O emoție a semnalului, furia are tendința de a mobiliza un răspuns la pericol și poate fi, de asemenea, o formă de auto-exprimare. Pentru un copil, este uneori o declarație de independență. Multe lucruri pot declanșa furie de la un copil, iar agresiunea poate fi uneori rezultatul acestui lucru. Pe masura ce copiii au ajuns la varsta scolara, parintii lor s-ar putea astepta sa vada mai multe feluri de agresiuni subtile, cum ar fi supararea, torturarea si whining-ul. Obiectivul managementului furiei este de a diminua orice sentimente negative. Acest lucru poate ajuta la scăderea schimbărilor fiziologice negative care sunt rezultatul furiei. Iată câteva strategii eficiente pentru gestionarea furiei pentru copii.
Management eficient al furiei pentru copii
Fiind o emoție normală umană, furia nu este neobișnuită. Cu toate acestea, atunci când este necontrolat, poate duce la comportament agresiv. Acest lucru poate duce apoi la probleme de natură fiziologică și chiar comportament dăunător. Anul copilului este locul unde puteți începe să vedeți agresiunea. Acesta este un moment în care copiii sunt în mod natural mai agresivi decât alte grupuri de vârstă. Se crede că un motiv de agresiune poate începe la această vârstă se datorează incapacității copilului de a vorbi. Copiii mici și copiii mici trebuie să învețe cum pot fi controlate emoțiile lor. În caz contrar, în timp agresiunea frecventă poate provoca probleme copilului la domiciliu, la școală și cu familia și prietenii. Un copil poate găsi modalități mai bune de a face față sentimentelor lor furioase cu managementul furiei.
1. Identificarea și controlul sentimentelor
Învățați-i pe copii pe sentimente, astfel încât să poată învăța să-și vocalizeze sentimentele de frustrare, dezamăgire și furie. Sentimente precum tristețea și rănirea sunt adesea acoperite de un comportament agresiv. Arătați-le copilului cum pot să identifice și să vorbească despre sentimentele lor, mai degrabă decât să acționeze asupra lor.
Explicați-le și că senzația de furie este bună și că uneori este potrivit să simțiți acest lucru. Acest lucru poate ajuta copiii sa inteleaga sentimentul si ca vorbind despre ele nu este un lucru rau de facut.
2. Stabiliți un exemplu bun pentru copiii dvs.
Pentru a-ți învăța copiii cum să-și controleze furia este esențial să fii un model bun. Ei vor avea mult mai multe șanse de a avea probleme în a controla furia lor sau de a înțelege ce este și nu este potrivit dacă văd că vă pierdeți răcoarea. Unii părinți își vor ascunde frustrările față de copii, totuși este bine că ei văd cum te descurci cu succes. Luați ocazii de a vorbi cu ei despre sentimentele lor și modalitățile potrivite de a le trata.
3. Creați reguli de gestionare a furiei
Multe familii au reguli neoficiale despre ce comportament este acceptabil și ce nu este atunci când vine vorba de mânie. Unii nu vă deranjează voci ridicate sau uși blindate, în timp ce unii au mai puțină toleranță pentru aceste tipuri de comportamente. În mod clar, scrieți-vă regulile de uz casnic, astfel încât copiii să înțeleagă ce pot și nu pot face atunci când se simt supărat și ce fel de comportament va avea ca rezultat o consecință.
Aceste reguli ar trebui să se concentreze asupra comportamentului respectuos față de ceilalți. Copiii trebuie să învețe că doar pentru că se simt supărat că nu este bine să rănesc pe cineva.
4. Învățați căile corecte de gestionare a furiei
De asemenea, copiii trebuie să cunoască modalitățile potrivite de a face față furiei. De exemplu, atunci când un time-out este folosit ca disciplină în loc de pedeapsă, ei învață să facă o pauză de la sine pentru a se calma. Copiii vor beneficia, de asemenea, de abilitățile de învățare. Instruiti-i sa faca o pauza atunci cand sunt frustrati si arata-i cum sa se relaxeze facand ceva ce le place. Învățați-i abilitățile de rezolvare a problemelor și cum să rezolve conflictul pașnic. Mai jos sunt câteva moduri benefice de manipulare a mâniei:
- Scriefli litere (dacå suntefli suficient de vechi) Chiar dacă acestea nu sunt livrate, scrierea literelor este o metodă eficientă de prelucrare a sentimentelor. Aceasta este o strategie care poate fi utilă dacă are un contact mic sau deloc cu destinatarul. Pune-le cum se simt cu adevărat pe hârtie le oferă o modalitate tangibilă de a se ocupa de sentimentele lor, astfel încât acestea să nu fie ignorate și îmbuteliate. Chiar și copiii mai mici pot face jurnale și scrisori de fotografie sau pot vorbi despre ceea ce gândesc cu voce tare și au un adult să le scrie.
- Fă sport regulat. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este destul de exercițiu. Dacă acest lucru este dificil, gândiți-vă la mersul pe jos sau jogging cu ei de mai multe ori în fiecare săptămână. Acest lucru va da, de asemenea, o șansă pentru tine de a lega, și, de asemenea, pentru a sorta orice emoții. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă ocupați de stres mai bine, să vă îmbogățiți și să vă oferiți mai multă energie pentru a ajunge în timpul zilei.
- Distrați-vă de furie. Dați-i copilului niște modalități acceptabile de a elimina aburul, cum ar fi alergând în casă sau pe stradă, țipând într-o pernă, tensing și eliberarea mușchilor sau folosind un sac de perforare. Acest lucru ar putea părea o strategie simplistă, dar este important să nu credeți că furia copilului dvs. va dispărea singură. Copiii trebuie să fie instruiți cu privire la modul în care să elibereze eficient tensiunea în timp ce se simt supărat.
- Vorbește cu cineva în care are încredere. Uneori, aceasta este strategia cea mai eficientă. Un copil poate simți că nu poate vorbi cu nimeni uneori când este supărat. Prin urmare, având pe cineva el știe că poate avea încredere, chiar și altul decât un părinte, este o idee bună atunci când apare frustrarea.
5. Stați calmi
Dacă sunteți stresat, copilul dvs. va fi prea, deoarece acestea sunt barometre pentru climatul emoțional care se află în jurul lor. Prin urmare, ar trebui să programați în timp de relaxare pentru tine în mod regulat. Dacă aveți o șansă de a vă recupera din când în când, va fi mult mai ușor să răspundeți la calmările copilului în mod calm. Aceste răspunsuri calme pot ajuta la contracararea mâniei copilului dvs. în timp ce cele furioase vă vor face pe copilul dvs. mai supărat.
Amintiți-vă că și orele pentru adulți sunt utile. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este în siguranță și îndepărtați-vă de situație. Respirați încet și profund și spuneți-vă să vă mențineți calm. Dacă copilul vă aude strigând cuvinte abuzive la un șofer, nu fi șocat când auziți o mulțime de insulte venind din gură atunci când sora lor a făcut ceva să-i supără.
6. Unele jocuri și activități pentru manipularea mâniei
Uneori, jocurile sunt o modalitate excelentă de a difuza furia copilului dumneavoastră și de a le ajuta să lucreze prin el. Poate fi o modalitate amuzanta de a procesa modul in care se simt si de a lasa ceva aburi.
- Aruncă mânia. Va trebui să strângeți niște marcatori, șervețele sau țesături de toaletă, hârtie albă mare, bandă și un recipient de apă. Puneți hârtia undeva, de preferință afară. Fiecare participant trebuie să scrie lucruri sau oameni care îi fac furioși sau pot desena imagini dacă sunt mai mici. Îndepărtați șervețelele în apă și le aruncați la hârtia albă - mai umedă, cu cât sunt mai bine să rămână. Marcajul va începe să curgă și cuvintele sau desenele vor dispărea, oferindu-vă posibilitatea de a vorbi despre modul în care se simțea că aruncați lucrurile la "gândurile sau sentimentele lor furioase" și cum se simt ulterior.
- Fă-ți copilul o cutie calmă. Aceste cutii sunt modalitatea perfectă de a vă încuraja copilul să se calmeze atunci când suferă un tantru, oricând se simt frustrat, trist sau supărat sau chiar în timp ce așteaptă ceva, cum ar fi prânzul. Toate lucrurile plasate în cutie ar trebui să reprezinte un mijloc de gestionare a emoțiilor acceptabile și pozitive. Cutiile ar putea conține elemente care aduc atingere simțurilor - cele care miros, ating, arată bine și sunt plăcute să audă și ele. Lucrurile pe care ar trebui să le includeți ar putea fi elemente cum ar fi o sticlă cu sclipici, o cutie de orez, aluat, jucării stoarce și o pernă moale și o pătură. Alte lucruri care sunt utile sunt muzica calmantă, bilele senzoriale, materialele de colorat, cubul Rubix, bulele, pinii și cărțile.
- Ajutorul cărților de alimentare. Deseori cardurile de putere sunt folosite de copiii cu autism, totuși ele pot fi folosite și sunt de ajutor pentru orice copil. Acestea sunt carduri vizuale care au becuri scurte și liste de informații care ajută un copil în situații diferite pe care el ar putea să le depășească. Ei se pot uita la cei legați de furie când sunt supărați sau înainte de o sarcină dificilă. Sau, este posibil ca copilul să revizuiască cărțile pe liniște.
Când să vezi asistența medicală
Dacă managementul de furie de mai sus pentru copii nu funcționează și credeți că furia copilului dvs. este foarte necontrolată și afectează modul în care interacționează cu prietenii și familia, consultați-vă medicul. Puteți fi contactat de către medicul de familie pentru un psiholog sau un alt specialist în domeniul sănătății mintale. Ei vor lucra cu familia și copilul dvs. și vă vor ajuta să veniți cu modalități de a schimba răspunsurile și gândirea copilului. Acest lucru îi poate îmbunătăți mai bine comportamentul și o relație mai bună.
