Graviditate

30 săptămâni gravide - noul centru pentru copii

Când aveți 30 de săptămâni gravide, aveți doar încă zece săptămâni până când copilul dvs. ajunge. S-ar putea să vă obosiți cu ușurință și doriți ca data de expirare să vină mai devreme. Nu este nevoie să vă îngrijorați; cele mai multe femei din trimestrul al treilea încep să arate sentimente similare pe măsură ce se apropie de data scadentă.

Care sunt simptomele sarcinii la 30 de săptămâni?

Simptome

descrieri

Cresterea in greutate

În timpul ultimelor trei luni de sarcină veți obține o greutate foarte mare, în jur de o lire pe săptămână este destul de normal. După 30 de săptămâni în timpul sarcinii, puteți observa contracțiile lui Braxton Hicks în cazul în care bebelușul dumneavoastră devine rigid pentru un minut sau două.

Dificil să dorm

În timpul celui de-al treilea trimestru, majoritatea femeilor consideră că este dificil să dormi noaptea, ceea ce duce la oboseală și la schimbări de dispoziție. Puteți experimenta cu o poziție de dormit diferită pentru ao face mai ușor. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă suferiți de insomnie și simțiți că se înrăutățește. Calitatea somnului poate fi, de asemenea, afectată de felul de vise pe care le aveți. Să vorbești cu partenerul tău poate ajuta la asta.

Activități fetale mai puternice

Al treilea trimestru este, de asemenea, momentul în care activitatea fetală devine mai puternică decât înainte. Acum puteți simți pumnul copilului sau lovi cu piciorul, întindeți-vă sau bateți. Această activitate crește după ce ați făcut o masă sau când vă culcați.

Creșterea presiunii asupra vezicii

De asemenea, puteți prezenta o presiune crescândă asupra vezicii urinare, ceea ce a dus la creșterea deplasărilor la toaletă. De asemenea, puteți prezenta flatulență și balonare crescută. Manancati portiuni mai mici pentru a evita incarcarea sistemului digestiv.

Amețeli ocazionale

Amețeli ocazionale sau leșin este, de asemenea, un simptom comun al sarcinii. De îndată ce vă simțiți cu capul în jos, întindeți-vă și ridicați picioarele pentru a reduce amețelile.

Inflamația și umflarea gingiilor

Unele femei se confruntă, de asemenea, cu inflamația și umflarea gingiilor, ceea ce poate duce la sângerarea gingiilor. Deși acest simptom este obișnuit, ar trebui să aveți grijă din ce în ce mai mult de dinți și gingii.

Cum creste copilul tau cand esti insarcinata cu 30 de saptamani?

Când sunteți însărcinată în 30 de săptămâni, copilul dvs. măsoară puțin peste 39 de centimetri și cântărește aproape trei kilograme. Din acest moment, creșterea copilului în termeni de lungime va încetini, dar va continua să câștige mai multă greutate până la naștere.

Plămânii și tractul digestiv în acest moment sunt aproape complet dezvoltați și vederea copilului continuă să se dezvolte. Copilul poate spune acum lumina de la întuneric. Cu toate acestea, atunci când copilul se naște, el / ea va păstra ochii închis pentru cea mai mare parte a zilei și va fi capabil să facă numai obiecte care se află între 20cm și 30cm. Copii nou-născuți au o viziune de 20/400 în comparație cu adulții care au o viziune de 20/20. Sprancenele copilului au fost complet dezvoltate și el / ea poate de asemenea să-și bată genele.

Copilul este acum înconjurat de aproape un litru de lichid amniotic. Volumul scade, pe măsură ce copilul continuă să crească. S-ar putea să vă simțiți uneori fără suflare datorită uterului apăsând pe diafragmă, dar este perfect normal.

Puteți viziona acest videoclip și puteți obține mai multe informații despre modul în care copilul crește atunci când sunteți gravidă în 30 de săptămâni:

Cum vă schimbă viața când sunteți 30 de săptămâni gravide?

În acest stadiu al sarcinii, vă simțiți obosiți mai multe zile, mai ales dacă ciclul de somn a fost deranjat. Creșterea în greutate în abdomenul dvs. duce, de asemenea, la o schimbare a centrului de greutate. Acest lucru, combinat cu modificări hormonale, la care ligamentele laxe și articulațiile libere pot contribui la scăderea echilibrului.

Schimbările de dispoziție fac de asemenea o revenire neplăcută în acest moment în timpul sarcinii. Voi deveniți mai predispuși la șocuri și coborâșuri emoționale și vă faceți griji în permanență cu privire la abilitățile de muncă și părinți. Cu toate acestea, în cazul în care agitația dumneavoastră crește și nu puteți scutura sentimentele iritabile, consultați-vă moașa sau medicul. Acest lucru poate fi un simptom al depresiei și lăsarea furnizorului dvs. de servicii de sănătate știți despre nervozitatea dvs. recurente și anxietate este importantă.

Mai multe sfaturi despre 30 săptămâni de sarcină

1. Nutriție și Wellness

În timpul celei de-a treizeci de săptămâni de sarcină, devii mai implicat în pregătirile pentru sosirea bebelușului. Aveți mai puțin timp pentru exercițiile de rutină și planificarea alimentelor. Cu toate acestea, vă puteți rupe rutina exercițiilor fizice în segmente mici de sesiuni de exerciții de cinci până la zece minute. Acestea nu numai că vor fi ușor de gătit în programul dvs. ocupat, dar vor fi, de asemenea, ușor pe corpul dumneavoastră. Îndepărtarea ușoară a pilaților și yoga vă va ajuta să vă relaxați atât mintea, cât și corpul. Durerea și alte simptome de sarcină pot fi, de asemenea, contracarate prin exerciții de rutină și vă vor ajuta, de asemenea, să pierdeți greutatea copilului după naștere mai repede.

În mod similar, modificări mici în dieta dvs. vă pot ajuta să deveniți mai sănătoși. Înlocuiți alimente sănătoase cu alimentele convenabile. De exemplu, în loc de chipsuri sărate și covrigi, mergeți la nuci de caju, migdale sau nuci învelite în proteine. Înlocuiți chipsurile crocante cu morcovi crocabili. Înlocuiți puiul prajit cu pui la grătar. În loc de înghețată, optează pentru o ceașcă de iaurt sănătoasă congelate cu fructe.

2. Verificări și repausuri

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru verificări regulate, teste de sânge și ultrasunete. Asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase și sensibile, menținând o dietă echilibrată. Unele femei în săptămâna treizeci de sarcină prezintă constipație. Pentru a evita acest lucru, consumați alimente bogate în conținut de fibre. Unele femei experimentează poziții de dormit și folosesc perne de corp și perne de sarcină pentru a le ajuta să se relaxeze. Dacă v-ați înscris la cursuri prenatale sau la naștere, mersul la ele vă poate ajuta să vă relaxați, să vă ridicați starea de spirit și să vă mențineți activi.

3. Asamblați orice echipament pentru copii

Adresați-vă partenerului sau unui prieten pentru a vă ajuta în asamblarea echipamentului pentru copii. Acest lucru poate fi deosebit de dificil pentru dumneavoastră dacă sunteți somn lipsit și vă este greu să vă relaxați. Lucrând împreună cu uneltele pentru bebeluși împreună cu partenerul vostru vă pot ajuta să vă relaxați și să vă ușurați lucrul. Asigurați-vă că aveți toate necesitățile la îndemână înainte de a începe.

Загрузка...