Faptul de a rămâne gravidă în 19 săptămâni este o etapă importantă nu numai pentru mamă, ci și pentru copil. Acesta este mijlocul termenului de sarcină și există diverse schimbări care apar în corpurile ambelor. Mama-be-be este un pic mai relaxat și în ton cu schimbările care au loc în corpul ei.
Care sunt simptomele sarcinii la 19 săptămâni?
Când sunteți gravidă în 19 săptămâni, uterul poate să fi atins deja butonul de burtă, iar mama în așteptare poate aștepta ca expansiunea uterului să progreseze cu o rată de un centimetru pe săptămână. Pot aparea dureri de burta inferioara si nu este nimic de ingrijorat. Acest lucru este de așteptat având în vedere mușchii și ligamentele care susțin bomba se întind. Organismul produce în mod natural relaxin în acest timp și acesta este un hormon care ajută la înmuierea ligamentelor. Acest hormon ajută la îmbunătățirea procesului de naștere.
Cum creste copilul tau cand ai 19 saptamani insarcinata?
La 19 săptămâni, copilul măsoară aproximativ 6 cm și cântărește aproape 8 1/2 uncii. Brațele și picioarele se dezvoltă în proporțiile potrivite. Părul începe să crească despre acest moment și rinichii lucrează deja pentru a produce urină. Dezvoltarea senzorială este la vârf și simțurile copilului de miros, atingere, viziune, auz și gust sunt dezvoltate de creier. De fapt, oamenii de știință ne spun că copilul este de fapt capabil să audă și puteți simți liber să vorbești cu ea sau chiar să cânți. Vernix caseosa, care este filmul de protecție ceros care protejează copilul, se formează deja și acest film ajută la protejarea pielii de lichidul amniotic care poate provoca decaparea.
Puteți viziona acest videoclip și puteți obține mai multe informații despre cum copilul crește la 19 săptămâni de sarcină:
Cum vă schimbă viața când sunteți 19 săptămâni gravide?
Dacă credeți că sunteți mare la 19 săptămâni, gândiți-vă din nou. Veți deveni mult mai mare și mai rapid. Așteptați câteva dureri în abdomenul inferior și majoritatea femeilor văd o durere ascuțită pe ambele părți ale burții. Acest lucru apare în mod normal atunci când schimbați pozițiile sau la sfârșitul unei zile obositoare. Ligament durere este comună în acest moment al sarcinii și acest lucru se datorează faptului că ligamentele se întind pentru a oferi un suport mai bun pentru uter. Durerea este în mod normal controlabilă, dar dacă persistă atunci când se odihnește sau devine insuportabilă, vă recomandăm să solicitați asistență medicală.
Modificările apar de asemenea pe piele, iar palmele sunt susceptibile de a se înroși și acest lucru se datorează suplimentului de estrogen. Într-adevăr, în jurul obrajilor și pe frunte se pot întâlni plasturi întunecați pe piele. Acest lucru se datorează pigmentului crescut și este în mod normal denumit masca de sarcină sau din punct de vedere medical, cloasma. S-ar putea să observați, de asemenea, linea nigra, care este linia întunecată care curge de la butonul buric la osul pubian. Frecvențele, cicatricile și întunecarea în jurul brațelor, vulvei și coapsele interioare nu sunt neobișnuite. Vestea bună este că întunericul se va întâmpla, dar este important să folosiți protecția solară pentru a preveni apariția altor modificări ale pigmentului. În plus față de protecția solară, puteți acoperi folosind o pălărie. Unele machiaj ar putea ajuta, de asemenea, să ascundă modificările pigmentului.
Cum rămâne cu dieta la 19 săptămâni de sarcină?
Nutrienți | descrieri |
|---|---|
Calciu | Calciul este unul dintre cele mai importante substanțe nutritive în timpul sarcinii, deoarece este necesar în dezvoltarea oaselor și dinților puternici, precum și a scheletului copilului. De asemenea, ajută la contracția musculară. Furnizați corpului calciu din alimente precum spanacul, brânza, caise uscate, migdale, năut, conserve de pește, fasole și iaurt. Lactatul este o sursă bună de calciu, dar este posibil să doriți să stabiliți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și surse de calciu non-lactate pentru a reduce la minimum consumul de grăsimi. |
gustări | Există gustări sănătoase pe care le puteți mânca și acestea includ: migdale, brânză de vaci și caise uscate. Păstrați admisia de grăsime cât mai mică posibil. Deserturile de fructe sunt minunate și dacă vă simțiți foame înainte de culcare, un anumit ceai din plante sau lapte ar trebui să vă ajute. Stați hidratat pe parcursul zilei. |
Vitamina D, Omega-3 | De asemenea, nevoile nutriționale ale bebelușului trebuie să fie luate în considerare și îndeplinite. Mamele care urmează să se asigure că au suficientă aprovizionare cu vitamina D, acizi grași cu calciu și omega-3. Pestele și legumele verzi sunt surse bune de acizi grași omega-3, în timp ce laptele și ouăle sunt surse valoroase de vitamina D. Unele lumina solară vă poate ajuta, deoarece este o sursă a vitaminei D esențiale. |
Ce puteți face când aveți 19 săptămâni gravide?
1. Tine-te calm
După cum am menționat mai devreme, simțurile copilului se dezvoltă și sunt capabile să audă. Este important să stați liniștit, cel mai preferabil într-un mediu cu zgomot minim. Evitați locurile zgomotoase, deoarece acest lucru poate agrava copilul nenăscut.
2. Începeți căutarea pentru îngrijirea copiilor
Nu este niciodată prea devreme să începeți să căutați îngrijirea copiilor, deoarece cele mai bune centre de îngrijire a copiilor au liste de așteptare. În acest fel, nu trebuie să începeți căutarea opțiunilor de îngrijire la domiciliu cu cel în vârstă. Începeți să revizuiți opțiunile de îngrijire a copiilor la dispoziția dvs., de la îngrijirea bonaților la centrele de îngrijire la domiciliu, la îngrijirea la domiciliu sau chiar să aveți o îngrijire relativă pentru nou-născut. Puteți începe să enumerați câteva nume de persoane pe care doriți să vă ajute, chiar dacă nu sunteți sigur ce vor avea rolurile lor.
3. Discutați cu copilul dvs.
Acesta este momentul potrivit pentru a începe să se îmbine cu copilul dvs. și este încurajat ca mama, tata și ceilalți membri ai familiei să înceapă să vorbească cu copilul pentru al familiariza cu vocile lor. Copilul poate auzi deja, deci acest exercițiu nu va fi în zadar.
4. Redați muzică la bebelușul dvs.
Muzica este mâncare pentru suflet, iar copiii nenăscuți se bucură și de efectul de calmare produs de sunetele liniștitoare. Redarea muzicii poate ajuta copilul nenăscut să fie fericit și calm. Majoritatea părinților optează pentru a juca sunete liniștitoare, cum ar fi muzica clasică sau jazz-ul.
