Aflarea că nu puteți concepe imediat poate fi frustrant, dar există un leac. Primul lucru este să identificăm cauza. Conform datelor oficiale, o treime din problemele de reproducere dintr-un cuplu se datorează infertilității feminine, o treime din cauza problemelor masculine și o treime implică ambele părți sau cauze necunoscute. Totuși, există întotdeauna o cale. Scopul acestui articol este de a vă prezenta diferitele aspecte ale problemei și de a oferi soluții posibile privind perioadele neregulate și sarcina. Cu cât ajungeți mai repede la aceasta și cu cât încercați mai mult, cu atât mai bine veți avea șansa să împliniți visul de a avea un copil.
Perioade neregulate și sarcină: ce poate provoca perioade neregulate?
Termenele neregulate și sarcina sunt într-o anumită măsură legate între ele, deși nu într-un mod bun. Femeile cu perioade menstruale regulate au șanse de 11-13 ani să conceapă. Șansele femeilor care au perioade neregulate, pe de altă parte, sunt mult mai puține. Totuși, aceasta nu înseamnă că ar trebui să renunțe la ideea de a avea un copil. Trebuie doar să privească mai profund problema, să încerce să găsească răspunsurile la întrebări și să caute ajutorul unui specialist.
Prima întrebare este cum să determinați dacă ciclul menstrual este obișnuit sau nu. Ciclurile regulate sunt de 28 sau 35 de zile. Fiecare ciclu care este în mod constant mai scurt decât 21 de zile sau mai mult de 36 de zile este considerat neregulat. Același lucru este valabil dacă ciclul dvs. variază în fiecare lună.
A doua întrebare este ce ar fi motivele pentru neregularitățile ciclului. Uneori, neregularitățile pot fi temporare, din cauza stresului, a muncii excesive sau a unui alt tip de presiune externă. Anomalia cronică, pe de altă parte, se datorează cel mai adesea dezechilibrului hormonal. În unele cazuri, este asociat cu tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia. Exercițiul fizic excesiv poate, de asemenea, să vă tulbura ciclul menstrual, mai ales dacă sunteți subponderal.
Situații neregulate și sarcină: este greu să fiți gravidă dacă perioadele mele sunt neregulate?
Deși sunteți îngrijorați de perioadele neregulate și de sarcină, nu trebuie să vă faceți griji prea mult. Ciclurile neregulate nu vă ucid șansele de a rămâne gravidă; diminuează-le într-o anumită măsură. Amintiți-vă că ovulația, nu menstruația, este factorul-cheie pentru concepție. Atâta timp cât aveți ovulație și păstrați piese din ea, cu siguranță aveți șansa de a rămâne însărcinată. Singura problemă este că dacă ciclurile dvs. sunt destul de lungi, în termeni pur matematici, oportunitățile de a rămâne însărcinate sunt mai puține.
Perioade neregulate și sarcină: cum să îmbunătățiți șansele de a rămâne gravidă
În primul rând, trebuie să faci tot ce este posibil pentru a aduce o anumită regularitate ciclului menstrual. O condiție importantă este să vă schimbați dieta pentru a vă îmbunătăți echilibrul hormonal. Și asta vă poate ajuta să vă regularizați ciclul.
Iată câteva alte lucruri utile pe care le puteți face:
1. Calculați-vă ovulația
Dacă aveți cicluri neregulate, va fi dificil să vă determinați ovulația fără unelte speciale. Cele mai populare sunt: kituri de predicție a ovulației, examinarea mucusului cervical și măsurarea temperaturii bazale a corpului. Cea mai bună cale este de a combina cele trei.
Un alt factor cheie este greutatea. Greutatea sub sau excesivă poate afecta în mod egal concepția normală. Există o greutate minimă pentru ca femeia să rămână gravidă în mod normal. Pe de altă parte, obezitatea poate întrerupe producția normală de hormoni sau poate crește nivelul de insulină, provocând supraproducția hormonilor masculini în detrimentul producției de ouă.
2. Faceți o verificare
Consultarea unui ginecolog este foarte importantă dacă aveți probleme cu concepția. Specialistul poate determina din punct de vedere profesional faptul că ciclul dumneavoastră este neregulat prin efectuarea unui examen și a unor teste de sânge. După aceasta, acesta poate sugera diferite moduri de concepție, variind de la medicina alternativă la inseminarea artificială sau procedura in vitro.
3. Mâncați sănătoși
Utilizarea alimentelor adecvate poate crește semnificativ șansele de concepție. Dacă sunteți subponderali, trebuie să luați mai multe calorii și să câștigați masa. Totuși, există unele alimente bogate în acid folic, proteine, calciu, fier și vitamina E, care stimulează producerea de hormoni feminini. De asemenea, trebuie să reduceți consumul de alcool, tutun și cofeină pentru a obține rezultatul dorit.
4. Luați medicamente
În cazul în care alimentele și metodele alternative nu vor funcționa, medicul dumneavoastră vă poate prescrie anumite medicamente pentru a vă stimula ovulația. Clomid și Serophene sunt cele mai populare, deoarece sunt cunoscute de zeci de ani ca boostere puternice de ovulație. Clomiphene și-a dovedit de asemenea calitățile. 10 la suta dintre femeile care au luat acest medicament a ajuns insarcinata cu gemeni.
5. Menținerea unei greutăți sănătoase
Greutatea optimă este crucială pentru a rămâne însărcinată. Dacă sunteți prea subțire, nivelul dumneavoastră de estrogen poate fi scăzut, ceea ce ar putea duce la nereguli de ciclu. S-ar putea să doriți să adăugați câteva kilograme pentru a crește șansele de a rămâne însărcinate și de a avea un copil frumos și sănătos dacă dorințele dumneavoastră devin realitate. Pe de altă parte, dacă sunteți supraponderal, șansele de a concepe sunt, de asemenea, destul de reduse. Trebuie să luați o dietă cu conținut scăzut de calorii și să începeți să faceți exerciții fizice. Efortul va plăti în cele din urmă.
6. Faceți niște exerciții regulate
Instrumentul este exercițiu; cuvintele cheie sunt "regulate" și "moderate". Doar fiți persistenți în loc să vă strângeți prea mult. În acest fel, veți intra într-o formă fizică drăguță fără a fi stresat.
7. Mai multe sfaturi pentru tine
"Nici un om nu este o insulă", a spus poetul. Noi suntem creaturi sociale și nu putem trăi singuri, așa că în această luptă a ta nu te izolezi, nu cauți sprijin.
- Comunicați întotdeauna cu partenerul dvs. - sunteți un întreg și aveți un scop comun.
- Intoarce-te la consilier profesionist, grupuri de sprijin, cărți sau filme pentru a găsi un "suflet pereche".
- Scapa de stres prin activități de relaxare sau plăcere, cum ar fi yoga, plimbări lungi, înot etc.
- Evitați substanțele de margini nervoase cum ar fi cofeina.
- Aflați mai multe despre infertilitate și despre opțiunile de rezolvare a acestei probleme. Cu cat stiti mai mult, cu atat veti fi mai usor cu el. Veți vedea că nu sunteți singuri în această bătălie. Există mulți oameni din lume care au luptat și au câștigat.
Dacă dvs. și partenerul dvs. doriți să aflați mai multe despre creșterea șanselor de a rămâne însărcinate, vizionați acest videoclip:
