Copii nou-născuți necesită mult somn. Aceștia pot dormi oriunde de la 16-17 ore în fiecare zi în timpul ceasului. Acest somn este împărțit într-un model de 2 până la 4 oră oră oricând în timpul nopții și zilei în primele săptămâni sau chiar luni.
Ce inseamna asta pentru noii parinti este un model de somn rupt si obositor. Pentru bebeluși, asta înseamnă o mulțime de somn în spurts. Veți avea nevoie să învățați semnalele noului copil pentru a vă adapta la ridicarea la toate orele de hrană, schimbări ale scutecului și cuddles. Există, de asemenea, o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a elabora modele de somn sănătos nou-născut.
Modele de somn nou-nascuti
Modelul de somn infantil este, în mod normal, foarte neregulat și se culcă mai puțin în timp decât copiii mai mari și adulții. Datorită posibilelor etape de dezvoltare ale creierului, perioadele de somn pentru nou-născuți au perioade mai lungi de somn REM (Rapid Eye Movement).
Născut recent
Nou-născuții dorm 16-17 ore pe zi; și majoritatea copiilor nu stau adormi mai mult de două până la patru ore la un moment dat.
Nu știți când bebelușul va dormi și când va fi treaz poate fi greu pentru noii părinți și obositor, dar rețineți că această perioadă de perioade de perioade mai scurte de somn este doar temporară. Unii bebeluși pot dormi noaptea devreme și, dacă o fac, nu ar fi anormali, dar este cu siguranță un eveniment foarte rar.
6 până la 8 săptămâni - somn mai profund
Între 6 și 8 săptămâni, perioadele de somn REM tind să se scurteze și bebelușul începe să cadă în somn mai adânc. De asemenea, au tendința de a dormi mai puțin în timpul orelor de lumină și de a dormi mai mult atunci când este întuneric în afara. În acest moment, aceștia ar putea fi mai treji și vor să se joace în timpul zilei, dar ei încă se vor trezi pentru alimentația nocturnă.
4 până la 6 luni de somn mai lung de noapte și unii pot dormi prin noapte
În timp ce unii părinți norocosi, doar câțiva, vor avea un copil care doarme în noaptea cât mai devreme de vârsta de 6 săptămâni, se pare că marcajul 4-6 luni este puțin mai probabil. Aceasta este atunci când bebelușii devin capabili să doarmă o întindere de 8 până la 12 ore. Există câțiva copii care încă se trezesc pentru alimentație chiar și în primii ani de viață, dar arătându-i cum să adoarmă și să adoarmă, adesea îi vor ajuta să doarmă în timpul acestei perioade de timp.
Cum să stabilești modele bune de somn nou-născut (nou-născut la 3 luni)
Învățarea obiceiurilor bune de somn este o parte a dezvoltării fizice pe partea copilului și o parte de predare de la tine. Puteți începe să arătați copilului cum să vă relaxați și să adormiți chiar în jurul semnei de 6 săptămâni. Iată câteva sfaturi utile pentru a începe:
1. Aflați semnele pentru a arăta că el sau ea este obosit
Copiii cu vârsta sub 8 săptămâni sunt treji timp de până la 2 ore la un moment dat. Mai mult decât atât și copilul dvs. pot deveni exagerat și puteți avea un copil agitat pe mâinile tale. Aceste semne indică somnolență:
- Evită contactul social sau cu ochii și transformă capul în piept
- Îndepărtarea ochilor și mișcarea urechilor cu mâna
- Starea de spirit liniștită
- Mai puțină mișcare și joacă
- Câini și membre de întindere
- Privirea neinteresata / privirea
- Cercurile întunecate sub ochi
- Se joacă cu urechile
- Plâns și agitat
2. Arată-i copilului diferența dintre noapte și zi
Copiii mici înainte de vârsta de două săptămâni uneori își fac zilele și nopțile amestecate. În timpul primelor două săptămâni, antrenamentul de somn poate fi dificil datorită acestui fapt. După două săptămâni, puteți începe să le arătați diferența cu aceste sfaturi:
Începeți o rutină definitivă a zilei
- Când bebelușul se trezește mai întâi, duceți-l sau îmbrăcați-l pentru o zi în îmbrăcăminte obișnuită
- Discutați și cântați copilului în timpul zilei în timp ce hrăniți
- Treziți-vă copilul dacă adoarme în timpul furajelor
- Încurajați jocul în timpul zilei și interacțiunea socială
- Folosiți niveluri normale de zgomot și încercați să nu păstrați liniștea în casă
- Țineți perdelele deschise și lăsați multă lumină în casă
Încurajați o rutină de noapte
- Încercați să nu vorbiți prea mult în timpul furajelor de seară
- Încercați să păstrați la minimum zgomotul în uz casnic
- După hrănirea din ultima seară, dă copilului o baie caldă și se îmbracă în pijamale pentru pat
- Întoarceți luminile în casă
3. Permiteți copilului să se culce pe ea
Învățându-ți bebelușul să adoarmă el însuși te poate salva o mulțime de lucruri mai târziu. Ei vor fi gata să înceapă această vârstă între 6 și 8 săptămâni. Așezați-l în pat, exact așa cum sunt somnolenți. Puteți să le cântați și / sau să plasați un mobil în mișcare pe partea laterală a pătuțului pentru a le urmări. După fiecare hrănire în timpul nopții, plasați-i înapoi în pat în timp ce sunt încă puțin treji.
Dacă îți dai bebelușul să dormi cu balansarea și ținându-l, îi va învăța să meargă să doarmă în acest fel. Acest lucru este perfect, dar fi pregătit să faceți acest lucru de fiecare dată și este mai greu să schimbați aceste obiceiuri mai târziu.
4. Țineți hrană și dormiți unul de altul
Încurajați-vă copilul să rămână treaz în timpul alimentației. Puteți face acest lucru gâdind ușor picioarele și repoziționând sau vorbind cu copilul. Oricând după prima lună, bebelușii trebuie să rămână treji în timpul hrănirii. Dacă adorm și sunt greu să se trezească, opriți hrănirea și puneți-i înapoi în pat.
Încercați să nu vă suprasolicitați niciodată copilul. O abdomenă excesivă vă poate face copilul agitat și incapabil să doarmă. De asemenea, trebuie să evitați să-l puneți în pat cu o sticlă în gură. Acest lucru este foarte periculos și rău pentru formarea dinților. Hrăniți bebeluși numai în brațe și în afara patului.
Probleme de somn la această vârstă-Fussiness și SIDS
Bebelușii au tendința de a avea mai multe probleme cu somnul în primele câteva luni. Modelele de somn sunt neregulate și pot fi agitate în timpul nopții. S-ar putea să încercați să vă înțepați copilul pentru a le face să se simtă mai siguri.
Mulți părinți noi sunt îngrijorați de sindromul de deces subită bruscă. Deși acest risc este cel mai mare în familiile care au antecedente de SIDS și între 4 și 6 luni de viață, există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul SIDS (Sindromul Sudden Infant Death). Întotdeauna puneți bebelușul pe spate și păstrați lenjeria de pat și jucăriile departe de fața copilului.
Cum să stabiliți obiceiuri de dormit bune (3 până la 6 luni)
În această etapă, va trebui să începeți să fiți puțin mai fermi în ceea ce privește timpul de culcare. Chiar dacă unii copii dorm în noaptea asta, alți copii ar putea mai avea nevoie să mănânce de câteva ori în timpul nopții, dar timpul de culcare trebuie să fie mai mult într-un program stabilit, permițând copilului să se trezească și să mănânce atunci când are nevoie la. Iată câteva puncte de reținut:
1. Timpul de setare a contractelor și a orelor de cazare
Mai devreme, puteai să-ți dai bebelușul ori de câte ori era gata. După trei luni, cel mai bine este să faci întârziere și timp de culcare în același timp în fiecare zi. Timpul de întârziere poate fi în continuare flexibil când copilul este obosit, dar timpul de culcare ar trebui să fie întotdeauna undeva între orele 19:30. și 8:30 p.m. in fiecare noapte. S-ar putea să aveți un copil prea treaz care vrea să joace târziu în noapte și nici acest lucru nu este bun.
2. Lucrați pe o rutină setată pentru culcare
Începeți să faceți anumite lucruri care indică timpul de culcare. Acestea pot fi lucruri la fel de simple:
- Timp de baie imediat după ultima sticlă a bebelușului
- Un masaj cu loțiune pentru copii înainte de a pune pijamale pe copil
- Cântând cântece de tip "lullaby"
- Citirea unei povesti
- Linișterea liniștită
- Balansoare până când copilul este aproape adormit
3. Ia copilul dvs. în sus la același timp în fiecare dimineață
Setarea timpilor de trezire poate ajuta la stabilirea timpilor de pat. Încercați să nu permiteți copilului să doarmă mai mult de o întindere de zece ore pe timp de noapte. Același timp de trezire dimineața vă poate ajuta să echilibrați ceasul corporal al bebelușului și să stabiliți rutine de somn.
4. Probleme de somn la această vârstă
Între trei și șase luni, bebelușii tind să înceapă să protesteze că au fost puși în pat. De asemenea, ei pot regresa un pic, eventual chiar mergând de la dormit prin noapte pentru a se trezi de mai multe ori din nou.
Acest lucru se întâmplă adesea atunci când bebelușii nu se simt bine. Important este să nu încercați și să forțați problema somnului, doar încercați să mențineți culcare în același timp în fiecare noapte. În perioadele de boală, permiteți copilului să doarmă ori de câte ori simte că este necesar. Ei pot plânge sau pot fi mai agitați decât de obicei și este posibil să trebuiască să le dați să le consolideze pentru o perioadă scurtă de timp.
Când să sunați la doctor
Fiecare copil este diferit când vine vorba de modele de somn. Adresați-vă medicului dvs. regulat vizite despre cât de mult ar trebui să bea bebelușul. Dacă bebelușul dvs. este neobișnuit de agitat și nu îl puteți console, poate doriți să-l contactați pe medicul dumneavoastră.
Dacă nu vă puteți trezi copilul și nu sunteți interesați de hrănire, trebuie să contactați imediat medicul pentru a vă asigura că nu se întâmplă ceva.
