Copiii mici care suferă de ADHD se confruntă cu o gamă largă de tulburări emoționale și biochimice care pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții. Cercetările și studiile clinice au sugerat că încorporarea activităților post-școlare sănătoase poate contribui la îmbunătățirea sănătății fizice și emoționale globale. Există o serie de activități pe care le puteți planifica pentru copilul dvs., în funcție de interesele și de nevoile sale individuale. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că fiecare copil este special și unic în modul în care se exprimă. Aflați unele activități ADHD care pot ajuta dezvoltarea copiilor dumneavoastră.
Cum să identificați dacă copilul dumneavoastră are ADHD
Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, observarea atentă a comportamentului poate ajuta la realizarea unui diagnostic preliminar de ADHD (deficit de atenție cu tulburare hiperactivă). Simptomele frecvente pot include:
- Afișarea comportamentului agitat și a mișcării constante a mâinilor și a picioarelor
- Incapacitatea de a rămâne pe scaun pentru o perioadă lungă de timp, chiar și atunci când este instruit să facă acest lucru
- Incapacitatea de a urma un joc orientat spre model, cum ar fi atunci când se joacă mai multe jocuri de jucători etc.
- Lipsa de răbdare atunci când este pusă la îndoială și oferind răspunsuri înainte de încheierea propoziției
- Făcând grabnic în trecerea de la o sarcină la alta, fără a termina pe primul
- Incapacitatea de a urma instrucțiunile și indicațiile date
- Având o atenție scurtă, ori de câte ori li se spune ceva
- Dispunând de schimbări de dispoziție, cu o gamă largă de emoții
- Incapacitatea de a amâna satisfacția
- Dificultate în a acorda atenție detaliilor minore și în mod constant a face greșeli nepăsătoare
- Fiind iresponsabil și ineficient în păstrarea materialelor necesare pentru realizarea unei sarcini
Cele mai bune activități ADHD pentru copii
1. Arte marțiale
Martial permite copilului să își concentreze emoțiile și energia printr-un canal adecvat. Pentru părinți, artele marțiale pot fi o alegere bună pentru a consuma energia suplimentară a copiilor cu ADHD. Artele martiale nu oferă doar o metodă pentru activitățile fizice, ci, de asemenea, construiesc accentul și controlul de sine pe care un copil trebuie să-l învețe.
2. Cercetarea
Poate că cel mai bun mod de a vă asigura că copilul dumneavoastră atinge atât exerciții fizice cât și psihice este cercetarea. Aceasta implică activități fizice și expunerea la situații care stimulează dezvoltarea mentală și induc învățarea și utilizarea logicii.
Această activitate este potrivită atât pentru băieți, cât și pentru fete, însă trebuie făcută sub supravegherea adulților.
3. Echipa de sport
Poate că cea mai mare preocupare pentru copiii cu ADHD este incapacitatea lor de a socializa. Sporturile în echipă pot juca un rol foarte important în astfel de cazuri, deoarece permit copilului dvs. să interacționeze cu colegii de echipă și le dă un sentiment de abilități sociale necesare pentru a se comporta într-o echipă. De asemenea, îi dă copilului un sentiment de înaltă stima de sine, care este foarte important pentru dezvoltarea personajului. Jocuri sportive de echipă includ fotbal, baschet și fotbal etc.
4. Arte și muzică
Artele și muzica stimulează părțile creative ale copiilor dvs. și le permite să se exprime. După o zi obositoare de ani de școală, un copil ar putea găsi pictură sau desen pentru a fi mai interesant și mai relaxant. Situația similară se întâmplă cu muzica, se pot exprima indiferent dacă sunt buni la cântat sau nu. Aceste activități ajută copilul să-și elibereze sentimentele și frustrările în modul cel mai creativ.
5. Jocurile de stimulare a creierului
Jocurile ca puzzle-urile încrucișate, puzzle-urile, blocarea și prelucrarea lemnului etc. sunt excelente pentru copiii cu ADHD. Aceste jocuri permit copilului dvs. să utilizeze abilitățile logice și mentale pentru a remedia obiectele incorecte, ceea ce necesită o atenție și o atenție deosebită, ambele fiind importante pentru dezvoltarea copilului. În plus, încrederea pe care copilul o primește de la îndeplinirea unei sarcini este chiar mai importantă pentru dezvoltarea sau dezvoltarea sa.
6. Înot
Înotul este probabil cea mai bună combinație de sporturi competitive și relaxante. Este un exercițiu aerobic, care necesită abilități fizice și mentale. Este, de asemenea, un exercițiu de construcție de mare atenție. Exemplul celebru poate fi câștigătorul olimpicului de aur, Michael Phelps, care a fost diagnosticat cu ADHD la 9 ani.
7. Acționând
Redarea unui personaj diferit într-o piesă sau dramă va ajuta copilul să-și folosească atât abilitățile creative, cât și motorul. Ei se străduiesc să imite un personaj sau un personaj într-un mod pe care îl percep, ceea ce este excelent pentru dezvoltarea mentală grosolană, inteligența intelectuală și emoțională și abilitățile de coordonare. Găsiți o șansă atât pentru tine cât și pentru copilul tău de a participa la un club sau în astfel de activități și te poți bucura de o perioadă liniștitoare și de ajutor cu copilul tău.
Iată un videoclip care vă poate ghida despre unele jocuri minunate pe care copilul dvs. le poate juca pentru a îmbunătăți sănătatea mentală și fizică:
Cele mai grave activități ADHD pentru copii
Copiii cu ADHD au nevoie de îngrijire și atenție deosebită. Orice joc prin care au participat și nu se va plictisi în curând ar trebui să fie luat în considerare și permis. Deoarece fiecare părinte este conștient de natura copilului, ar trebui să luați comportamentul copilului și să aveți nevoie de introspecție. Activitățile fizice speciale ar trebui alese pentru a permite copiilor să se exprime și să se dezvolte în cel mai sanatos mod posibil.
1. Activități sportive de echipă cu timp îndelungat de așteptare
Copiii cu ADHD prezintă probleme în așteptarea rândului lor și pot dezvolta neliniște sau agitație. Prin urmare, furnizorii de asistență medicală recomandă ca activitățile sportive care implică ore lungi de așteptare, cum ar fi voleiul etc., ar trebui evitate în cazul copiilor cu ADHD. Sa observat că activitățile care necesită o participare intensă și exerciții fizice constante sunt cele mai utile pentru copiii cu ADHD.
2. Jocuri de televiziune și video
Ședința în jurul unui ecran pentru ore lungi nu poate face rău copilului dvs., dar în general nu este recomandată. Copiii cu ADHD sunt, de obicei, mai afectați de conținutul pe care îl vizualizează la televizor. Violența și jocurile de acțiune înalte pot crea sau exacerba simțul neliniștii copilului dvs., ceea ce poate duce la un comportament rău. Un alt dezavantaj asociat este lipsa activității fizice și stimularea mentală. Cel mai bine este să-ți limitezi orele TV la 1 sau 2 ore pe zi și le implici în activități fizice mai active.
Dacă copilul tău se joacă pentru a juca unele jocuri care au nevoie de așteptare pentru perioade lungi, poți să oferi niște gustări sau lucruri mici precum jucăriile copilului tău. Spunând o poveste interesantă sau un joc de discuții sunt alegeri bune pentru a ușura dispozițiile copilului dumneavoastră.
