Bebelușii și copiii mici au nevoie de somn pentru corpurile și creierul lor în curs de dezvoltare. Ei au nevoie de mai mult de somn noaptea, au nevoie de perioade regulate de somn in timpul zilei, astfel incat corpurile lor sa se odihneasca si sa creasca.
Trebuie să încercați să încurajați în mod obișnuit căscatul pentru copilul sau copilul dumneavoastră. Personalitatea copilului și ritmul natural al corpului vă vor ajuta să decideți momentul potrivit pentru a vă alătura. Există copii care vor lua năpuși singuri de la naștere și sunt foarte ușor să intre într-o rutină. Unii copii sunt mai greu de pus pe program și pot dormi doar pentru perioade scurte de timp. Citiți mai departe pentru a afla cum puteți stabili și menține un plan sănătos de somn pentru copii.
Programul Baby Nap - Câte năpârliți fac bebelușii?
Vârstă | Frecvența Nap |
|---|---|
Nou nascut | Nou-născuții au tendința de a dormi oriunde, de la 2 la 4 ore, la un moment dat. Nou-născuții nu vor putea fi programate și vor avea un model de somn mai neregulat. Este bine să permiteți nou-născuților să doarmă și să se trezească așa cum au nevoie. |
6 - 8 săptămâni | Bebelușii cu vârsta între 6 și 8 săptămâni vor începe să doarmă puțin mai mult de fiecare dată. Ei vor dormi pentru perioade mai lungi și vor începe să ia între 2 și 4 săptămâni zilnic. Unii copii dorm puțin mai mult și unii puțin mai puțin. |
3 - 4 luni | Atunci când bebelușii au vârsta cuprinsă între 3 și 4 luni, somnul din timpul zilei începe să preia un model previzibil. Când se întâmplă acest lucru, puteți începe să dezvoltați o rutină de somn. |
6 luni | La vârsta de 6 luni, bebelușii iau zilnic aproximativ 2 până la 3 ps. Ele urmează un model de la 1 la începutul zilei, 1 după prânz și altul înainte de masă. |
9 - 12 luni | Când bebelușii ajung la 9 până la 12 luni, aceștia iau de obicei doar câte două băneți zilnic. De obicei, ele se îmbracă dimineața și după-amiaza. |
1 an și mai în vârstă | Între 1 an și 18 luni, unii bebeluși se pot întinde doar o dată pe zi în după-amiaza și pot face acest lucru până când au vârste între 3 și 5 ani. În acest moment, unii părinți consideră că este mai ușor să ajusteze programul de culcare pentru a le oferi mai multă odihnă pe timp de noapte. |
Durata generală a programelor pentru vârste diferite
Vârstă | Total somn (ore) | Somn în timpul nopții (ore) | Naps (ore) |
Nou-născut - 2 luni | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 naps) |
2-4 luni | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 naps) |
4-6 luni | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 NAP) |
6-9 luni | 14 | 10-11 | 3-4 (2 naps) |
9-12 luni | 14 | 10-12 | 2-3 (2 naps) |
12-18 luni | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 naps) |
Cum să stabilească și să mențină o programare Nap Baby
1. Urmăriți semnele de somnolență
Copilul poate prezenta semne diferite de somnolență și la momente diferite în timpul zilei, inclusiv; adormind într-o plimbare cu masina după-amiaza, freind ochii în dimineața târziu sau plângând și agitat seara. Păstrați un jurnal timp de câteva săptămâni pentru a ajuta la cunoașterea modelelor de copii ale perioadelor obosite și ale alertelor. Odată ce vă obișnuiți cu indicațiile bebelușului, încercați să începeți ritualul cu câteva minute înainte de programarea programată. Începând cu viitorul, copilul se va relaxa și va înțelege că este timpul să dormiți.
2. Țineți-vă de programul nap de copil
Încercați să țineți bebelușul pe un program consistent de nap. Bebelușul tău ar trebui să se ducă în picioare în același timp în fiecare zi. Deplasarea în jurul valorii de naptimes va face greu pentru a dezvolta o rutină bună și program pentru copil. Programați activitățile în jurul valorii de nenumărate ale copilului și nu în timpul activităților. De asemenea, dacă folosiți servicii de îngrijire a copiilor în afara programului, folosiți acele nenumărate acasă. Chiar și o pauză în rutină ar putea arunca programul bebelușului pe întreaga zi. De exemplu; o programare pediatru de 10 a.m., cu un timp de întârziere de 10:30 a.m. nu se poate amesteca bine. Până când medicul vă vede copilul, el sau ea poate fi agitat și plângând.
3. Elaborarea unui Ritual Naptime
Alegeți anumite activități pentru a vă ajuta să semnalizați că este timpul de somn pentru copilul dvs. Poți să ai o poveste specială, un masaj pentru copii sau cântece pe care să le cânți chiar înainte de somn. Începeți acest ritual cu cel puțin 15 minute înainte de programul de timp programat pentru a semnala ora la care este destinat copilului. Ei vor cădea rapid în rutină când vor vedea aceste indici. Păstrați activitățile pentru ritual liniștit și supus.
4. Puneți bebelușul în pat în timp ce este somnoros
Puneți bebelușul în pat atunci când este obosit, dar nu adormit complet. Dacă bebelușul este suprasolicitat, este posibil să aveți un copil prea agitat care este greu să dormiți. De asemenea, este important ca copilul să fie învățat să adoarmă pe cont propriu. Dacă vă roșiți sau hrăniți copilul până la adormire, se așteaptă de fiecare dată. Să beți un bebeluș să dormi are tendința să dureze mai mult decât să-i pună în pat să adoarmă pe cont propriu.
5. Încercați să nu vă rog, hrăniți-vă sau țineți bebelușul să-i facă să doarmă
Dacă permiteți acest lucru, poate fi singurul mod în care veți putea să dormiți copilul. Trebuie să vă treziți ușor bebelușul dacă adorm în aceste vremuri și le-a adormit ușor. Timpul de hrănire trebuie să fie pentru hrănire și complet separat de somn.
6. Lăsați-i să-și ia amăgirile în zonele de dormit
Puneți copilul în jos pentru un somn în zonele obișnuite de somn. Cribs, playpens și bassinets sunt cele mai bune locuri pentru somn. În cazul în care copilul dvs. tinde să adoarmă în scaunul său auto, care este în regulă pentru mașină. Căruciorul este în regulă în timpul plimbărilor, dar când sunteți acasă puneți copilul în jos pentru a vă alăpta într-un pat.
7. Rochia bebelusului pentru confortul de dormit
În timp ce nu aveți nevoie să vă îmbrăcați copilul la pat în timpul somnului, trebuie să vă asigurați că sunt în haine confortabile pentru somn. Păstrați, de asemenea, o temperatură adecvată în camera în care copilul dumneavoastră are un pui de somn.
8. Tone Down Playtime
Evitați lucrurile înainte de a pune copilul în jos pentru puiul lui sau ei. Jucați cu ușurință cu ei sau pot deveni prea răniți să doarmă. Încercați să păstrați casa silențioasă și scăzută pentru a evita stimularea excesivă.
9. Cum să pregătiți pentru Naps departe de acasă
Dacă mergeți într-o călătorie departe pentru o zi sau câteva zile, asigurați-vă că ați ambalaj esențiale pentru naptime copilul departe de casă. Rămâneți la timp cu nopți atunci când sunteți departe de casă și încercați să planificați activități în jurul programului de nap nap.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre cum să obțineți copilul în pui de somn.
