Richard Ferber, un pediatru renumit, a prezentat o metodă de a pune copiii în somn în această carte Rezolvă problemele copilului tău de somn. Cartea a fost publicată în 1985, dar a fost revizuită și extinsă în 2006. În această carte celebră, el a introdus o metodă - "Cry It Out" sau CIO, despre care majoritatea părinților se referă adesea ca fiind "Ferberizing". metodă? Cum poți să faci această metodă eficient dacă vrei să-l încerci?
Care este metoda Cry Out-Metoda Ferber?
O impresie populară despre acest antrenament de somn este lăsarea sugarilor în pace și le lasă să se plângă singuri. Cu toate acestea, "a striga" (CIO) este un termen general referitor la abordările de formare a somnului. Conform acestei abordări de instruire, este bine să lăsați un bebeluș plâns pentru o anumită perioadă de timp, de obicei scurt, înainte de a primi confort de la părinți.
Teoria din spatele ei
Teoria care stă la baza CIO-ului este aceea că adormirea fără ajutor este o abilitate pe care oricine, chiar și bebelușii, o poate stăpâni. În ceea ce privește copiii, stăpânirea este posibilă atât timp cât li se oferă ocazia. Un copil sau un copil care este obișnuit să adoarmă în timp ce este alăptat sau cățat nu va învăța să adoarmă fără aceste rutine. Acest lucru poate fi deosebit de dificil dacă copilul se trezește în mijlocul nopții. Absența părinților poate fi, de asemenea, o cauză de alarmă, ceea ce duce la starea lor treaz și plâns pentru tine, în loc să se întoarcă la culcare.
În schimb, un copil care poate dormi singur poate folosi cu ușurință abilitățile sale de a se întoarce să doarmă noaptea, în ciuda trezindu-se. Această abordare subliniază faptul că plânsul nu este obiectivul, ci este considerat o reacție naturală, deoarece copilul încearcă să doarmă fără ajutorul părinților. Starea de alarmă și de plâns poate părea la început dificilă, dar va aduce pe termen lung mai multe avantaje atât pentru părinți, cât și pentru copii. Copiii pot dormi singuri
Note: Mai multe detalii trebuie notate despre CIO, cum ar fi:
- Nu este soluția dacă bebelușul nu poate dormi confortabil din cauza foamei
- Nu este practica de a urmări dacă copilul este înfometat, are nevoie de o schimbare, de durere și de alții
- Nu înseamnă să-ți închizi singur copilul într-o cameră și să ignori strigătele lui
- Nu este o înlocuire a părinților
Cum se efectuează Metoda Cry-Out-Metoda Ferber
Metoda Ferber poate fi eficientă, dar necesită pregătirea fizică și emoțională a bebelușului. Vârsta recomandată este de aproximativ patru până la șase luni. Cu toate acestea, ar fi demn de remarcat faptul că disponibilitatea poate varia în funcție de copil sau copil. Pașii simpli pentru desfășurarea antrenamentului includ următoarele.
Note importante: Cât timp să vă lăsați copilul singur
Ferber recomandă aceste intervale de timp la părăsirea copilului:
- În prima noapte, așteptați 3 minute înainte de a vă întoarce în cameră pentru prima dată, apoi 5 și apoi 10 minute.
- Intervalul de timp va începe la 5 minute pentru a doua noapte și va crește la 10 și apoi la 12 minute.
- Creșteți intervalele consecvent în următoarele nopți.
Cum să-ți antrenezi bebelușul să doarmă cu metoda "Cry It Out" | |
|---|---|
paşi | Cum să o facă |
Pasul 1 | Plasați copilul în somn, dar asigurați-vă că este treaz. |
Pasul 2 | Spune noapte bună și pleacă din cameră. Lasă-l să plângă pentru o anumită perioadă de timp. Durata de timp recomandată este menționată mai sus. |
Pasul 3 | Întoarceți-vă în cameră, îngrijorați copilul și lăsați-l după două minute, chiar dacă plânge. Nu opriți lumina și nu vă îngrijorați bebelușul cu voce bună. |
Pasul 4 | Rămâi pentru o perioadă mai lungă de timp decât prima dată când l-ai părăsit. Veți mări aceste intervale, limitând în același timp timpul petrecut în cameră în cursul antrenamentelor. Asigurați-vă cu un pat și plecați în timp ce se trezește. |
Pasul 5 | Continuați să faceți această rutină până când copilul dvs. adoarme. |
Pasul 6 | Dacă se trezește în mijlocul nopții, faceți aceeași rutină cu aceeași durată minimă de așteptare pe care ați urmat-o la început și apoi creșteți pe măsură ce continuați cu formarea. |
Pasul 7 | Măriți durata de timp între întoarcerea dvs. la grădiniță. Ferber explică faptul că copilul dvs. va putea dormi singur după trei sau patru nopți de antrenament. Rezultatele pot apărea după câteva săptămâni dacă copilul este foarte anxios când este lăsat pe cont propriu. |
Sfaturi pentru Metoda Cry-Out-Metoda Ferber
Realizarea metodei Ferber este destul de ușoară, deoarece este vorba doar de stabilirea unei rutine. Cu toate acestea, planificarea este importantă pentru a asigura rezultate, indiferent de câte săptămâni ar putea dura copilul pentru a-și dezvolta abilitățile. Luați notă de următoarele sfaturi pentru a vă lansa în mod eficient instruirea.
1. Setați rutina consistentă a fundației
Miezul metodei Ferber este de a dezvolta o rutină bună pentru culcare și de a adera la ea. Poți începe prin duș, citești copilul o carte, cânți o cântare și lăsați-l în pat. Urmați această rutină pe timp de noapte pentru a stabili așteptările copilului dumneavoastră. Păstrați totul consecvent și va fi, de asemenea, util să stabiliți o rutină bună de somn în timpul zilei.
2. Creați un plan solid
Participarea partenerului dvs. va fi un mare ajutor în procesul de instruire. Ambii ar trebui să vă pregătiți fizic și emoțional înainte de a vă face rutinele de noapte.
Practic vorbind, cel mai bine este să-ți antrenezi copilul dacă ambii sunteți prezenți la antrenament. De asemenea, este recomandat să nu lansați cursul dacă alți oameni vor veni să viziteze casa ta.
În ceea ce privește aspectul emoțional, trebuie să discutați formarea cu partenerul dvs. pentru a vă asigura că ambii înțelegeți obiectivele și stabiliți așteptările. Veți servi ca un sprijin reciproc pentru a face procedura mai eficientă.
3. Rămâi pe planul tău
Părinții care au fost antrenați înșiși sunt conștienți de faptul că coerența este crucială. Rămâneți în plan dacă nu observați că copilul dvs. nu este pregătit fizic și emoțional pentru metoda Ferber. Nu vă dați copilului dacă se trezește dimineața devreme și strigă. Acest lucru va distruge întregul plan.
4. Începeți atunci când rămâneți în sus Este bine pentru tine
Experții recomandă antrenamentul copilului dvs. dacă este în regulă să rămâneți în picioare pentru noapte, deoarece aveți nevoie să îl urmăriți. O seară de vineri va fi un moment bun dacă lucrați toată săptămâna.
5. Fiți gata pentru provocări
Ca părinte, ar putea fi dificil să auziți plânsul copilului tău. Pentru a vă asigura că nu veți fi tentați să vă îngrijiți copilul, setați cronometrul și apoi mergeți în alte părți ale casei unde nu îl veți auzi. Primele nopți sunt adesea dificile, dar țineți minte toate beneficiile pe care le veți câștiga pe termen lung.
6. Asigurați munca în echipă
În timp ce așteptați, profitați de ocazie pentru a savura timpul cu partenerul dvs., jucând un card sau bucurându-vă de anumite activități. În cazul în care strigătele sunt intolerabile, permiteți-i partenerului să facă antrenamentul în timp ce vă relaxați. Puteți participa la antrenamentul odată actualizat.
7. Alegeți o metodă potrivită pentru familia dvs.
Urmați o abordare mai simplă și mai puțin aspra care se potrivește familiei dvs. Mergeți pentru mai mult de o săptămână de antrenament prin creșterea treptată a duratei de așteptare în fiecare noapte.
Ce este nou în metoda Cry-It-Out în versiunea revizuită a cărții?
Revizuit "Rezolva problemele copilului dvs. de somn" carte lansată în 2006 a inclus noi informații demne de remarcat cu privire la metoda Ferber. A clarificat câteva definiții care introduc mai clar abordarea.
Informație nouă | Descriere |
|---|---|
Plăcuiește-te | Ferber a clarificat că abordarea lui nu-l lăsa pe copil să plângă până când adoarme, indiferent de cât timp a plâns pentru atenție. El subliniază conceptul de "așteptare progresivă" ca părinții să-și mângâie copilul în mod regulat în timpul procesului de formare. |
Sleep sharing | Versiunea originală a declarat ferm opoziția lui Ferber împotriva împărțirii somnului. Potrivit lui, oamenii dorm mai bine atunci când sunt singuri în pat și îl recomandă pentru instruirea copiilor. Noua versiune, însă, a arătat fermitatea lui Ferber în privința acestei probleme. |
diurn | Naps nu au fost discutate în prima ediție, dar versiunea 2006 are un capitol dedicat doar pentru acest subiect. |
Informații actualizate | Informații suplimentare au fost adăugate la noua carte, care include cerințele de somn pentru copii, apneea de somn și alte studii vitale despre somn care au apărut mai mult de 20 de ani de la publicarea primei cărți. |
Strategie mai flexibilă | Sunetul lui Ferber este mai relaxat în noua ediție comparativ cu primul și sugerează părinților să adapteze abordările de formare a somnului în funcție de situația din propria familie. |
Opinii ale altor experți în somn
Termenul "Ferberizing" îl face pe Ferber ca faimosul expert care susține antrenamentul de somn inspirat de CIO. Cu toate acestea, numeroși profesioniști susțin această strategie, precum Marc Weissbluth.
Weissbluth, pediatru și autor "Obiceiuri somn sanatoase, Copil fericit" nu recomandă CIO direct, ci consideră că plânsul este o componentă vitală în promovarea unor obiceiuri sănătoase de somn pentru unii copii.
Jodi Mindell, expert în somn și autor "A dormi prin noapte: cum sugari, copii mici și părinții lor pot obține o noapte de noapte bună", este privit ca un Ferber mai blând. Metoda de culcare a acesteia prezintă variațiile tehnicii Ferber.
