Magic așa cum ar fi, nu se poate scăpa de faptul că nașterea este unul dintre cele mai extenuante și provocatoare procese fizice pe care corpul uman trebuie să le treacă vreodată. Înainte de a munci înainte de data scadentă, majoritatea femeilor încearcă să practice toate trucurile din carte pentru a-și spori ajutorul și pentru a-și îmbunătăți șansele de a-și livra bebelușul ușor și ușor. Una dintre cele mai frecvente complicații este "munca din spate". Amintiți-vă că munca înapoi poate fi limitată în mare măsură prin conștientizarea a câteva soluții și remedii simple.
Ce se întoarce la muncă?
Dacă aceasta este prima dată când treceți termenul, munca din spate este denumirea dată unei condiții prin care o mamă gravidă simte adesea dureri dureroase în partea inferioară a spatelui, de fiecare dată când are o contracție. Cauza se spune adesea ca fiind cea a capului bebelusului care impinge nervii spatelui inferior, dar acest lucru nu este singurul declansator al unei astfel de dureri de spate.
Deoarece durerea persistă adesea chiar între contracții, unii au presupus că durerea provine de fapt din uter și este într-o anumită măsură "transferată" în spate. Faptul că această afecțiune a fost raportată în timpul crampe menstruale merge într-un fel pentru a susține ideea că copilul nu este pe deplin de vină.
Poziția copilului provoacă înapoi munca?
Dovezile au sugerat de mult că atunci când poziția unui copil era în poziție verticală în timpul travaliului, șansele de a suferi de muncă au fost chiar mai mari. Cu toate acestea, studii mai recente au ajuns la concluzia că, la urma urmei, acest lucru ar putea să nu fie cazul. Un studiu cu peste 700 de mame însărcinate, cu doar câțiva ani în urmă, a ajuns la concluzia că poziția copilului nenăscut nu a avut nicio legătură cu șansele lor de a suferi de muncă. Deci exact cum poziția bebelușului a afectat durerea spatelui în timpul livrării rămâne o relativă necunoscută.
Cum să gestionați munca înapoi
Din păcate, nu este o modalitate tare și rapidă de prevenire sau eliminare a durerii din spate a forței de muncă, dar există o mulțime de căi și mijloace prin care aceasta poate fi gestionată.
Măsuri de management | Descriere |
|---|---|
Mâini și genunchi | Poate suna ciudat, dar daca capul bebelusului dvs. apasa cu adevarat pe coloana vertebrala si va provoaca durere, coborarea pe maini si genunchi va face ca pasul gravitational sa intre si sa scada presiunea putin. |
Peliculele sunt înclinate | Exercițiile ușoare, cum ar fi înclinările pelvine, vă vor reduce presiunea asupra coloanei vertebrale. |
Masaj | De la un partener profesionist sau un partener voluntar, poate avea de obicei o mare diferență dacă vă răsfățați într-un masaj simplu din spate sau pur frecati din când în când. Unii descoperă că cea mai mare ușurință a tuturor apare cu apăsarea bruscă a unei mingi de tenis în zona de ofensator și rulare în cercuri. |
Baie caldă sau masaj cu sticlă fierbinte | Căldura este o mare ameliorare a durerii, așa că trăiește-te la o baie caldă și caldă și înmuia-ți răul. Sau dacă o baie sună prea mult ca o muncă grea, încercați o sticlă cu apă caldă plasată direct pe zona amețită a spatelui. |
Fă o plimbare | S-ar putea să pară o idee nebună pentru ameliorarea durerii, dar o plimbare ar putea fi doar biletul pentru a mișca lucrurile în jur, pentru a face sângele curge și a vă scuti de durere. |
Exerciții de respirație | Este esențial să ai suficient oxigen în corpul tău pentru a-i permite să gestioneze durerea mai eficient. Ca atare, ține-ți ochii la respirație și ia în considerare încercarea unor exerciții de respirație profundă cel puțin o dată pe zi. |
Medicament | În conformitate cu consiliere, desigur, există o mulțime de analgezice și suplimente naturale acolo pentru tine de a încerca, multe dintre care sunt garantate 100% pentru a aduce scutire. |
Dacă o puteți aranja la medicul dumneavoastră sau la furnizorul de servicii medicale, unii au raportat o ușurare semnificativă după ce au fost injectați cu apă sterilă. Este puțin dureros la acel moment și tratamentul nu este oferit pretutindeni, dar rezultatele au fost destul de liniștitoare, deci întotdeauna merită să te întrebi dacă ești la capătul tău.
Întrebări frecvente despre munca înapoi
1. Pot să mă întorc la muncă cauzând complicații pentru mine sau pentru bebelușul meu?
În ciuda tuturor durerilor și disconfortului pe care le provoacă, puteți să vă simțiți conștienți de faptul că munca din spate nu poate provoca vătămări directe pentru dumneavoastră sau pentru copilul dumneavoastră. Acestea fiind spuse, daca munca din spate este cauzata de pozitia neobisnuita sau nedorita a copilului in uter, aceasta poate duce la complicatii potentiale in timpul nasterii, cum ar fi:
- Nevoia de livrare cezariană
- Apelați la alte analgezice
- Utilizarea unui vid sau a forcepsului pentru a ajuta la naștere
- Procesul de livrare mai lung și disconfort crescut
2. Poate fi prevenită munca înapoi?
Problema este că nu există nici o modalitate de a ști dacă o femeie dată sau nu va experimenta munca înapoi înainte ca ea să intre efectiv în muncă. Acestea fiind spuse, o femeie care a experimentat dureri de spate în timpul livrărilor anterioare este cunoscută că este mult mai probabil să sufere același disconfort din nou. Deoarece poziția copilului este cunoscută ca un factor care contribuie - deși nu este singura cauză - există câteva sfaturi despre cum să reducem șansele de a vă confrunta cu dureri de spate și dureri generale care trebuie urmate în timpul sarcinii:
- În fiecare zi, utilizați o minge de naștere sau o minge de exerciții pentru a sta pe o oră sau două
- Rezistați tentației de a vă relaxa în scaunele înclinate sau, în general, așezați grăsime pe spate pentru perioade lungi de timp în timpul zilei - gravitatea va funcționa împotriva dvs.!
- Vedeți un chiropractician sau rezervați-vă pentru un masaj regulat, deoarece există o șansă bună ca o frecare să facă o mare diferență pentru mușchii obosiți și dureroși în spate.
- Coborâți pe toate patru, deoarece în timp ce s-ar putea să vă simțiți puțin pe partea prostească, este o modalitate foarte bună de a folosi gravitatea pentru a vă oferi spate un pic de respirație.
