În primele trei luni de viață ale bebelușului, probabil că ați simțit că ați petrecut fiecare minut al zilei, fie că ați hrănit copilul, fie că îl urmăriți să doarmă. Acum că a câștigat o anumită greutate, copiii de 3-6 luni vor dormi mai mult timp și vor rămâne treji mai mult în timpul zilei. Ce este un somn de 3 luni? Ce zici de programul de somn pentru 4 luni? Deși programele de somn specifice vor fi variabile la această vârstă, este important să ajutați bebelușul să înceapă să stabilească acele tipare care vor fi împreună cu el pentru tot restul copilăriei, dintre care diferențierea între noapte și zi este în mod esențial benefică atât pentru tine cât și pentru tine bebelus.
3-6 luni Program de somn pentru bebeluși
Bebelușul începe să doarmă prin noapte
Doar când credeai că îți vei petrece restul vieții să te ridici la fiecare trei ore, se va întâmpla un miracol și bebelușul tău va dormi noaptea! La început, ea ar putea dormi 6-7 ore la un moment dat, dar în curând va dormi până la zece ore în fiecare noapte. Bebelușii de această vârstă au nevoie de aproximativ 14-15 ore de somn în fiecare zi, astfel încât să fie în continuare necesari. În mod obișnuit, bebelușii din această gamă de vârstă vor avea nevoie de câte trei picioare în timpul zilei; cu vârsta de 6 luni, majoritatea copiilor vor lua doar un pui de somn de dimineață și un pui de somn după-amiaza.
Ce să așteptați și cum să răspundeți
1. La această vârstă, începeți să dezvoltați modele bune de somn prin începerea antrenamentului de somn. Dacă copilul se trezește în timpul nopții, lăsați-l să plângă pentru un timp, ca să poată învăța să se liniștească înapoi în somn. Dacă trebuie să intri și să-l calmezi, mergi liniștit și rămâi suficient de lung pentru al mângâia.
2. Până la sfârșitul celor 6 luni, majoritatea bebelușilor vor dormi noaptea - de obicei 8-10 ore. Dacă încă mai hrănești noaptea, începe să se gândească la înțărcarea de noapte la vârsta de șase luni.
3. Ocazional, un copil care a dormit prin noapte va începe să se trezească în timpul nopții. Copilul se poate pur și simplu să se trezească și să plângă să te vadă. Fiți consistenți și acest comportament se va schimba în cele din urmă.
Stabiliți un program sanitar de 3-6 luni pentru somn
La această vârstă, bebelușii încep să răspundă la consecvență, astfel că este important să țineți cont de acest lucru deoarece vă ajutați copilul dvs. de 3-6 luni să stabilească un program de somn sănătos.
1. Setați ceasul biologic
Atat timp cat este posibil sa fii lipsit de somn chiar acum, trebuie sa fii sigur ca vechiul tau in varsta de 3 pana la 6 luni intra intr-un model normal de somn. Dacă ceasul ei intern este setat corespunzător, ea se va ridica, va lua în picioare și va merge la culcare aproximativ în același timp. Sprijiniți acest fenomen fiziologic, scoțând-o din pat la o oră obișnuită în fiecare zi.
2. Setați ora regulată a nopții și Nap Times
Acum este momentul pentru a stabili timpi consecutivi ai patului. Programați nopți la ore regulate pe parcursul zilei și respectați programul prin plasarea bebelușului în patul său la timpul obișnuit. În cazul în care bebelușul dvs. are probleme de a dormi la ora stabilită a patului, încercați să setați ora patului o jumătate de oră mai devreme. Amintiți-vă că una dintre cele mai mari cauze ale unui copil care nu va dormi în timpul patului este că el poate fi prea obosit, așa că ar trebui să înveți să-i pui copilul la pat, atunci când este somnoros, dar nu prea obosit.
3. Dezvoltați o rutină de timp pentru nopți
Din nou, consistența este cheia. Începeți rutina cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare și faceți aceeași rutină în fiecare noapte. S-ar putea să începeți cu o baie caldă, o cântare și o baltă. Pe măsură ce copilul devine somnoros, pune-l în pat înainte de a merge la culcare.
4. Antrenează-ți bebelușul pentru a diferenția între noapte și zi
Fiți conștienți de semnele de epuizare ale bebelușului și de a planifica nopții și somnul în timpul nopții în jurul acestor semne. Joacă-te cu ea după ce te hrănești, așa că nu se obișnuiește să mănânce înainte de a putea dormi. Luați bebelușul în călătorii scurte la magazin sau parc, astfel încât să învețe că ziua este timpul să fie activ. Diminuează lumina și ține camera ei liniștită pe timp de noapte, astfel încât bebelușul tău să știe că este noapte de dormit.
5. Încurajați-vă bebelușul să doarmă independent
Toată lumea se trezește de mai multe ori în fiecare noapte și nu este prea devreme pentru a începe să-i înveți pe copil să se liniștească înapoi în somn noaptea. Încurajarea copilului să doarmă independent începe cu a-l pune în pat atunci când este somnoros, dar nu adormit. Dacă bebelușul tău strigă în timpul nopții, trebuie să hotărăști dacă îl vei mângâia sau îl vei lăsa să plângă. Ambele tehnici vor funcționa - cele câteva zile pe care le va lua pentru fiecare tehnică va fi bine merită efortul. De asemenea, puteți oferi ceva pe care bebelușul dvs. îl poate atașa și se poate calma, cum ar fi suzeta pentru a mesteca.
6. Faceți față cu alimentația nocturnă
La această vârstă, bebelușul dvs. poate avea nevoie de o hrană pe timp de noapte. Puteți începe să minimalizați această nevoie alimentând cât mai târziu seara posibil - probabil chiar înainte de a vă culca. Treziți ușor copilul și oferiți o hrană. Limitați interacțiunea și activitatea la această hrană. Pe măsură ce copilul crește, el poate avea nevoie de mai multă mâncare, astfel încât să fie sigur că primește multă mâncare în timpul zilei.
Ce probleme de somn vă veți întâlni la această etapă?
La această vârstă, bebelușul dvs. va învăța un ton despre mediul înconjurător și poate fi reticent în a merge la culcare. De asemenea, vă puteți confrunta cu probleme atunci când încercați să vă transformați copilul într-o pătuț sau să-l auziți bebelușul plângând atunci când nu este dispus să doarmă și să doarmă. Nu fiți frustrați și asigurați-vă că rutina pentru culcare este bine stabilită și că urmați rutina.
Aceasta este și vârsta în care bebelușii pot începe să primească infecții ale urechii și infecții ale căilor respiratorii superioare. La fel ca la un adult, aceste boli minore pot perturba somnul. Dacă nu există o cauză fundamentală pentru o problemă de somn într-o vârstă de 3-6 luni, coerența va fi cel mai important factor în depășirea acestor probleme.
