Faptul că se răcește poate fi considerat un ritual anual de trecere. În ciuda celor mai bune eforturi pentru a evita apariția unei friguri, se pare că sunteți obligat să vă răcești în timpul iernii. În lumea de astăzi cu ritm rapid, nu este ușor să încetinești în cazul în care te răciți. Acesta este motivul pentru care încercăm cât de mult putem lucra prin frig și sperăm că simptomele vor dispărea repede cu efort minim. Chiar dacă acest lucru se întâmplă uneori, se poate întâmpla, de asemenea, ca simptomele răcelii să ne lase să se simtă drenate pentru o perioadă de timp care, de obicei, pare a fi eternitatea.
Simptomele reci nu pot dispărea în două zile. Un procent mai mare de persoane (aproximativ 70%) care se răcesc, iau aproximativ o săptămână să se simtă mai bine. Acest lucru este potrivit unui medic specialist din New York. Cu toate acestea, nu este neobișnuit să suferi simptome de răceală obișnuită timp de două săptămâni.
Răceală care nu va dispărea - De ce?
1. Lipsa odihnei adecvate
Somnul joacă un rol foarte important în sistemul nostru imunitar. Cercetarea a constatat că persoanele care nu au avut suficient somn (mai puțin de șapte ore pe noapte) au fost de trei ori mai multe șanse de a prinde o răceală decât oamenii care au avut opt ore de somn sau mai mult. De asemenea, va dura mai mult pentru ca frigul să se descopere dacă nu vă odihni suficient. Lucrul ideal atunci când ești bolnav este să stai acasă și să te odihnești.
2. Lipsa de lichide adecvate
Fluidele au un rol foarte important în procesul de vindecare. Dacă observați că frigul persistă, luați în considerare mai multă gatoradă, apă sau suc. Lipsa fluidelor poate provoca deshidratare și disconfort, mai ales pentru că corpul dumneavoastră cere mai multă apă când sunteți bolnav. Lipsa de lichide adecvate este un factor major de contribuție la frig, care nu va dispărea, deoarece apa ajută la eliminarea congestiei din sistemul dumneavoastră.
3. Luând o mulțime de uscare Medicină
Majoritatea oamenilor iau medicamente de uscare când au frig. Toți acești compuși uscați au tendința de a aspira apa din mucus, ajutându-vă să respirați mai bine. Depășirea medicației de uscare elimină umezeala din sistem, ceea ce face mai greu corpul să scurgă ceea ce există. Pe măsură ce corpul dvs. este drenat de apă prin medicamentul de uscare, atunci este creată o gazdă pentru alte simptome.
4. Tratarea bolii incorecte
Frecvența frigului poate duce și poate fi confundată cu alte boli, cum ar fi alergii sau infecții ale sinusurilor. Oamenii care cred că au suferit o frig comună timp de o săptămână nu sunt de natură să-și dea seama că motivul pentru care nu se îmbunătățesc este că au tratat boala gresită. Destul de des, mulți oameni confundă alergiile cu frigul comun, deoarece alergiile au simptome care sunt foarte asemănătoare sau la fel cu simptomele unei răceli.
5. Bazându-se pe remedii din plante
Am auzit cu toții povestea unor remedii populare pe bază de plante pentru frig. Multe dintre aceste afirmații nu sunt altceva decât pretenții. Rețineți că doar pentru că sticla spune că "pe bază de plante" nu înseamnă că ceea ce este conținut în ea nu vă poate face rău.
6. Exercițiu prea greu
În mijlocul suferinței cu un gât zgâriat și nasul înfundat, mai există încă unii oameni care nu se vor opri de la exerciții doar pentru că se simt bolnavi. Chiar dacă este recomandabil să vă exercitați când suferiți de răceala obișnuită, vă sfătuim să o faceți la un nivel inferior celui la care sunteți obișnuit. Puteți interveni în imunitatea dvs. dacă o faceți la aceeași intensitate ca și când sunteți sănătoși, cauzând astfel răceală care nu va dispărea.
Cum sa scapi de o raceala care nu va disparea
1. Ingestia de fluide
Uneori, când simptomele de frig persistă, este pentru simplul motiv că corpurile noastre sunt deshidratate. Acest lucru este valabil mai ales dacă avem febră. Febra va arde fluidele care sunt conținute în organism și ne va lăsa foarte însetat.
Cum poți spune că este timpul să hidratezi? Dacă pielea pare a fi mâncărime sau uscată și atunci când vă uitați la oglindă și limba dvs. apare roșie și uscată sau chiar are crăpături, atunci ar trebui să măriți cantitatea de lichid pe care o luați, ceea ce probabil vă poate ajuta să scăpați de o rece care nu va dispărea.
2. Luați Mai Multe Proteine
Proteina este un nutrient foarte important în organism. Acesta joacă un rol important în asigurarea corpului cu blocuri de construcție necesare pentru un sistem imunitar sănătos. Aceasta înseamnă că, dacă nu luăm cantitatea necesară de proteine, sistemul nostru imunitar scade.
3. Reducerea consumului de zahăr rafinat
Virușii și toți ceilalți microbi iubesc dulciurile. Multe organisme sunt alimentate de glucoză. Reducerea consumului de zahăr este una dintre metodele utile de a bate o răceală.
4. Luați odihnă suficientă
O răceală se datorează unei descompuneri în apărarea naturală a corpului. Acest lucru se poate întâmpla deoarece suntem prea suprasolicitați, prea ocupați sau prea stresați pentru a face o pauză și a ne hrăni pe noi înșine. În afară de a lua o frig ca un hassle mare, uita-te la ea ca un cadou, o șansă de a detoxifia de odihnă și de întinerire. Organismul are nevoie de timp pentru a scăpa de toxinele nedorite atunci când vă odihniți. Cu cât mai multă odihnă veți avea, cu atât mai ușor vă veți putea scăpa de o răceală care nu va dispărea.
5. Eliberați stresul
secreția hormonilor de stres slăbește buna funcționare a sistemului imunitar și ne face vulnerabili la invazia microbiană și a altor forme de boli cronice.
6. Păstrați cald
În majoritatea funcțiilor corpului, temperatura este critică. Plimbarea în frig când gâtul nu este bine acoperit permite invazia rece a vântului. Țineți capul și gâtul acoperit și, în general, păstrați cald vă ajută să scăpați de frig.
7. Expuneți-vă mai multă lumină soarelui
Ființele umane primesc vitamina D de la soare și ajută la susținerea sistemului imunitar și, în același timp, ajută la eliminarea sau prevenirea răcelilor comune și a răcelii care nu vor dispărea.
Mai jos este un videoclip pentru a vă arăta cum să scăpați de frig fără a utiliza medicamente
