Temperatura bazală a corpului vă poate ajuta să aflați dacă ați ovulat și ați conceput în orice lună. Acest tip de citire a temperaturii este luat pentru o lună întreagă, în fiecare dimineață după trezire, și zilnic. Pe măsură ce treceți prin ciclul lunar, veți vedea că scade și creșteți în timp ce hormonii se schimbă. După concepție, temperatura corporală bazală nu scade decât după livrarea copilului. Deci, temperatura bazală poate fi un instrument util. Acest articol vă va ajuta să înțelegeți mai multe despre diagrama bazală a temperaturii, detectarea modificărilor mucoasei cervicale și cum să le notezi în diagramă.
Temperatura bazală când este gravidă
Temperatura bazală a corpului este atunci când temperatura este la cel mai jos punct din timpul zilei. În timpul somnului, temperatura corporală bazală scade și nu revine la normal până când nu vă mișcați. Trebuie să vă luați temperatura cu un termometru cu mercur primul lucru când vă treziți și înainte de a vă scoate din pat.
În timpul primei faze a ciclului (menstruația), temperaturile bazale vor fi destul de stabile, apoi în timpul ovulației veți observa o scădere ușoară a temperaturii, apoi veți reveni după ovulație. Dacă temperatura crește peste un anumit punct și rămâne ridicată dimineața, există o șansă bună pe care ați conceput-o. Iată un exemplu:
- Zilele 1 până la 13 - Temperatura bazală medie înainte de ovulație poate fi: 97,0 la 97,5 ° F
- Ziua 14 (Aproximativ) - Scăderea temperaturii în jurul ovulației: 96,2 la 96,9 ° F
- Ziua 15 până la 30 - Ziua după ovulație, temp revine: 97,0 la 97,5 ° F
- Concepție - Temperaturile bazale vor crește și vor rămâne ridicate: 97,9 la 98,9 ° F
Acestea sunt doar exemple de temperaturi, pe măsură ce fiecare organism al femeii reacționează diferit la modificările hormonale. Trebuie să vă planificați propriile temperaturi pentru un ciclu complet pentru a vedea ce este normal pentru dvs. Veți observa la începutul lunii că temperaturile stau într-un anumit tipar, cu o ușoară cădere în jurul zilei 12, 13, 14, 15 sau 16, și apoi să crească din nou până la următoarea perioadă. Când perioada este gata să înceapă, temperatura va scădea ușor în aceleași numere ca și prima săptămână din luna precedentă. Dacă ați conceput, nu veți vedea scăderea temperaturii, dar va rămâne puțin înălțată pe măsură ce observați că perioada este întârziată. Acesta este un mod util de a ști dacă ați conceput într-o anumită lună. Dacă vă planificați temperatura bazală, atunci când sunteți însărcinată, veți observa diferența așa cum este explicat în exemplul de mai jos:
Figura 1: Temperatura bazală când este gravidă (eșantion)
Figura 2: Susținut înalt bazalăTemperatura Înseamnă că sunteți gravidă (Probă)
Cartografierea mucoasei cervicale
Mucoasa cervicală va arăta, de asemenea, modificări în timpul diferitelor faze ale ciclului dumneavoastră. Va fi sânge din zilele 1 până la 7, în funcție de durata durerii. Apoi va începe încet să se schimbe. Din săptămâna a doua a ciclului dvs. se va schimba zilnic. Iată diferitele tipuri de mucus cervical, de ori orientativ:
- Zilele 1 până la 7 - Roșu / sânge (marcat cu "R" sau "B" pe grafic)
- Zilele 8 și 9 - Nu există mucus uscat sau lipsit de mucus (marcat cu "D" în diagramă)
- Zilele 10 și 11 - Sticky și se simte lipicios (marcat cu un "S" pe grafic)
- Ziua 12 - Cremoasă și poate arăta ca o loțiune apoasă (marcată cu un "C" în grafic)
Zilele 13 și 14 - Mucusul cervical al ouălor alb care este foarte subțire, limpede și se întinde între degete. Aceasta este mucus foarte fertil pentru a ajuta spermatozoizii să ajungă la ovul și se întâmplă numai în timpul ovulației (marcat cu "EWCM" în graficul dvs.).
În zilele 15 până la următoarea perioadă, mucusul se poate reveni la nivelul uscat, lipicios sau cremos până când începe perioada. Poate fi fertil din ziua în care mucusul EWCM începe până când acesta va dispărea, ceea ce ar putea dura până la o perioadă de 3 până la 7 zile în timpul ovulației. Sperma poate trăi în organism până la 7 zile.
Această tehnică trebuie utilizată împreună cu diagrama temperaturii bazale pentru a prezice mai exact timpul de ovulație și dacă survine sarcina. Iată o diagramă a probelor:
Figura 3: Mucus și Diagrama bazală a temperaturii atunci când nu este gravidă (eșantion)
Cum să verificați temperatura bazală
După ce ați învățat modificările la temperatura bazală atunci când sunteți însărcinată, iată cum verificați temperatura bazală pe tot parcursul ciclului:
1) În ziua în care începeți perioada dvs., începeți să faceți graficul ca prima zi. Încearcă să-ți iei temperatura în acea dimineață și să înregistrezi temperatura, plus să îți hipiști mucusul cervical ca "R" sau "B" doar pentru a te obișnui cu umplerea zgomotelor în fiecare zi.
2) Luați-vă temperatura în fiecare dimineață înainte de a vă deplasa prea mult sau de a ieși din pat. Verificați mucusul cervical după ce se termină perioada prin plasarea unui deget până la colul uterin și eliminarea acestuia. Tăiați-o între degete și vedeți dacă este lipicioasă, cremoasă sau se îndepărtează ca niște albușuri de ou. Schimbați temperatura și mucusul. De asemenea, notați pe diagramă când aveți relații sexuale.
3) Conectați toate punctele de pe diagramă și apoi uitați-vă la sfârșitul ciclului dvs. atunci când ați ovulat, când ați avut relații sexuale și dacă temps dvs. sunt în picioare ridicate sau dacă observați o ușoară picătură înainte de următoarea perioadă. După unul sau două cicluri, veți ști când aveți zile de ovulație și dacă începeți perioada sau dacă trebuie să efectuați un test de sarcină.
O modalitate de a utiliza temperaturile bazale când este gravidă este să te uiți în urmă câteva zile după ovulație. Veți observa o altă ușoară scădere a temperaturii. Acest lucru este cunoscut sub numele de "implantare dip" și un alt semn de sarcinii foarte devreme. Unii oameni vor avea un test pozitiv de sarcină la scurt timp după această baie.
