în patul său în timp ce el este treaz, dar somnoros. Dacă nu, este timpul ca el să învețe să se calmeze și să se culce.
Pentru informații suplimentare despre programul de somn vechi de 12-18 luni și modelul de somn, vizionați acest videoclip:
Probleme frecvente în programul de somn de 12-18 luni
Deoarece copilul dvs. dezvoltă noi abilități în fiecare zi, este posibil să descoperiți că somnul său este deranjat pe măsură ce entuziasmul noilor abilități crește. Cu o rutină consistentă de culcare, această problemă poate fi evitată de cele mai multe ori. Cu toate acestea, dacă ea nu se opune să dormi la culcare, va trebui să fii consecvent în privința lăsării ei "să strige". Câteva probleme specifice de somn se pot dezvolta în copilărie:
1. Anxietate de separare
Pe măsură ce copilul devine mai independent în mai multe moduri, el poate începe să sufere și din cauza anxietății de separare. El vrea să fie singur, dar are și o nevoie convingătoare de a fi cu tine ca părinte. Din păcate, acest comportament poate fi cel mai pronunțat la culcare atunci când ieșiți din cameră lăsând copilul dumneavoastră singur. Dacă se trezește atunci când ieși, întoarce-te în cameră, dar nu-l scoate din pat. În schimb, lăsați-l jos, spune-i din nou o noapte bună și stați în cameră câteva minute. Apoi, sculați și părăsiți camera. Este posibil să trebuiască să repetați acest proces de câteva ori și este posibil să lăsați-l să "strige".
2. Refuzul de a merge la pat
Copilul dvs. dezvoltă abilități fizice care pot face timpul pentru o experiență groaznică pentru tine. În timp ce încearcă să urce din pat sau începe să coboare în pat, trebuie să fie ferm în timp ce îi spui că este timpul pentru pat. Lasă-l jos și pleacă din cameră. Dacă comportamentul se întâmplă din nou, întoarce-te în cameră și pune-l jos fără a vorbi cu el. Pe măsură ce copilul învață că jocul său nu este distractiv, el va avea ideea că timpul în pat este timpul să doarmă.
3. Fussiness din cauza modificărilor de tip nap
Pe măsură ce bebelușul are nevoie de un picior mai scurt sau dacă scade complet puiul de dimineață, este posibil să constatați că vă lipsesc timpul liniștit - și puteți afla că copilul este mai agitat la ora patului. În cazul în care fussiness este extrem, poate doriți să ia în considerare menținerea somnului de dimineață pentru un timp mai mult. De fapt, mulți specialiști vă recomandă să păstrați programul cât mai mult posibil!
4. Creșterea timpurie
Așa cum adulții au diferite perioade de trezire naturală, la fel și copiii mici. Dacă copilul se ridică foarte devreme dimineața, răspunsul NU este să-l păstrați mai târziu seara. Vârsta de 12-18 luni cu această problemă poate fi gata să renunțe la somnul de dimineață, așa că este mai obosit la ora patului. Reglați timpii de somn și de pat până când găsiți programul care funcționează!
5. Tantruri pentru copii
În timp ce copilul devine mai independent, timpul patului poate deveni o luptă. Cea mai bună modalitate de a evita aceste bătăi minore trebuie să fie consecventă în timpul patului, dar să permită copilului să facă alegeri cu privire la ritualuri. De exemplu, scoateți mai multe pijamale și cereți-i să aleagă perechea pe care vrea să o poarte. Dați o gamă de gustări de timp pentru pat. Permiteți copilului să aleagă ce poveste să citească - și să fie pregătit să îl citească de mai multe ori. Oferind câteva opțiuni pentru copilul independent îl va ajuta să înțeleagă că timpul în pat nu este negociabil - dar există opțiuni pe care le poate face!
