Ovulația apare la sfârșitul ferestrei dvs. fertile, care se întâmplă între perioadele dvs. lunare. În acest timp, aproximativ 15-20 de ouă se maturează în ovare. Aceasta este momentul în care șansele dvs. de a concepe și de a rămâne gravidă sunt semnificativ mai mari în comparație cu zilele obișnuite. După un timp, cel mai curat ou este apoi eliberat în tuburile dvs. uterine și continuă direct în uter.
Deși vă puteți confrunta cu puțină dificultate atunci când încercați să vă preziceți ciclul de ovulație, acest lucru poate fi foarte util, deoarece promovează planificarea naturală a familiei, permițându-vă să lucrați cu ciclul corpului dumneavoastră. Deși există unele simptome care semnalează începutul ovulației, există și unele care indică sfârșitul acesteia. Deși există mai multe metode diferite pentru a verifica ciclul dvs., nu este recomandat să faceți totul simultan. Totuși, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră dacă ați pierdut menstruația sau nu observați simptomele pe care le ovulați.
Care sunt semnele de ovulație?
1. Semne comune
- Schimbarea fluidului cervical
Dacă lichidul cervical începe să preia culoarea și consistența albului de ou brut, devenind incolor, alunecos și mai elastic, acesta este un semn că ați început sau va începe în curând ovulația. Cu toate acestea, nu toate femeile au acelasi tip de fluide, asa ca trebuie doar sa fiti atenti la orice schimbare in a voastra. Acestea ar putea însemna deja că urmează să ovulați. De obicei, ovulația se întâmplă în ziua în care cantitatea de descărcare este cea mai mare.
- Modificarea temperaturii bazale a corpului
Cea mai scăzută temperatură pe care corpul o atinge într-o fereastră de 24 de ore este numită temperatura corporală bazală. Deși este în mod constant constant în zilele dvs. obișnuite, se înregistrează o ușoară scădere în cazul ovulației dvs. iminente. Acest lucru este rapid urmat de o creștere drastică, semnalizând că ovulația dvs. tocmai a trecut. Păstrarea înregistrărilor corecte lunare ale temperaturii vă poate fi de ajutor atunci când încercați să vă prognozați ciclul.
- Modificarea poziției cervicale sau a fermității
Un cervix umed, moale, deschis și ridicat reprezintă un semn sigur al ovulației. Cu toate acestea, poate fi dificil pentru dvs. să detectați acest lucru dintr-o dată, deoarece durează destul timp pentru ca dumneavoastră să cunoașteți corpul suficient de bine pentru a simți imediat orice schimbare. După un timp, totuși, ați putea distinge caracteristicile normale ale colului uterin de caracteristicile sale neobișnuite atunci când ovulați.
2. Semnele secundare
În afară de cei trei indicatori cei mai proeminenți ai ovulației, puteți detecta și semne secundare. Cu toate acestea, acestea au loc mult mai puțin frecvent decât semnele comune. De fapt, unele femei nu experimentează sau nu prezintă aceste semne deloc. Printre aceste simptome se numără:
- balonat sentiment
- libidoul crescut
- sensibilitatea sanului
- crampe pe o parte a pelvisului
- senzație crescută a ochilor, a limbii și a nasului
- sângerări ușoare sau semne care apar înainte de perioada menstruală
Cum stiu cand sunt Ovulating?
1. Numărați Zilele
Numărătoarea înapoi de la ciclurile menstruale este cea mai ușoară modalitate de a vă afla programul de ovulație. Dacă știți când va fi următoarea perioadă, numărați-vă de 16 zile înapoi. Ovulația dumneavoastră poate începe oricând din acea zi până la patru zile după.
Dacă aveți un program obișnuit de 28 de zile, este posibil să începeți ovulația la 14lea zi. Cu toate acestea, dacă aveți un ciclu menstrual neregulat, această metodă nu va fi o metodă sigură pentru a determina dacă ovulați.
2. Urmăriți semnalele corpului
Temperatura bazală a corpului, care este cea mai scăzută temperatură pe care corpul o atinge în 24 de ore, ar trebui să crească cu 0,4 până la 1,0 ° F după terminarea ovulației. Puteți măsura acest lucru cu un termometru special în fiecare dimineață.
Pe de altă parte, mucusul de col uterin pe care îl descărcați va crește semnificativ odată cu apropierea datei de ovulație. De asemenea, își va schimba textura și culoarea, devenind clară, elastică și alunecoasă ca albul de ou crud.
Luând notă de modificările organismului dvs. este o modalitate mai precisă de a vă stabili data de ovulație. Deși nu este ușor de făcut, se va plăti odată ce îi vei detecta tiparele.
3. Testați-vă nivelurile hormonale
Cea mai bună modalitate de a vă stabili data ovulației este analiza modificărilor hormonale cu ajutorul unui kit de predicție pentru ovulație. Aceasta funcționează la fel ca și un test de sarcină și va reveni la un rezultat pozitiv atunci când nivelul hormonilor de luteinizare a crescut. Aceasta se întâmplă de obicei cu o zi înainte de ovulație, oferindu-vă timp pentru planificarea familială naturală.
Dacă doriți să obțineți mai multe informații despre întrebarea "Cum știu când ovulăm", puteți urmări videoclipul de mai jos:
Cum de a crește șansele de a rămâne gravidă
Cuplurile care sunt normale și fertile au aproximativ 20-25% posibilitate de a concepe pentru fiecare ciclu. Peste 90% dintre aceste cupluri sunt însărcinate cu succes în doi ani sau mai puțin. În plus, statisticile arată că mai mult de 80% dintre femeile cu vârste mai mici de 40 de ani și care au relații sexuale neprotejate au șanse mari de a rămâne însărcinată într-un an.
Un act sexual mai frecvent va crește semnificativ șansele de a rămâne gravidă. Acest lucru vă va asigura că ați făcut deja partea dumneavoastră odată ce va urma ovulația. Dacă aveți contact sexual atunci când deversarea de col uterin suferă modificări de culoare, textură și consistență, vă crește probabilitatea de a vă concepe, deoarece aceste modificări semnifică debutul ovulației dumneavoastră. De asemenea, puteți încerca să experimentați diferite poziții sexuale pentru a vă crește probabilitatea de a rămâne însărcinată sau pentru a vă alătura grupurilor de asistență pentru a obține mai multe informații și sfaturi despre cum să vă concepeți.
