Probabil știți deja că peștele este un aliment excelent, în special pentru organismele de creștere. Peștele conține o mulțime de lucruri bune, inclusiv acizii grași omega-3, precum și o mulțime de proteine, vitamina D și alți nutrienți mari. Aceasta înseamnă că este excelent pentru dezvoltarea creierului și a ochilor copilului.
Printre cele mai populare pește se numără tonul, un pește de apă sărată care se găsește în sandwich-uri, caserole, salate și multe altele. Există numeroase tipuri de ton, dar tonul alb (cunoscut și sub denumirea de albastru) sau tonul ușor (cunoscut și sub denumirea de skipjack) sunt cele mai populare. Dar când bebelușii pot mânca ton? Căutăm să răspundem la această întrebare dezbătută în continuare.
Când bebelușii pot mânca ton?
Unii oameni cred că consumul de ton nu este o problemă, în timp ce alții cred că copiii nu ar trebui să fie introduși la ton până când vor fi mult mai în vârstă. Majoritatea experților, totuși, cred că un ton cu moderare este bine pentru copii mici, atâta timp cât se iau măsuri de precauție la introducerea noului produs alimentar.
Atunci când alegeți când să lăsați copilul să mănânce ton, țineți minte orice alergii alimentare care ar putea fi în familia ta. Alimentele alergice pot fi genetice, așa că asigurați-vă că nu aveți pe cineva din familie alergic la pește înainte de a vă gândi să-l dați copilului dumneavoastră. Dacă nu există alergii în familia dvs., puteți lua în considerare acordarea unui ton copilului dumneavoastră la o perioadă de șase luni sau când începe să mănânce mai multe alimente solide.
Cum puteți introduce ton la copii?
Există câțiva pași pe care trebuie să îi luați atunci când introduceți tonul pentru copilul dumneavoastră. Iată ce să vă păstrați în minte înainte de a mânca acea primă muscatura:
Proceduri | descrieri |
|---|---|
Utilizați numai tonul bine pregătit | Deși sushi ar putea gusta grozav pentru adulți, este o poveste diferită pentru copii mici. Asigurați-vă că tonul este gătit bine pentru a evita orice risc de bacterii. Asigurați-vă că nu există oase în ton, deoarece acest lucru poate duce la un pericol de sufocare. Conservele de ton sunt o modalitate de a ajuta la evitarea problemelor care ar putea apărea din pescuitul de ton subacvatic. |
Limitați admisia | Amintiți-vă că, indiferent de tipurile de ton care este, probabil că are un anumit nivel de metilmercur, care poate fi dăunător în cantități mari. Bebelușii ar putea fi deosebit de susceptibili la această problemă, deci asigurați-vă că ați limitat aportul lor de două ori pe săptămână, cel mult. Și întotdeauna optați pentru albacore conservate, deoarece este probabil să aibă mai puțin metilmercur. |
Combinați tonul cu legumele | Asigurați-vă că bebelușul obține cea mai bună hrană posibilă prin combinarea tonului cu bucăți mici de legume pura. Acest lucru vă asigură că bebelușul dvs. primește o mulțime de nutrienți și minerale alimentare și, dacă este deja confortabil cu legume, îi încurajează să se bucure și de ton. |
Ai grija pentru alergii | Are copilul dumneavoastră o alergie alimentară? S-ar putea să nu știți până la prima masă de ton. Dacă copilul dvs. are umflarea limbii, buzelor sau feței sau o erupție cutanată, este un semn prost. Un copil care are respirație șuierătoare, vărsături, are diaree sau un stomac înțepător, este probabil să se ocupe de o alergie alimentară, mai ales dacă are dreptate după ce a mâncat tonul. În acest caz, apelați imediat la medicul dumneavoastră și nu vă dați din nou copilului dvs. ton. |
Servește tonul în mod regulat | Un copil este puțin probabil să mănânce o cutie de ton întreg, dar oferind doar o jumătate de uncie la masă poate fi suma perfectă. Un copil care cântărește 20 de lire sterline poate avea în siguranță un ton de ton la fiecare trei săptămâni, așa încât întinderea care poate peste masa oferită aproximativ o dată pe săptămână. |
Iată o modalitate excelentă de a găti paste de mâncare la domiciliu. Este o plecare drăguță de alimentele obișnuite pentru bebeluși și oferă o modalitate de a-ți face copilul să mănânce mai mult ton:
Precauții care trebuie luate la introducerea tonului la bebeluși
Odată ce ați decis să vă alimentați tonul, luați aceste măsuri de precauție. Acestea vă pot ajuta să vă asigurați că hrănirea se desfășoară fără probleme și că nu există probleme cu consumul de ton pentru copilul dumneavoastră.
Măsuri de precauție | descrieri |
|---|---|
Ia-o usor | Dacă nu sunteți sigur dacă copilul dumneavoastră mănâncă ton, luați-l încet la început. Discutați cu medicul despre acest lucru, mai ales dacă alergurile alimentare se desfășoară în familie. Chiar și o alergie la fructele de mare ar putea însemna că copilul dumneavoastră ar putea avea o alergie la pește, așa că fiți foarte atenți la introducerea noului aliment. |
Urmăriți contaminarea cu mercur | Amintiți-vă, tonul are un anumit nivel de mercur în el, și acesta poate fi rău în cantități mari. Prea mult mercur poate duce la probleme, inclusiv tulburări senzoriale, cum ar fi probleme cu vederea, auzul sau vorbirea. S-ar putea duce, de asemenea, la lipsa coordonării și a problemelor cu senzațiile din organism. Dacă vedeți că oricare dintre aceste lucruri se întâmplă copilului dvs., ar fi o idee bună să tăiați tonul și să vă vedeți un doctor. |
Nu dă prea mult | Poate fi foarte ușor să dai copilului prea multă tonă. Agenția pentru Protecția Mediului spune că e bine să consumi până la 12 uncii de ton de lumină sau șase uncii de ton alb într-o săptămână. Dacă copilul tău iubește cu adevărat tonul și vrea tot timpul, acele numere se pot adăuga în mod semnificativ și pot duce la otrăvire cu mercur destul de repede. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că măsurați cu atenție cantitatea de ton pe care o consumă copilul dumneavoastră. |
Încercați un alt tip de pește | Aproape toți peștii conțin mercur, dar unii au mai puțin decât alții. Somonul este unul dintre cei care au mai puțin. Dacă doriți să vă dați peștelui, dar sunteți îngrijorat de otrăvirea cu mercur care ar putea proveni din ton, optați pentru somon. Vestea bună este că somonul are multe substanțe nutritive ca și tonul, astfel încât bebelușul tău primește încă o mâncare bună. |
