Majoritatea femelelor și unii bărbați vor suferi de o infecție fungică sau de drojdie în timpul vieții lor. O infecție de drojdie a vaginului, denumită candidoză, este cauzată de supraaglomerarea fungicei Candida albicans. Conform estimărilor, aproximativ 75% dintre femei vor primi candidoză vaginală cel puțin o singură dată în timpul vieții lor, în timp ce 40-50% dintre femei vor primi infecția de mai multe ori. În plus, 5-8% dintre femei vor suferi de candidoză cronică și vor avea 4 sau mai multe infecții într-un an. În plus, bărbații pot avea o infecție fungică a cavității orale, a organelor genitale sau a altor zone ale corpului.
Cunosc cauzele infecției cu drojdie
Anumiți factori și obiceiuri de stil de viață ridică riscul de a avea o infecție cu drojdie, inclusiv:
- graviditate
- Obezitate și diabet
- Anumite medicamente, cum ar fi antibioticele, steroizii și pilulele contraceptive care conțin o doză mare de hormon estrogen
- Boli care suprima sistemul imunitar, cum ar fi HIV
- Lipsa somnului odihnitor și a stresului crescut, ambele putând slăbi sistemul imunitar
- Consumând o dietă bogată în zahăr
- Folosind sprayuri feminine parfumate, băi cu bule și săpunuri
- Folosind DIU sau duș
- Menținerea igienei slabe a vaginului
- Purtarea de haine care păstrează zona vaginală umedă și caldă, cum ar fi blugi strâmți, lenjerie sintetică și spndex sau pijamale.
Cum sa preveniti infectiile cu drojdie
Puteți lua următoarele măsuri pentru a reduce riscul de a dezvolta infecții cu drojdie:
Purtați lenjerie de corp din țesături respirabile, cum ar fi bumbacul. Hainele care sunt fabricate din materiale precum poliesterul și nailonul pot avea umiditate. Candida crește în locuri umede și întunecate. În conformitate cu recomandările experților, femeile ar trebui să poarte lenjerie de corp din bumbac, deoarece permit un flux sporit de aer în zona genitală și absoarbe transpirația și umiditatea într-un mod mai bun; prin aceasta, le ajută să se mențină uscate. De asemenea, lenjeria dvs. de corp trebuie schimbată adesea, astfel încât să fie împiedicată umiditatea din zona vaginală.
- Asigurați-vă că fuste, blugi, pantaloni de yoga, lenjerie de corp, chilot, chiloți, etc. sunt libere și nu prea strânse. Îmbrăcămintea prea îmbrăcăminte poate crește temperatura corpului și, de asemenea, poate crește umezeala prezentă în jurul organelor genitale. Acest lucru vă ridică riscul de a suferi o infecție cu drojdie.
- Produsele feminine folosite pentru igienă, cum ar fi spirtoase, pot deranja echilibrul bacteriilor vaginale prin îndepărtarea sau uciderea unor bacterii bune de acolo, care sunt necesare pentru combaterea infecțiilor. În schimb, curățați numai zona exterioară a vaginului folosind apă și un săpun delicat.
- Acestea includ săpunuri parfumate, spray-uri, tampoane, tampoane și băi cu bule. Toate acestea pot irita zona vaginală și pot afecta echilibrul natural al bacteriilor vaginale. În schimb, utilizați produse de curățare blând și ingrediente nescunoscute. Nu utilizați pulberi și sprayuri parfumate în zona vaginală.
5. Țineți-vă diabetul sub control
Cum de a preveni infecția cu drojdie? Păstrați nivelul de zahăr din sânge în control, deoarece acest lucru scade riscul de a obține drojdie infecție nu numai în vagin, dar, de asemenea, în orice alt loc în organism.
Uscați-vă cu un prosop curat imediat după ce ați făcut duș sau baie. În mod similar, schimbați costumul de baie umed după înot sau haine transpirați după ce ați lucrat imediat. Drojdia are o dragoste pentru umezeală și umezeală.
După folosirea băii, asigurați-vă că curățați din direcția frontală în spate, astfel încât bacteriile anale să fie împiedicate să pătrundă în vagin.
Luarea băii calde sau înmuierea în căzile fierbinți poate favoriza căldura și umezeala în zona vaginală și poate crește riscul de infecție cu drojdie. Prin urmare, evitați înmuierea în căzile fierbinți și luați băi foarte fierbinți.
Evitați utilizarea inofensivă a antibioticelor, cum ar fi frigul obișnuit, care este de obicei viral în natură. Antibioticele pot duce la perturbarea echilibrului normal al microorganismelor prezente în vagin, favorizând astfel creșterea drojdiei.
- Mâncați o dietă bogată în legume, fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale. Trebuie să consumați probiotice, care ajută la restabilirea echilibrului normal al bacteriilor din organism, care ajută la prevenirea infecției cu drojdie. Sursele bune de probiotice sunt iaurtul organic care conține culturi vii de bacterii și suplimente care conțin bacterii (căutați cuvintele "acidophilus" sau lactobacilus "pe supliment).
- Potrivit unor studii, sa constatat o legătură între infecțiile cu drojdie ale vaginului și stresul cronic. Imunitatea corpului tău este redusă de stres; crescând astfel riscul de a obține o infecție cu drojdie. Reduceți nivelul stresului și relaxați-vă prin meditație, yoga, exerciții regulate etc. De asemenea, obținerea multă somn și evitarea meselor grele și a cofeinei cu cel puțin 2-3 ore înainte de a merge la culcare noaptea poate ajuta la stimularea sistemului imunitar.
Cum de a preveni infecția cu drojdie? Următoarele produse alimentare ajută la prevenirea infecțiilor cu drojdie:
- Papaya: Sa demonstrat că extractele de frunze și semințe de papaya ajută la prevenirea infecțiilor cu drojdie. În plus, este o sursă bogată de vitamina C, care ajută la combaterea altor infecții.
- Coriandru: Semințele de coriandru obținute din plante de cilantru sunt bogate în fibre, fier, cupru, magneziu și mangan. În plus, este cunoscut faptul că uleiul esențial de coriandru se luptă împotriva fungilor, ceea ce poate ajuta la prevenirea infecției cu drojdie a vaginului. Puteți înghiți câteva picături de ulei esențial de coriandru sau puteți prepara un amestec de condimente de coriandru cu pudră de chili, boia de ardei, coaja de lamaie (uscată), zahăr brun și cayenne.
- Oregano: Uleiul esențial de oregano este un remediu popular atât pentru tratarea și prevenirea infecțiilor bacteriene și fungice. Potrivit cercetărilor, oregano ajută la combaterea mai multor tipuri de ciuperci, dintre care unul este Candida albicans, care provoacă majoritatea infecțiilor cu drojdie vaginală. Puneți în jur de zece picături de ulei esențial de oregano într-o cadă fierbinte și înmuiați-l.
- Brânză: Sa constatat că brânzeturile reduc în mod semnificativ riscul de infecții cu drojdii la femei în multe studii. Puteți lua gustări pe multe tipuri de brânză fermentată, cum ar fi Swiss, Cheddar, Gouda și Parmesan.
- Ulei de cocos (Virgin): Uleiul de nucă de cocos este preparat din carne proaspătă matură de nucă de cocos. Nu trece prin procesul chimic de rafinare. Prin urmare, mineralele sale, antioxidanții și vitaminele sunt conservate, care sunt îndepărtate în ulei de nucă de cocos disponibile în mod convențional. Conform cercetării, uleiul de cocos este foarte eficient în lupta împotriva Candida albicans.
