Când este vorba despre sarcina femeii, trebuie să se observe o atenție deosebită și o prudență, mai ales când vine vorba de dietă în timpul sarcinii. Femeile gravide au o varietate de pofte, care pot include pofta de mâncare picantă. Cu toate acestea, problema de siguranță legată de alimentele picante și de sarcină poate fi contestată de mulți oameni, sugerând că este rău pentru dezvoltarea fătului, dar este într-adevăr cazul?
Este sigur să mănânci alimente picante în timpul sarcinii?
Picant
hrana și sarcina pot merge în timpul sarcinii. Este ok sa mananci alimente picante in timp ce esti insarcinata daca te poti stomac. În timp ce condimentele nu vă fac rău copilului, acestea ar putea afecta mama însărcinată și pot provoca probleme digestive și arsuri la stomac. Alimentele picante pot, de asemenea, exacerba îmbolnăvirile dimineții și este întotdeauna recomandat să mâncați din diferite grupuri de alimente în timp ce sunteți însărcinată pentru a vă asigura că dumneavoastră și copilul vostru nenăscut aveți un aport sănătos de nutrienți.
Nu vă va afecta copilul. În timp ce o mică parte din alimentele pe care le consumați se îndreaptă spre alimentarea cu lapte, aceasta nu va afecta neapărat copilul. De fapt, ar putea fi bine pentru copilul dvs., deoarece le expune la o paletă mai largă de alimente mai devreme în viață. Femeile care trăiesc în țări cunoscute pentru mâncărurile lor culinare picante nu fac schimbări în dieta lor în timp ce sunt însărcinate și acest lucru nu pare să le afecteze pe copiii lor.
Nu va duce la muncă prematură. Au fost multe mituri care conectează alimentele condimentate cu forța. Acestea sunt toate miturile și, contrar percepției populare, alimentele condimentate nu vor stimula munca, nu ar provoca o pierdere de sarcină sau nu vor produce o muncă prematură. După cum am menționat mai devreme, unele alimente picante pot agrava boala dimineața, principalii vinovați fiind mâncăruri thailandeze sau mexicane.
Note și precauții
Cu toate acestea, aveți grijă la problema de siguranță legată de mâncarea picantă și de sarcină. Iată câteva note și precupeții pe care ar trebui să le țineți minte.
- Aveți grijă de semne de indigestie / arsuri la stomac
Cu toate acestea, este important să identificați alimentele care vă afectează, astfel încât să le puteți evita. Dacă, de exemplu, un anumit tip de alimente provoacă indigestie sau inimă arde, poate fi înțelept să faceți schimbări. Același lucru se aplică și tinerei tale, dacă copilul dezvoltă un stomac deranjat; poate doriți să încercați o dietă cu mirodenii mai ușoare sau mai puțin. Alegeți o dietă care este sănătoasă și, mai ales, confortabilă atât pentru tine, cât și pentru copil.
- Mănâncă alimente picante în mod corect
Pentru a vă asigura că nu suferiți de efecte negative cum ar fi indigestia sau arsurile la stomac, este recomandat să încercați inițial noi produse picante în cantități mici. Ceea ce trebuie să aveți grijă este consumarea condimentelor vândute fără ambalajul corespunzător. Acest lucru se datorează faptului că condimentele pot fi contaminate. Asigurați-vă că cumpărați numai mirodenii care sunt aprobate de guvern, marcate ISI și marcaje. Nu uitați să verificați și datele de expirare.
Pentru a rezuma totul, alimentele condimentate sunt sigure, dar ar trebui să evitați să le consumați dacă alimentele picante vă provoacă disconfort. Mâncați sănătoși și veți fi bine.
Alimente pe care trebuie să le evitați în timpul sarcinii
Deși mâncarea picantă și sarcina pot merge în armonie, nu toate alimentele sunt sigure, iar Asociația Americană de Sarcină recomandă ca mamele în așteptare să rămână departe de carnea nepregătită și brută, de ouă, de carne de pasăre, de fructe de mare și de carne de vită care nu au fost aburite. Produsele lactate nepasteurizate, alcoolul, ceaiurile din plante, băuturile cu cofeină, fructele și legumele nespălate sunt, de asemenea, o zonă care nu se află în mișcare. Alte alimente pe care s-ar putea să le evitați sunt peștii cu un conținut ridicat de mercur și aceștia includ rechini, tilefish, macrou și pește-spadă. Aceste alimente sunt periculoase pentru copilul nenăscut și pot provoca malformații congenitale și boli.
