Când ajungi la sfârșitul anului 2nd trimestrul sau începutul anului 3rd trimestrial, ați începe să simțiți dureri și dureri în diferite părți ale corpului. Nu poți lua analgezice la fel cum ai făcut când nu erai însărcinată și trebuie să trăiești cu durerea.
Cauzele durerii Rib în timpul sarcinii
Nu este neobișnuit să aveți dureri la nivelul coastelor în timpul sarcinii, în special în partea dreaptă. Intensitatea durerii poate varia de la o durere plictisitoare la o tragere bruscă sau durere înjunghiată. Un hormon denumit relaxin este produs de organism in ultimele luni de sarcina. Acest hormon are acțiune asupra ligamentelor; îi ajută să se întindă. Sub influența acestui hormon, ligamentele din abdomen și șolduri se întind pentru a permite spațiu pentru copilul în creștere și, de asemenea, pentru ai permite să treacă prin canalul de naștere. Datorită acțiunii relaxinei, toate ligamentele corpului dumneavoastră devin mai elastice, ceea ce vă face să simțiți că membrele nu sunt atașate corect la articulații.
Odată cu expansiunea uterului, ligamentele prezente în coloana vertebrală se întind și bebelușul din cavitatea uterină împinge în sus și veți simți presiunea pe pereții coastei cu coaste. Coastele cu nervuri trebuie să se extindă, pentru a face nu numai mai mult spațiu pentru bebelușul dvs., ci și pentru a vă îngriji plămânii care sunt împinși până acum. S-ar putea chiar să apară dificultăți de respirație datorită zonei reduse disponibile pentru plămânii dumneavoastră. Lărgirea sânilor dvs. vă va trage de asemenea umărul înainte, ceea ce vă va împiedica mușchii spatelui și vă va face să vă loviți.
Cum de a diminua durerea Rib în timpul sarcinii
În timp ce s-ar putea să nu reușiți să faceți prea mult în ceea ce privește oprirea creșterii uterului și a copilului, dar există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a obține o ușurare temporară a durerii.
Precauție: Rețineți că în timpul sarcinii nu puteți lua nici un medicament antiinflamator; prin urmare, nu luați niciun medicament, în special fără să discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă durerea ta devine insuportabilă, atunci poți să-ți consulți moașa sau medicul despre a lua panadeină forte sau panadeină; totuși, dacă este posibil, trebuie să evitați toate tipurile de medicamente, deoarece codeina poate duce la constipație, care este acompaniamentul comun al sarcinii. Aici am enumerat mai multe opțiuni pe care le puteți lua pentru a ușura durerea coastelor în timpul sarcinii.
1. Purtați haine libere
Achiziționați niște haine de maternitate care sunt confortabile, pierdute și vă permit să respirați. Nu încercați să vă încadrați în vechea dvs. îmbrăcăminte strânsă, deoarece vă va agrava problema, deoarece aceste haine vor adăuga presiunea pe coastele dvs.
2. Schimbați-vă postura
Încercați să vă sprijiniți ori de câte ori este posibil. Dacă vă așezați în mod direct sau înclinați în față tot timpul, încercați să vă conformați corpului pentru a vă adapta într-un spațiu mult mai mic. Acest lucru vă poate agrava în continuare problema durerii la nivelul coastelor. Prin urmare, întoarce-te ori de câte ori ai timp. De asemenea, puteți adăuga câteva perne pentru sprijin.
3. Încercați această mișcare
Stați în poziție verticală cu fața la un perete cu picioarele la o distanță de 40 cm de perete. Acum traversați-vă brațele în fața dumneavoastră. Mișcarea este să vă sprijiniți brațele încrucișate pe perete și să le glisați și să le întindeți deasupra capului, pe cât posibil. Rămâi în această poziție atâta timp cât poți rămâne confortabil. Această mișcare ridică colivia și diafragma de sus deasupra uterului și vă oferă o ușurare foarte bună.
4. Folosiți acele produse
Utilizarea acestor produse va ajuta la reducerea durerii:
- Sarcina perna corp: Ajută la îmbunătățirea alinierii corpului atunci când minți. Ajută la reducerea presiunii care se pune pe coastele dvs. și pe țesuturile înconjurătoare în timp ce culcați. Utilizați perne pentru a vă sprijini pe timp de noapte. Punerea unei perne sub buza copilului vă va ajuta să scoateți o parte din tulpina din mușchii și oasele și să scăpați durerile de la nivelul coastelor.
- Sarcina burta suport perna: Puteți folosi această pernă pentru a ridica și sprijini burta atunci când vă aflați pe partea dumneavoastră.
- Sarcina sprijinul burta suport: Ajută la distribuirea uniformă a greutății abdomenului tău în creștere, îndepărtând astfel tulpina de pe mușchii abdomenului, care trag coastele și provoacă dureri la nivelul coastelor.
- Belly sutien: Este un tip de sutien care are o trupa de sprijin gros, care se potriveste sub burta si se ridica usor pana pe burta pentru a reduce tensiunea si durerea musculara. Ajută la scăderea tensiunii musculare abdominale și la ameliorarea durerii la nivelul coastei anterioare.
5. Mai multe sfaturi pentru a administra durerea Rib în timpul sarcinii
- Purtați un sutien de dimensiuni corecte, care oferă suport și reduce presiunea sânilor grei și mărit, reducând astfel durerea la nivelul coastelor.
- Obțineți-vă angajări în exerciții regulate de sarcină, exerciții de respirație și yoga. Acest lucru va reduce considerabil atât stresul, cât și durerea.
- Este foarte important să stați și să dormiți în poziția corectă. Cel mai bine este să stați drept și să evitați să vă lăudați. Utilizați o pernă mică pentru a vă sprijini spatele.
- Somnul pe partea durerii ajută de asemenea la diminuarea durerii la nivelul coastelor.
- Încercați să faceți plimbări regulate și să nu stați sau să rămâneți în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp.
- Obțineți un masaj delicat în zona durerii. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați mușchii și să reduceți durerea.
- Durerea este, de asemenea, relived prin punerea pachetelor de gheata pe zona durerii si ridicarea bratelor in acea perioada.
- Faceți clic aici pentru a înțelege mai multe despre durerea de șold în timpul sarcinii, precum și remedii pentru a scuti acest disconfort.
