Opinii despre consumul de înghețată când sunt bolnavi

Când ajungeți cu o răceală, ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să-l faceți mai rău. Când căutați cele mai bune modalități de a scuti simptomele reci, veți găsi o dezbatere pe scară largă asupra consumului de înghețată când sunteți bolnavi. Unii oameni susțin că înghețata nu este numai liniștitoare pentru dvs., ci poate accelera recuperarea. Alții spun că evită înghețată când este bolnav din cauza conținutului de lactate și de zahăr. Ar trebui să fie evitată înghețată când sunteți bolnavă? Să aflăm.

Opinii despre consumul de înghețată când sunt bolnavi

Pro-uri

Textura netedă și cremoasă a înghețatei îi va permite să alunece cu ușurință în jos gâtul în gât atunci când poate fi dificil să scape alte alimente. Mananca inghetata atunci cand bolnav va oferi calorii pentru corpul tau ca nu ar putea sa mananci in caz contrar bolnav.

Inghetata este ca un anestezic care reduce inflamația și oferă o ușurare temporară a gâtului. Cremele de inghetata cu arome simple, cum ar fi vanilie sau ciocolata, sunt mai bune decat cele care au adaugat topping bucati de ciocolata sau nuci, care ar putea agrava o durere in gat.

Înghețată se recomandă după o intervenție chirurgicală pentru amigdalită. Înainte de a mânca orice înghețată, totuși, este recomandat ca pacienții să bea întâi lichide limpezi. După un timp, pacientul poate trece la o dietă lichidă rece, care va include înghețate și iaurturi cu aromă simplă.

Contra

Cu cantitatea mare de zahăr, mâncând înghețată atunci când este bolnav ar putea chiar să înrăutățească umflarea din gât. Dacă mâncați înghețată și nu urmați cu un pahar de apă sau gargară, bucăți de zahăr vor rămâne în crăpăturile gâtului, unde vor începe în curând să agraveze umflarea. Pentru cei care experimentează frecvent o durere în gât după consumarea dulciurilor sau a lichidelor reci, nu este recomandat să consumați înghețată în timp ce sunteți bolnav.

Amintiți-vă că înghețata conține lapte. Deși nu există o corelație directă între consumul de lactate și producția de flegm, laptele crește grosimea flegmului. Flegmul gros va irita rapid gâtul și, eventual, vă va agrava tusea.

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți când sunteți bolnav este să vă acoperiți căldura cu pături calde, să mâncați alimente calde și să evitați orice frig. Inghetata, precum si alte alimente reci, va determina scaderea temperaturii corpului. Odată ce temperatura corpului scade, va trebui să cheltuiți o cantitate suplimentară de energie pentru a se încălzi mai degrabă decât pentru a folosi acea energie necesară pentru a se vindeca.

Linia de fund

Când vă aflați sub vreme, înghețata va avea gust bun și va oferi calorii organismului dumneavoastră. Este eficient la liniștirea unei dureri în gât, cu excepția cazului în care simptomele sunt cauzate de consumul de alimente zaharoase și înghețate la început. Dacă vă faceți griji în legătură cu produsele lactate, nu ezitați să alegeți o alternativă fără lapte, cum ar fi sorbetul, gheața, chipsuri de gheață sau apă de gheață.

Mituri despre rece și gripa

Există multe povești despre frig și gripă, în afară de consumul de înghețată. Suntem aici pentru a vă arăta care strategii și credințe sunt utile și care vor face mai multe daune decât bine.

Mitul 1: ar trebui să evitați laptele atunci când sunteți bolnav.

Adevarul: Nu există nici o bază logică sau medicală pentru a evita laptele atunci când este bolnav.

Deși mulți oameni, inclusiv medici și pediatri, cred că produsele lactate măresc producția de mucus, nu există dovezi care să o susțină. Studiile arată că nu există o corelație între consumul de lactate și secrețiile nazale crescute sau simptomele congestionării agravate. De fapt, laptele amestecat cu salivă adesea simulează simțul mucusului. Acest amestec poate duce la credința falsă că consumul de lapte sau consumarea produselor lactate în timp ce bolnavul este rău.

Mitul 2: hrăniți-vă cu frigul, înfuletați o febră.

Adevarul: Alimentează o frig și hrănește o febră.

Când sunteți bolnav, orice mâncare bună vă va ajuta să vă stimulați sistemul imunitar. Indiferent dacă aveți o răceală sau o febră, stimularea sistemului imunitar vă va ajuta să vă recuperați rapid în timp ce atenuați simptomele. În plus, o febră va crește viteza metabolismului, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie de mai multe alimente pentru a vă vindeca, nu mai puțin. Indiferent de simptomele dvs., cel mai bun drum spre o recuperare rapidă rămâne hidratat și mănâncă bine.

Mitul 3: Supa de pui va accelera recuperarea de la rece.

Adevarul: Supa este mâncarea perfectă, atunci când este făcută în mod corespunzător.

O supa de pui facuta cu o multime de legume va ajuta la usurarea inflamatiei, care este cauza principala a gripei si a simptomelor la rece. Reducerea inflamației cu alimentele adecvate, în special în formă de supă, deoarece se va simți mai bine pe o durere în gât, vă va reduce rapid simptomele.

Mitul 4: Vaccinurile împotriva gripei vă fac gripa.

Adevarul: Vaccinurile pot provoca simptome asemănătoare gripei, dar nu gripa reală.

Shoturile de gripă sunt create cu viruși care au fost uciși sau virusi "inactivi" și nu pot provoca o infecție. Când primiți un vaccin împotriva gripei, este posibil să aveți un efect secundar amețitor. Cei mai multi oameni fac acest lucru la inceputul gripei, dar simptomul ar trebui sa dispara in doar cateva zile.

Vaccinul antigripal nazal pulverizat, pe de altă parte, conține viruși vii, dar virușii sunt puternic slăbiți și nu trebuie să provoace gripa. Unele efecte secundare, cum ar fi amețeli și nasul circulant, pot rezulta din vaccinul împotriva sprayului gripal nazal. Aceste reacții, totuși, sunt ușoare și nu vor dura mult timp. Gripa reală ar dura mult mai mult să se recupereze și nu ar trebui să provină din niciuna dintre aceste vaccinuri.

Pentru a afla mai multe despre vaccinurile împotriva gripei, vizionați videoclipul de mai jos: