Copiii au de multe ori dificultăți în a-și controla emoțiile, mai ales furia. Cu toate acestea, părinții pot ajuta la îmbunătățirea problemelor de comportament la copii, cum ar fi lipsa de respect, comportamentul opoziției și agresivitatea, prin învățarea modului de a gestiona furia. Managementul furiei pentru copii este o abilitate de viață importantă pe care părinții trebuie să o învețe pe copiii lor.
Cum de a ajuta cu managementul furiei pentru copii
Managementul furiei pentru copii vizează reducerea sentimentelor negative ale copiilor, care pot, de asemenea, ajuta la reducerea schimbărilor fiziologice asociate cu furia. Acestea includ creșterea adrenalinei, un hormon asociat cu emoție intensă și creșterea tensiunii arteriale. Copiii trebuie învățați să facă față emoțiilor intense, ajutându-i să-și exprime, să-și suprime și să-și liniștească mânia.
1. Eliberați mânia
Atunci când un copil este capabil să-și exprime mânia, este mai puțin probabil să arate izbucniri furioase. Acest lucru se poate face permițându-i să-și exprime sentimentele cu cuvinte, spunând de ce se simte supărat. De asemenea, ei au nevoie să învețe să-și exprime sentimentele fără să-i rănească pe ceilalți. Îi poți ajuta, cerându-i să-și descrie sentimentele atunci când sunt mai calmi.
2. Rețineți furia
Un alt mod de a gestiona furia este să-l restrângeți și să-l transformați într-o emoție mai pozitivă. Acest lucru este potrivit pentru adolescenți și copii mai mari. O astfel de tehnică implică ajutarea copilului să recunoască furia și să o transforme într-un lucru constructiv, cum ar fi scrierea sau desenul. Încurajând copilul să convertească și să-și exprime această emoție, vă puteți împiedica copilul să se rănească de depresie și creșterea tensiunii arteriale ridicate cauzată de furie. În plus, nu le permiteți să afișeze comportamente inacceptabile, cum ar fi tantrami de temperament, sau să le recompenseze nu se confruntă cu consecințele acțiunilor lor.
3. Eliberați-vă de furie
Când copiii tăi în mânie, ajută-i pe copii să-și controleze comportamentul și să se calmeze prin mersul în aer liber, respirația profundă, luarea de timp și făcând exerciții pentru a mângâia furia.
4. Stabilirea regulilor de furie
Familiile diferite au niveluri diferite de toleranță față de comportamentele furioase. Creați propriile reguli de uz casnic cu privire la modul în care copiii își pot exprima furia și ce comportamente ar trebui să evite, cum ar fi uciderea ușilor sau strigarea unul la celălalt. Regulile ar trebui să includă modul de a respecta pe ceilalți chiar și atunci când sunt supărați, precum și evitarea agresiunii fizice, comportamentului distructiv și chemării numelui.
5. Învățați modalități de gestionare sănătoase
Copiii au nevoie de ajutor pentru a afla modalități adecvate de a-și gestiona furia. Deci, în loc să le spună să nu-și lovească colegul de joacă, să le învețe ce pot face atunci când se simt frustrați. O modalitate este de a lua ceva timp pe cont propriu ca un mijloc de calmare. Arătați-le câteva tehnici de relaxare și le învățați cum să rezolve problemele și să rezolve conflictele în mod pașnic.
Ce pot face copiii spre furia lor?
Deși părinții pot ajuta copiii să-și dezvolte abilitățile de gestionare a furiei, există încă ceva ce copiii pot face pentru sentimentele lor de furie. Iată câteva modalități prin care copiii își pot elibera mânia:
- Ÿ În jurul unui spațiu mare, îngrădit în casa dvs. de mai multe ori, în timp ce numărați să-l distrageți și eliberați emoțiile.
- • Într-un spațiu închis, cum ar fi o baie și care țipă la fel de mult, vrea să-și elibereze sentimentele, fără a afecta pe alții.
- Ÿ Ripați niște hârtie de împachetat, ceea ce face un zgomot satisfăcător și îi dă un sentiment de putere.
- Ÿ Faceți față la oglindă până când ajunge într-un loc de râs.
- Ÿ Treceți murdăria în afară fără a răni pe nimeni.
Când să vă faceți griji
Consultați un medic dacă sunteți de părere că copilul dvs. se află în afara controlului și că interacțiunile sale cu familia și prietenii sunt afectate atunci când este supărat. Medicul poate recomanda unui profesionist din domeniul sănătății mentale sau psihologului să lucreze împreună cu copilul și familia ta, ceea ce ajută la dezvoltarea gândirii și a comportamentelor copilului.
Notite importante:
- Furia este o emoție normală umană, dar emoțiile necontrolate pot duce la agresiune inutilă. Ajutarea copilului pentru a gestiona furia îl poate ajuta să învețe modalități de a face față mai bine sentimentelor sale.
- Consultați un psiholog pentru a vă ajuta copilul să-și dezvolte căile de gândire și comportament ca răspuns la furie.
- Încurajați-i pe copii să-și exprime furia vorbind și ajutându-i să transforme furia în emoții mai pozitive.
