Puteți fi umplut de confuzie și îngrijorare în timpul primului an de viață al bebelușului dvs. și niciodată nu sunteți prea siguri cât de frecvent să vă hrăniți bebelușul sau dacă bebelușul dumneavoastră mănâncă suficient. Evident, un copil nu poate spune "hei, mama sunt plin" sau "mamă, mi-e foame". Cu toate acestea, el vă va sugera când simte că este foame sau plin. Mai mult decât atât, realizarea unui plan de dietă adecvat vârstei în timpul primului an este crucială pentru copilul dvs. deoarece acest plan de dietă va furniza o nutriție suficientă necesară pentru dezvoltarea fizică și psihică și va împiedica copilul să câștige în greutate inutil. Următoarele recomandări vă vor spune cât de frecvent copilul trebuie să fie hrănit și că unii copii ar trebui să mănânce după vârstă.
0-1 ani
1. Orientări privind alimentația
Luni de vârstă | Lapte matern | Formulă (Unica Baby ar trebui sa manance dupa varsta) | Cerealele | Legume & fructe |
0-1 | Alimentați laptele matern la fiecare 2-3 ore. | Alimentați 6-8 ori, câte 2-3 uncii pe alimentare. | Nici unul. | Nici unul. |
1-4 | Alimentați 6-8 ori pe zi, 5 uncii pe alimentare. | Hrăniți 6-8 ori, 6-8 uncii pe alimentare. | Nici unul. | Nici unul. |
4-6 | Alimentați 7-8 ori pe zi, până la 6 uncii pe alimentare. | 28-45 uncii de formula pe zi. | - 1 litru de cereale pe zi. Creșteți până la 3-4 tbsp cu timpul. | Nici unul. |
6-8 | 6-8 uncii de lapte matern pe hrana. | Alimentați formula de 3-5 ori pe zi. | Introduceți copilului diferite alte tipuri de cereale. | 4 portii de fructe si legume pe zi, 2-3 linguri pe portie. |
8-12 | 4-6 uncii de lapte și 6-8 uncii înainte de a merge la culcare. | Alimentați formula3-4 de ori pe zi. | Nici unul. | 4 portii de fructe si legume, 3-4 linguri pe portie. |
2. Sfat pentru hrana pentru 0-1 ani
- Legume și fructe recomandate pentru sugari sub vârsta de 1 an sunt sfeclă, fasole, prăjituri, cartofi dulci, morcovi, cartofi, mazăre, pepeni, piersici, pere, caise, măr și banane. Dar, toți ar trebui să fie făcuți în piure.
- Evitați să oferiți miere bebelușului deoarece conține spori care duc la botulism. Sistemul imunitar al copilului nu este bine dezvoltat pentru a lupta împotriva acestuia.
- Copilul tău nu se poate trezi la mijlocul nopții din foamete, așa că asigurați-vă că îl treziți și îl hrăniți dacă nu primește suficientă hrană în timpul zilei sau dacă este subponderal pentru vârsta lui.
- Când bebelușul atinge vârsta de 4-6 luni, puteți introduce cereale de orez pentru copii îmbogățite cu fier amestecând formulele sau laptele matern în el.
- Când este timpul pentru pat, asigurați-vă că bebelușul nu are o sticlă în gură, deoarece poate provoca carii dentare în viitor.
- Alimentele pentru deget sunt bune pentru bebelușii în vârstă de 6-8 luni. Cu toate acestea, nu le dați bucăți de alimente grele, cum ar fi legumele nefierte, bomboane rotunde, nuci, felii de mere sau bucăți. Evitați alimentele zaharoase sau sărate. Se pot da alimente dentare cum ar fi biscuiți și biscuiți de dentiție.
- Asigurați-vă că bebelușul dvs. utilizează numai sticlă cu apă după ce are 1 an.
- Continuați să hrăniți laptele matern pentru primul an și să vă supuneți lungimea așa cum doriți dumneavoastră și copilului.
- Dacă vă înțărcați înainte ca bebelușul să atingă vârsta de 12 luni, atunci trebuie să se administreze formula pentru copii fortificați cu fier.
1-2 ani
1. Orientări privind alimentația
- Lapte. Odată ce copilul își trece primul an, puteți înlocui laptele de sân / lapte cu lapte integral. Evitați să dați lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte degresat deoarece copilul dumneavoastră la această vârstă necesită calorii suplimentare pentru o dezvoltare și o creștere corespunzătoare.
- solide. Iaurtul, brânza de vaci și brânza pot fi administrate într-o cantitate mică. Sursele nutriționale pentru bebelușul dvs. includ laptele integral, produsele lactate, cerealele și pâinea, legumele și fructele și carnea.
2. Sfat pentru hrana pentru 1-2 ani
- Nu porniți substanțele solide în curând de când ați putea suprasolicita bebelușul.
- Introduceți o singură hrană nouă la un moment dat și păstrați-vă un ochi deschis pentru răspunsul alergic.
- Nu alimentați substanțele solide.
- Dacă copilul dezaprobă mâncarea nouă, încercați din nou mai târziu.
- Alimentează fie direct din recipient, fie se toarnă cantitatea dorită într-o farfurie pentru a menține bolile provocate de alimente.
- Conținutul în borcane deschise pentru alimente trebuie păstrat acoperit în frigider timp de cel mult 2 zile.
- Puteți folosi o lingură mică pentru a vă hrăni copilul.
- Nu trebuie să se administreze alimente care pot induce sufocarea copilului, cum ar fi fructele de pădure, popcornurile și nucile etc.
- Puteți da apă în timpul alimentației.
- Evitați furnizarea de alimente bogate în condimente și produse de cofeină.
2 ani și peste
1. Orientări privind alimentația
- Pentru creșterea și dezvoltarea adecvată, este esențială o gamă variată de alimente. După ce copilul dvs. atinge vârsta de 2 ani, păstrați grăsimea în dieta lui moderat scăzută, deoarece o dietă bogată în grăsimi poate stimula obezitatea, bolile cardiace și alte afecțiuni.
- Dacă apa pe care o bei nu este fluorurată, atunci sunt necesare suplimente cu fluor. Deficiențele nutritive pot fi prevenite prin luarea de alimente de diferite clase, cum ar fi lapte, legume și fructe, carne, cereale și pâine.
- Se recomandă ca substanțele nutritive să fie luate din alimente, nu din suplimentele de vitamine. Copiii normali sănătoși nu au nevoie de suplimente pe bază de rutină.
- Nu consumați produse lactate poate ridica șansele copilului de a deveni deficit de calciu, ceea ce poate provoca probleme în dezvoltarea și creșterea oaselor. Brânza, iaurtul, laptele fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi sunt surse bune de calciu. Conservele de somon, legumele verde gătite și broccoli pot servi și ca surse de calciu.
- Cantitatea de fier poate diferi prin rata de absorbție din alimente, creșterea volumului de sânge, depozitele de fier, rata de creștere și vârsta. Fierul poate fi obținut din mazăre, fasole uscată, verdeață de spanac, cereale fortificate cu fier, păsări de curte, pește și carne.
2. Sfat pentru hrana pentru 2 ani și peste
- Conform Academia Americană din Pediatrics, nu există dovezi care să susțină faptul că arahidele, peștele și produsele din ouă induc orice alergie la copiii mici. Cu toate acestea, fiți foarte precauți în timp ce introduceți alimente noi copilului dumneavoastră.
- Nu dați alimente care ar putea provoca sufocarea copilului dvs., inclusiv cereale uscate de fulgi, stafide, legume crude, câini calzi, struguri, fructe de pădure, porumb întreg, cartofi, nuci și popcorn.
- La această vârstă, aportul alimentar al copilului dumneavoastră poate scădea într-o oarecare măsură. Nu vă faceți griji, este normal. Pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră primește calorii suficiente, consultați recomandarea Academia Americană de Pediatrie că un copil ar trebui să primească aproximativ 40 de calorii pe zi pentru fiecare centimetru de înălțime.
- Structurile dietetice vegane și vegetariene bine structurate sunt bune pentru cei de 2 ani și peste. Asigurați-vă că copilul dvs. primește substanțele nutritive, cum ar fi vitamina B12, vitamina D, calciu, fier, proteine și fibre.
