Fierul este un mineral pe care corpul îl folosește pentru a produce celule roșii din sânge. Atunci când corpul dumneavoastră nu are suficient fier, acesta nu este capabil să producă cantitatea normală de RBC necesară pentru menținerea sănătății. Această afecțiune este cunoscută sub numele de anemie cu deficit de fier sau deficit de fier (deficit de fier).
Mulți oameni care trăiesc în Statele Unite obțin suficient de fier în dieta lor. Chiar și așa, există unii care trebuie să ia fier suplimentar pentru ca cerințele zilnice de fier să fie îndeplinite. De exemplu, fierul este pierdut uneori când aveți sângerări mici sau mici. O astfel de sângerare poate trece uneori neobservată și numai medicul dumneavoastră o poate detecta. De asemenea, medicul poate determina dacă aveți deficit de fier sau nu. Aceștia vor identifica cauza deficienței și vor decide dacă trebuie să luați suplimente de fier.
De ce sunt importante suplimentele de fier?
Suplimentele de fier sunt utilizate în cea mai mare parte atunci când o persoană are un anemie specifică. Anemia provoacă oboseală printre alte simptome. Dacă simptomele sunt asemănătoare cu cele ale anemiei, adresați-vă medicului dumneavoastră. Nu încercați să tratați anemia pe cont propriu.
Suplimentele de fier sunt folosite pentru a trata anemia cauzată de:
- chimioterapia
- Boală de rinichi
- Perioada menstruală grea
- graviditate
Există studii efectuate pentru a determina dacă suplimentele de fier pot fi, de asemenea, utilizate pentru a trata ADHD. Suplimentele de fier sunt recomandate în majoritatea cazurilor pentru femeile însărcinate, femeile în vârstă fertilă, fete adolescente, copii mici și sugari. Înainte de a lua orice suplimente de fier, consultați-vă medicul dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
Dozele recomandate de fier suplimentar
Diferiți pacienți primesc medicamente diferite pentru doze. Trebuie să urmați instrucțiunile afișate pe etichete sau pe ordinele medicului. Următoarele doze sunt doze medii. Dacă aveți o doză diferită, nu trebuie să o schimbați decât dacă vi se recomandă acest lucru de către medicul dumneavoastră.
Pentru a preveni deficiența, cantitatea administrată pe cale orală se bazează pe aportul zilnic recomandat zilnic.
Pentru cei din SUA:
- Adolescenți și bărbați adulți: 10 mg (miligrame) pe zi.
- Femele adolescente și adulte: 10-15 mg zilnic.
- Femele gravide: 15 mg pe zi.
- Copii cu vârsta cuprinsă între 7 și 10 ani: 10 mg zilnic.
- Copii 4-6 ani: 10 mg pe zi.
- Nou-născuți - copii de 3 ani: 6-10 mg zilnic.
Pentru cei din Canada:
- Masculi adolescenți și adulți: 8-10 mg zilnic.
- Femele adolescente și adulte: 8-13 mg zilnic.
- Femele gravide: 10-22 mg zilnic.
- Femeile care alăptează: 8-13 mg pe zi.
- Copii cu vârsta cuprinsă între 7 și 10 ani: 8-10 mg zilnic.
- Copii 4-6 ani: 8 mg pe zi.
- Copii de la naștere la vârsta de 3 ani: 0,3-6 mg zilnic.
Note:
Pentru a trata deficiența de fier și doza de injecție, doza este determinată de medicul dumneavoastră pe baza tipului de deficit de fier.
Ce ar trebui să întrebi înainte de a lua suplimente de fier?
Dacă aveți alte probleme medicale, acestea pot afecta utilizarea de suplimente alimentare. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți probleme medicale în special:
- Transfuzie de sange
- Abuzul de alcool
- Infecție hepatică
- Infectie la rinichi
- Artrita (reumatoidă)
- Porfiră tarda cutanată
- Boala de inima
- Astm
- Supraîncărcarea cu fier, cum ar fi hemoglobinopatii, hemosideroză, hemocromatoză
- Ulcer la stomac
- Alte tipuri de anemie
Cum să luați suplimente de fier
Odată ce ați început să utilizați suplimente alimentare, continuați să vizitați furnizorul dvs. de servicii medicale pentru a verifica dacă fierul vă aduce beneficii. S-ar putea să vi se cere să faceți niște teste de sânge.
Fierul este absorbit cel mai bine atunci când este luat pe stomacul gol. Puteți lua cu suc de fructe sau apă. Adulții ar trebui să o ia cu 8 oz sau cu un pahar plin cu apă. Copiii ar trebui să-l ia cu 4 uncii și ½ un pahar de apă. Pentru a reduce posibilitatea supărării stomacului, puteți lua fierul cu alimente. Puteți, de asemenea, luați-o imediat după masă.
Pentru utilizarea activă și sigură a suplimentelor de fier:
- Urmați instrucțiunile date de către furnizorul dvs. de asistență medicală, în special dacă suplimentul a fost prescris.
- Urmați instrucțiunile de pe ambalajul suplimentelor, dacă nu sunt prescrise. Dacă ați luat fier timp de o lună sau două și credeți că aveți nevoie de ea, consultați-vă medicul.
Suplimentele de fier care sunt în formă lichidă au fost cunoscute pentru a pata dinții. Pentru a elimina sau a preveni petele:
- Se amestecă doza cu apă, suc de roșii sau suc de fructe. Puteți folosi un tub de paie sau de băut pentru a preveni contactul cu dinții.
- Când se dă suplimentele lichide cu ajutorul unei picături, asigurați-vă că o plasați în partea din spate a limbii și că este urmată de suc sau de apă.
- De asemenea, puteți elimina petele perindându-vă dinții cu bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu). Alternativ, utilizați peroxid de hidrogen 3% (peroxid de medicină).
Notite importante: Natural food sțieron
Pentru mulți oameni, o dietă bună le oferă suficient fier. Unele surse de hrană care conțin fier includ:
- Păsări de curte, pește și carne
- Legume precum broccoli, șuncă și spanac
- Nuci și fructe uscate
- Mazăre, linte și fasole
- De asemenea, fierul este adăugat la unele alimente fortificate, cum ar fi pâinea îmbogățită și cerealele.
Verificați acest videoclip cu privire la alimentele naturale comestibile bogate în fier:
Efectele secundare ale suplimentelor de fier
- Constipația, modificările scaunelor și stomacul deranjat.
- Nu luați suplimente de fier dacă nu vi se recomandă acest lucru de către medicul dumneavoastră. Acest lucru este mai adevărat dacă suferiți de o boală cronică.
- Dacă sunteți o femeie care intenționează să rămână gravidă, trebuie să vă adresați medicului înainte de a începe să utilizați un supliment de fier zilnic.
- Fierul interacționează cu multe suplimente și medicamente diferite. Acestea includ calciu, antibiotice, analgezice antiinflamatoare, antiacide și altele. Dacă luați medicamente zilnic, consultați medicul dumneavoastră.
- Supradozajul cu fier este o cauză majoră de otrăvire, în special la copii. Supradozajul poate fi fatal. Semnele de supradozaj includ slăbiciune, unghii albastru sau palid și piele, diaree și vărsături severe. Aceste semne trebuie tratate ca o urgență medicală.
Verificați acest videoclip pentru mai multe informații despre riscurile asociate cu suplimentele de fier:
