Sarcina este o călătorie interesantă pentru toate femeile, chiar dacă este plină de numeroase probleme care pot provoca durere și disconfort. Sarcina dureroasă a sânilor este una dintre ele și este foarte frecventă. Tendința, durerea, umflarea și durerea în sân sunt unul dintre primele simptome care apar atunci când o femeie rămâne gravidă. Aceste simptome ale sânilor reprezintă indicarea faptului că organismul dumneavoastră face schimbările necesare pentru a facilita procesul de alăptare pentru copilul dumneavoastră. Există diferite strategii eficiente pe care le puteți adopta pentru a gestiona durerea din sânii dumneavoastră.

Cauze ale durerii abdominale în timpul graviditate

• Tulburări dureroase ale sânilor pot apărea oricând în timpul sarcinii. Sânul dvs. poate deveni licitant de îndată ce vă concepeți sau în două săptămâni de la concepere. Progesteronul și estrogenul sunt hormonii reproducători din corpul dvs. și producția lor crește atunci când vă concepeți. Acestea acționează asupra canalelor de lapte din piept și le pregătesc pentru a produce lapte matern. Acest lucru duce la creșterea mărimii sânului dvs., ceea ce duce la dureri de piept și umflături. Estrogenul determină mărirea sânului și progesteronul ajută la maturarea glandelor de lapte, cauzând acumularea de apă.
• În timpul celui de-al doilea trimestru, glandele și sânii de lapte continuă să crească în dimensiune, în vederea pregătirii pentru producția și depozitarea laptelui. Depunerea excesului de grăsime contribuie, de asemenea, la creșterea mărimii sânului. În timpul celui de-al doilea trimestru, sânii nu mai sunt buni; cu toate acestea, sfarcurile devin licite. Sânul tău lărgit va continua să provoace o durere ascuțită a sânului în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină.
• În timpul celui de-al treilea trimestru, organismul produce un hormon numit prolactină. Prolactina este responsabilă pentru producerea de colostrume, care este substanța pe care pieptul o secretează înainte de secreția laptelui matern. Tăria sânilor se întoarce în acest trimestru, iar sânii devin plini și grei și de multe ori vă simțiți dureri ascuțite ale sânilor.

Dacă durerea din sânii dumneavoastră este severă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. El poate recomanda dureri pentru a reduce durerea. Uneori, medicamentele de prevenire a durerii de peste-metru vă vor ajuta să reduceți durerea. Cu toate acestea, nu luați medicamente fără a vă consulta medicul.

Ar trebui să vizitați medicul dacă aveți dureri aspre însoțite de febră, deoarece acest lucru poate indica o infecție sau o conductă înfundată.

De asemenea, trebuie să vizitați medicul dacă durerea dvs. se află mai mult în zona toracică și:

• De asemenea, suferiți de scurtarea respirației și tusea
• Durerea voastra radiaza pe oricare dintre brate
• Ai febră
• De asemenea, aveți amețeli, transpirații neobișnuite și dificultăți de respirație

Orice dintre simptomele de mai sus poate indica faptul că există o problemă cu funcționarea plămânilor sau inimii și trebuie verificată de către medicul dumneavoastră.

Managementul durerii abdominale în timpul sarcinii

1. Masați cu ulei

Masajul cu ulei de măsline, ulei de nucă de cocos sau ulei de ricin îmbunătățește circulația sângelui în sân și asigură ameliorarea durerii. Acest lucru ajută de asemenea la drenajul fluidului limfatic din ganglionii limfatici; prevenind astfel infecția. Ar trebui să aplicați cu ușurință o linguriță de ulei și masaj pe piept în mișcare circulară chiar înainte de a lua duș.

Aplicarea unei pelicule de varză pe piept va avea un efect liniștitor și vindecător și va ușura sarcina dureroasă a sânilor. Puteți face o învelire prin separarea frunzelor de o varză și fierberea lor timp de 3-5 minute. Apoi, luați o singură frunză și împachetați-o pe piept. Repetați-l de două ori pe zi pentru ameliorarea durerii.

Consumul de semințe de inul va ajuta la reducerea durerii în sânii dumneavoastră. Ar trebui să amestecați 1 lingură de semințe de inul sub formă de pudră cu apă, suc de fructe sau iaurt și consumați-o pentru ameliorarea durerii. Totuși, consultați-vă medicul înainte de a consuma semințele de in.

Este posibil să apară o creștere a temperaturii sânilor datorită creșterii fluxului sanguin care poate provoca furnicături și durere la nivelul sânilor. Aplicarea unei comprese reci folosind o cârpă de spălare la rece sau un pachet de gheață pe piept va oferi o ușurare a durerii.

Iritantele prezente în detergenții dvs. vă pot agrava durerea la nivelul sânilor și furnicăturile. Utilizați detergenți destinați piele sensibilă. De asemenea, ar trebui să evitați utilizarea de săpunuri care pot usca pielea, ceea ce poate agrava iritația din piept.

Lanolina care conține creme și loțiuni poate oferi o ameliorare eficientă a durerii de sân atunci când este aplicată pe sânii dumneavoastră. Există numeroase loțiuni care conțin lanolină, care conțin lactoză, disponibile pe piață. Lanolina reduce uscarea, iritarea si previne infectarea sânilor. În afară de lanolină, mușețel și calendula sunt, de asemenea, eficiente pentru ameliorarea durerii. Produsele care conțin unt de shea și unt de cacao oferă, de asemenea, o ușurare eficientă.

Retenția de apă poate duce la umflarea și sensibilitatea sânului. Deshidratarea poate duce la retenția apei în sân. Consumând o mulțime de apă va elimina excesul de lichid reținut în corpul dumneavoastră, în special la sânii dumneavoastră. Aceasta va reduce umflarea sânilor și durerea asociată.

Consumul crescut de sare provoacă retenție de apă, ceea ce poate duce la sânii umflați și dureroși. Puteți reduce durerea și umflarea sânilor prin scăderea consumului de sare din aliment.

Apa calda poate calma durerea si iritarea in san. Stând sub un duș cald poate crește durerea în piept datorită forței de apă care se încadrează pe ea. Cu toate acestea, puteți umple o cadă cu apă caldă și înmuiați în ea, ceea ce va facilita ameliorarea durerii. Sharp durere de san sarcinii pot fi gestionate de o baie de apă caldă.

Consumul de uleiuri hidrogenate poate inhiba producerea de acid gama-linolenic (GLA), care este produs din acizi grași din dieta ta. GLA ajută la reducerea durerii la nivelul sânului. Evitați alimentele care conțin margarină și alimente prelucrate și prelucrate, care sunt bogate în uleiuri hidrogenate.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de vitamine și minerale atunci când sunteți gravidă. Trebuie să consumați mai ales suplimente de vitamina E după ce ați consultat medicul dumneavoastră și alimente bogate în vitamina E. Vitamina E are proprietăți antioxidante care vor reduce durerea și umflarea sânului. Alimentele bogate în vitamina E includ migdale, avocado, semințe de floarea-soarelui și germeni de grâu.

În timpul sarcinii, deoarece sânul crește în mărime, se recomandă să alegeți un sutien care să se potrivească sanului în creștere. Un sutien de maternitate sau sutien sport va ajuta la menținerea confortabilă a sânului. Sutiena din tesatura moale va ajuta, de asemenea, la reducerea iritatii. Underwire sutiene poate crește disconfortul dvs. în timpul sarcinii astfel încât să nu le poarte. Purtarea sutienelor în timpul somnului pe timp de noapte va ajuta la reducerea disconfortului. De asemenea, trebuie să vă gândiți să purtați tampoane pentru a reduce iritarea la nivelul mameloanelor. Sarcina dureroasă la nivelul sânilor poate fi gestionat prin purtarea sutienului drept.

Acupresura poate fi un tratament eficient pentru durerile de sân. Ar trebui să vă adresați unui profesionist de acupressură care vă va putea sfătui.

Încercați să faceți exerciții pentru a întări mușchii din spatele sânilor numiți pectorali. Totuși, ar trebui să începeți exercițiile după consultarea cu furnizorul dvs. de sănătate și sub îndrumarea unui antrenor fizic.