Aflând că aveți gemeni poate fi o surpriză. În unele cazuri, gemenii apar în mod natural, în timp ce în alte cazuri factorii specifici fac parte din această concepție. Gemenii sunt mai frecvente la sarcini cu femeile în vârstă, deoarece modificările hormonale pot provoca eliberarea simultană a mai multor ouă. Asistența reproductivă, inclusiv fertilizarea in vitro, mărește și șansa dumneavoastră de a vă confrunta cu o naștere multiplă. Dacă aveți o probabilitate crescută de a concepe gemeni, este important să cunoașteți semnele că aveți gemeni și ce să vă așteptați în timpul acestei sarcini.
Care sunt semnele de a fi insarcinate cu gemenii?
Singura modalitate de a spune cu siguranta ca aveti gemeni este sa finalizati o ultrasunete, dar exista unele simptome care ar putea indica faptul ca aveti o sarcina multipla inainte de acest punct. Simptomele sarcinii variază de la femeie la femeie, dar multe raportează simptome timpurii care sunt mai frecvente cu gemenii. Dacă observați aceste simptome, discutați cu medicul dumneavoastră și programați un ultrasunete pentru a afla sigur.
semne | descrieri |
|---|---|
Creșterea în greutate mai rapidă | Cei care au gemeni pot vedea cresterea in greutate mai rapida in primele saptamani, din cauza cantitatii mai mari de lichid amniotic. Mulți descoperă că atunci când au gemeni, pot câștiga doar o lire în fiecare săptămână la început și mai mult pe măsură ce continuă sarcina. |
Bună dimineața excesivă | Corpul dvs. va produce niveluri mai ridicate de hormoni cu gemeni, ceea ce poate însemna că sunteți mai predispus la îmbolnăvirea de dimineață. Unii având gemeni spun că au simțit greață în mod constant, în timp ce alții au observat că simptomele lor s-au agravat într-o anumită perioadă a zilei. |
Miscarea fetala precoce | Cei care au gemeni au descoperit că au simțit mișcarea copiilor lor mai devreme decât cei care au doar un copil. Puteți începe să simțiți mișcarea în jurul valorii de 16-19 săptămâni, cu o sarcină normală, în timp ce mamele de gemeni pot simți această senzație mai devreme de 12 săptămâni, deoarece există mai puțin loc pentru copiii lor să se miște. |
Oboseală severă | Organismul dvs. produce progesteron pe măsură ce copilul se dezvoltă, ceea ce vă poate face să vă simțiți somnoros. Veți obține și mai mult din acest hormon dacă transportați mai mult de un copil, ceea ce poate duce la simțirea obosită mai ușor. Acest lucru poate rezulta, de asemenea, din corpul tau care lucreaza mai greu sa aiba grija de mai multi copii. |
Notă: Nu există suport științific pentru păsări, dar mai există încă ceva de spus pentru intuiția ta. Au fost ocazii în care medicii au simțit doar o batai de inimă, dar femeile au aflat mai târziu că au mai mulți copii decât au crezut inițial. Dacă aveți un sentiment diferit față de sarcină, cereți un ultrasunete pentru a afla sigur.
Cum să mănânci când sunteți gravidă cu gemeni
1. Ia în cantități suficiente de calorii
Cei care erau subponderali înainte de a rămâne însărcinați li se poate spune că ar trebui să câștige mai multă greutate decât o persoană normală sau supraponderală. Toate mamele vor fi invitate să-și mărească aportul de calorii pentru a le îngriji pe copii. Pentru bebelușii singuri acest lucru este de aproximativ 300 de calorii pe zi, dar se va dubla la 600 pentru cei care au gemeni. Acest lucru este important în special în ultimele 6 luni de sarcină. Când aveți gemeni, puteți simți că pur și simplu nu aveți spațiu pentru a obține cantitatea de greutate recomandată de medic. Se poate simți ca bebelușii tăi împingând celelalte organe care pot fi inconfortabile. Amintiți-vă că, chiar dacă se întâmplă acest lucru, este important să continuați să mâncați, astfel încât bebelușii dvs. să poată obține hrană de care au nevoie pentru a crește într-un mod sănătos.
2. Alege alimente bogate în calorii cu nutrienți suficienți
Consumul anumitor alimente poate fi utilă pentru mamele care încearcă să obțină o anumită greutate în timpul sarcinii fără a periclita sănătatea lor. Vreți să alegeți alimente bogate în calorii, care au o mulțime de substanțe nutritive, de asemenea. Nucile și iaurtul sunt alegeri grozave pentru acest lucru deoarece sunt calorii înalte și pline de vitamine. Aceste alimente sunt de asemenea convenabile, astfel încât să le poți lua cu tine și să ai gustări ori de câte ori simți că ai nevoie de ceva.
3. Încercați să mâncați mai frecvent decât obișnuit
În loc să mănânci trei mese pe zi, începeți să adăugați în gustări și mese mai mici. Acest lucru vă va ajuta să luați mai multe calorii fără să vă faceți griji despre balonare. Noțiuni de bază în calorii suplimentare prin lichide, cum ar fi milkshakes sau smoothies poate fi, de asemenea, de ajutor. Puteți adăuga proteine sau pulbere de calciu la acestea pentru a le face mai îmbogățite și există o mulțime de fructe și legume pe care le puteți folosi pentru a obține o mulțime de vitamine. Veți avea nevoie de supliment de calciu (1200 mg pe zi), când aveți gemeni. Obținerea fructelor și a legumelor în fier și fibre este, de asemenea, esențială pentru a vă asigura că copiii dumneavoastră sunt sănătoși.
Cum sa faci exercitii in timpul sarcinii cu gemeni
sfaturi | descrieri |
|---|---|
Adresați-vă medicului dumneavoastră | Înainte de a începe să vă exercitați în timp ce sunteți însărcinată cu gemeni, discutați cu medicul despre ce nivel de activitate fizică vă recomandă. Unii medici nu doresc ca pacienții să-și exercite un anumit punct în timpul sarcinii, deoarece ar putea provoca complicații. |
Evitați activitățile compacte ridicate | Activitățile de impact de nivel scăzut sau moderat sunt mai sigure pentru cei care sunt însărcinați. Orice vă ridică prea mult temperatura corpului ar putea exercita o presiune excesivă asupra colului uterin, ceea ce ar putea cauza o muncă prematură. Călătoria cu bicicleta, înotul, yoga sau antrenamentele cu greutate redusă pot fi alegeri utile. |
Siguranța mai întâi | Dacă aveți palpitații cardiace, amețeli sau dureri în timpul exercițiilor fizice, opriți imediat și contactați medicul. Restul, beți puțină apă și sunați la 911 dacă observați contracții care durează mai mult de 20 de minute. |
Care sunt posibilele complicatii atunci cand sunt gravide cu gemeni?
Există câteva complicații care sunt mai frecvente cu gemenii. Sunteți la un risc mai mare pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale pentru mamă și copil. De asemenea, puteți avea un risc mai mare pentru nașterea prematură, care ar putea provoca complicații suplimentare dacă bebelușii dumneavoastră sunt subponderali. De asemenea, aveți de trei ori mai multe șanse de a experimenta preeclampsie dacă aveți o naștere multiplă. O abrupție placentară este, de asemenea, mai probabilă la mai mulți copii.
S-ar putea să constatați că sunteți în stare să vă livrați primul vaginal, dar necesită o secțiune C pentru al doilea. În multe cazuri, medicii recomandă o secțiune C pentru a evita complicațiile. Există, de asemenea, un risc mai mare de transfuzie cu două gemeni dacă un vas de sânge din placentă se conectează la ambii copii. Aceasta ar putea necesita intervenție în funcție de natura acestei configurații. Creșterea fetală a gemenilor este restricționată, deoarece acestea au mai mult spațiu de creștere, astfel încât va trebui să fie testate mai des pentru a evita eventualele complicații care ar putea crește riscul de dificultăți după naștere.
întrebări frecvente
1. Care sunt șansele pe care le voi distruge cu gemeni?
Cei care au o sarcină multiplă sunt mai susceptibili de a le distruge decât cei care au o singură naștere. Acest lucru crește, de asemenea, pentru copiii identici. Este dificil de a spune riscul exact, dar medicii știu că cele mai multe avorturi au loc în primele 12 săptămâni. Exista o sansa; totuși, dacă pierzi un copil, încă poți să-l dai pe celălalt la termen.
2. Ce semne de pericol ar trebui să am grijă?
Încercați să nu vă îngrijorați prea mult și amintiți-vă că complicațiile sunt încă relativ rare, chiar și pentru cei care au gemeni. Dacă credeți că vă aflați la muncă înainte de 37 de săptămâni, adresați-vă medicului sau mergeți la spital. Sunteți la un risc mai mare pentru preeclampsie, deci obțineți urină și teste de sânge, așa cum este recomandat să aveți grijă de acest lucru. Dacă începeți să prezentați probleme de vedere, dureri de cap severe, dureri la nivelul abdomenului superior, umflarea bruscă a mâinilor, picioarelor, gleznelor sau feței sau vărsăturii, obțineți imediat ajutor. Este obișnuit să vă simțiți mai obosit când aveți gemeni, dar dacă sunteți extrem de obosiți, verificați dacă sunteți scutit de fier.
3. Va mai avea îngrijire anterială?
Femeile care au gemeni vor avea nevoie de numiri și scanări suplimentare prenatale. Numărul de tratamente de care aveți nevoie va varia în funcție de faptul dacă aveți sau nu complicații sau dacă există o placentă comună. Scanurile vor verifica creșterea fetală și testele de urină sau tensiune arterială vor fi efectuate pentru a verifica pre-eclampsia, diabetul gestational, hipertensiunea arterială sau anemia.
4. Ce altceva pot să fac pentru a preveni probleme serioase în timpul sarcinii cu gemeni?
- Obțineți o mulțime de odihnă
Este important să vă odihniți foarte mult când aveți gemeni. S-ar putea să trebuiască să cereți ajutor în treburile obișnuite sau să întrebați pe cineva să aibă grijă de ceilalți copii, pentru a vă putea odihni. Dacă lucrați, este posibil să trebuiască să luați devreme un concediu de maternitate, mai ales că majoritatea gemenilor se nasc mai devreme decât copiii singuri.
- Urmăriți câștigul în greutate
Este important să urmăriți creșterea în greutate și să vă asigurați că câștigați suficient, dar nu prea mult, greutate. Urmăriți-vă dieta pentru a vă asigura că primiți o mulțime de lichide și hrană pentru copiii dumneavoastră. Creșterea fluxului de sânge vă poate pune în pericol pentru anemie, astfel încât să vă asigurați că aveți suficient de fier, de asemenea. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de fier.
- Vorbește cu doctorul tău
Discutați cu medicul în mod regulat, astfel încât să puteți lua cele mai bune decizii pentru situația dvs. unică. Puteți urmări acest videoclip și puteți afla mai multe despre sarcină cu gemeni:
