Un coșmar recurent cu fiecare părinte - părinții și copilul sunt epuizați, dar copilul doar nu adoarme. Somnul este foarte important pentru sănătatea generală a copilului deoarece bebelușii au nevoie de cel puțin șaisprezece ore de somn în fiecare zi, în timp ce copiii cu vârsta de aproximativ un an au nevoie de aproximativ paisprezece ore. De asemenea, este important ca un copil să doarmă bine pentru tine să-ți administrezi sanatatea și sănătatea. Iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru ca bebelușul să adoarmă, astfel încât tu și copilul tău să fii relaxat și fericit.
Cum să ajungi bebelușul la somn
1. Scoateți copilul
Pentru a ajuta bebelușul să simtă că este încă în pântecele vostru, puteți învârti copilul nou-născut. Practic, îl poți împacheta într-o pătură pentru al face să se simtă confortabil și cald. Asta se întâmplă de obicei în spital și ați fi văzut asta. Umflarea face ca bebelușul să se simtă în siguranță și în siguranță, ajutându-l să rămână adormit chiar și în momentele de reflex de uimire. Chiar și adulții sunt uneori surprinși în somn când are loc un sentiment de cădere. Un bebeluș va avea nevoie de cel puțin cinci luni pentru a depăși senzația uimitoare.
2. Co-somn
Aceasta uneori ajută la a face bebelușul să doarmă în aceeași cameră în care dormiți. Acest lucru vă permite să vă hrăniți bebelușul și să-i schimbați ușor scutecele. În plus, copilul va fi, de asemenea, confortabil, deoarece vă poate mirosi și auzi, dormind lângă dumneavoastră.
Puteți folosi un somn poziționat, un dormitor sau un bassinet în loc să faceți ca bebelușul să doarmă în patul tău. Puteți folosi oricare dintre ele și o puteți transfera în patul bebelușului pentru o tranziție ideală. Puteți să o eliminați după ce copilul este ajustat în pat.
3. Purtați-vă bebelușul într-o slingă
Ajută întotdeauna să poarte un copil într-o praștie pentru a ușura părinții sau dacă copilul este foarte agitat. Bebelușii iubesc un sling pe măsură ce imită pântecele mamei. Un Sling este de ajutor, deoarece face ușor pentru părinți să transporte copilul în jurul său. Există diferite dispozitive de slăbire disponibile pentru cumpărare în magazinele de vânzare cu amănuntul, iar bebelușii dorm în 5 minute. De asemenea, chingile sunt mai ieftine decât cărucioarele și rucsacile sau purtătoarele frontale. Puteți găsi, de asemenea, sâni ieftini folosiți în magazinele de economii sau cumpărați unul nou pentru $ 25- $ 50 USD.
4. Leagă-ți bebelușul
Partea distractivă în înțelegerea modului în care copilul poate dormi! Așa cum am menționat mai sus, mișcările unei mame acționează ca un copil să doarmă în timp ce se află în pântece și, prin urmare, se recomandă să încercați un leagăn pentru a ajuta copilul să doarmă. Cu toate acestea, majoritatea copiilor iubesc leagănul la viteze mari și adoarme atunci când îl swing-l repede! Există multe schimbări disponibile pentru cumpărarea în magazinele de vânzare cu amănuntul. Un leagăn ar putea fi o metodă distractivă și relativ mai sigură pentru a ajuta bebelușul tău să se răzgândească repede, chiar dacă îi place să se miște repede.
5. Pune-i la pat în timp ce este somnoros
Acest lucru poate părea foarte greu pentru mamele care alăptează, dar stăpânirea timpului poate ajuta mamele să-și captureze un somn foarte necesar. Kim West, autorul "Noapte bună, somn strâns" spune că bebelușii care se opresc singuri au adormit repede. Ei înțeleg cum să se simtă mai bine să doarmă. Prin crearea unei scări de somnolență cuprinsă între 1 și 10, în care 1 înseamnă o persoană activă și 10 ca adormită pe deplin, mamele pot aștepta până când copilul ajunge la 7 sau 8 ani și apoi lasă copilul să doarmă.
6. Păstrați zilele luminoase și nopțile întunecate
Menținerea activității cheie scăzută ar putea extinde confuzia zi / noapte pentru copil, deoarece majoritatea nou-născuților se confundază frecvent. Această confuzie se poate extinde timp de aproximativ 6 săptămâni. Când bebelușul se află în pântecele mamei, mișcările mamei lăudă copilul să doarmă și atunci când mama se odihnește, copilul este activ. Confuzia începe deoarece este exact opusul când copilul se naște. Prin urmare, părinții trebuie să păstreze timpul de zi luminos cu o mulțime de activitate în timp ce timpul de noapte poate fi plictisitor și întuneric.
7. Stabiliți o rutină pentru timpul petrecut în timpul nopții
Un studiu realizat pe 405 de mame cu sugarii în intervalul de vârstă de la 7 luni la 36 de luni a arătat că bebelușii cu o rutină stabilită la timpul de noapte au dormit mai ușor și au plâns mai puțin noaptea. Unii părinți stabilesc o rutină atunci când bebelușul are vreo 6-8 săptămâni. Puteți face rutina ca o combinație de activități de culcare, cum ar fi băile calde, citind și cântând o cântare. Puteți juca jocuri pline de viață dimineața și jocuri liniștite în timpul seara. Faceți o tranziție lină cu activitățile pe măsură ce progresați spre seară.
8. Setați etapa
Kim West recomandă crearea unui mediu bun pentru a dormi cu o cameră rece, întunecată și liniștită, care ajută copilul să doarmă mai bine. Decorând camera cu culori liniștitoare și evitând distragerile ca telefoanele mobile, permiteți copilului să se odihnească bine. Se poate încerca, de asemenea, nuanțe întunecate și mașini de zgomot alb dacă copilul pare să fie sensibil la lumină și sunet.
Urmăriți un videoclip pentru mai multe informații despre cum să dormiți copilul:
Pentru mai multe informații despre modul în care copilul dvs. poate dormi, puteți verifica acest videoclip: