Multe femei astăzi amână să rămână însărcinate pentru a se simți în siguranță atunci când sunt stabile din punct de vedere financiar și căsătoria lor este bună. Atunci cum să sporiți șansele de a rămâne însărcinate devine întrebarea cea mai preocupată. Acum, sunteți gata să vă alăturați generației de bătăi pentru copii și să vă începeți familia. Din păcate, corpul tău nu merge întotdeauna împreună cu planurile tale. Este posibil să aveți nevoie să loviți startul procesului și să creșteți șansele de a rămâne gravidă. Cum ar fi norocul, veți trăi într-o epocă când există mai multe modalități de a sari în jocul de fertilitate și de a vă forța corpul înainte.
Modalități comune privind modul de creștere a șanselor de a rămâne gravidă
1. Obțineți-vă un test preliminar
De îndată ce decideți că acum este momentul să vă începeți familia, faceți o verificare completă a sănătății cu medicul dumneavoastră. Lasă-i să știe că intenționezi să rămâi însărcinată și întreabă dacă începe imediat suplimentele cu acid folic și vitaminele prenatale. Majoritatea medicilor sunt de acord că creșterea acidului folic înainte de sarcină ajută la prevenirea mai multor defecte congenitale cum ar fi spina bifida. Potrivit dr. Hilliard, un ginecolog respectat în S.U.A., ar trebui să începeți să luați suplimente de acid folic cu cel puțin un ciclu complet înainte de prima încercare.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice probleme de sănătate moștenite cunoscute în familia dumneavoastră și despre istoricul familiei soțului dumneavoastră. Amintiți-vă că orice probleme potențiale ar trebui să fie reglementate înainte de a rămâne însărcinată.
2. Au sex în frecvența potrivită
Poate vă întrebați dacă există într-adevăr un mod "potrivit" de a face sex. Da, dar nu este vorba de poziții - este vorba despre dorința de a face sex. Unele cupluri cred că sexul mai frecvent va duce la șanse mai mari de a rămâne însărcinată. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat dacă aveți 17 ani sau 32 de ani. Este nevoie doar de o singură dată pentru a rămâne însărcinată și trebuie doar să fie cea corectă.
Dacă în mod normal faceți sex în fiecare două sau trei zile, ar trebui să continuați acest model. Motilitatea spermei scade ușor dacă așteptați mai mult de 5 zile între activitățile sexuale sau faceți sex în fiecare zi. Prin urmare, pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată în ceea ce privește sexul, trebuie doar să vă continuați modelul normal de relație sexuală, în loc să încercați să vă forțați să vă faceți dragoste.
3. Ai sex la timpul potrivit
Dacă încercați să știți cum să măriți șansele de a rămâne gravidă, unul dintre elementele esențiale este să faceți sex la momentul potrivit, care se raportează foarte mult la ciclul ovulației. Ciclurile de ovulație variază ușor de la o lună la alta. Pentru a urmări ciclul de ovulație, trebuie să păstrați o evidență a primei zile a perioadei pentru o perioadă de minim 3 luni și de preferință 6 luni pentru a vedea dacă există un model în ciclurile dvs. Odată ce ați înregistrat o înregistrare exactă a ciclului dvs. periodic, puteți obține o estimare destul de bună a ciclului dvs. de ovulație. De obicei, cu 4 zile înainte de ovulație, aveți cea mai mare probabilitate de sarcină pentru femeile care încearcă să conceapă. Cu toate acestea, este important să știți că ovulația poate apărea în orice moment în timpul ciclului dumneavoastră.
Cu un studiu recent efectuat la Universitatea din Carolina de Nord, a devenit evident că ovulația este mai strâns asociată cu ceea ce se numește mucus cervical. Modificările mucusului în evacuările vaginale - fie că sunt mai dulci sau mai subțiri sau mai fibroase - pare să fie momentul în care femeile sunt cele mai susceptibile de a rămâne gravide, iar ovulația se produce.
Iată pașii de partajare video care vă urmăresc ciclul de ovulație și pentru a vă determina zilele cele mai fertile:
4. Protejați spermă
Nici o femeie nu rămâne însărcinată singură. Calitatea spermei are un impact asupra modului în care și dacă rămâneți gravidă. Există mai multe sfaturi pentru a menține calitatea și concentrația spermei unui bărbat pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată.
- Purtarea blugi bine fixate poate părea răcoroasă și atractivă din punct de vedere sexual, dar când vine vorba de livrarea de spermă sănătoasă, fericită, care este pregătită pentru maraton, să înoate la ou, un astfel de zâmbet poate provoca încetinirea în timp a micuților.
- Un bărbat care folosește un dispozitiv hands-free și păstrează telefonul aproape de testicul său produce o calitate relativ proastă a spermei.
- Consumul de retete bazate pe edamame si soia duce la o concentrare mai mica a spermei omului in comparatie cu barbatii care nu mananca alimente de soia. În timpul procesului de concepere, un grup mai concentrat de spermă are mai multe șanse să supraviețuiască și să ajungă la țintă, decât la spermă separată.
5. Păstrați exercițiul și mențineți o greutate sănătoasă
Pentru femei, sănătatea este esențială pentru a deveni gravidă rapidă. Atât femeile supraponderale cât și cele subponderale au mai multe dificultăți în a rămâne gravide și motivele sunt similare. Grăsimea sau corpul subțire vă pot determina pornirea, oprirea sau neregulile. La rândul său, aceasta afectează majoritatea abilităților femeilor de a concepe.
Dacă sunteți mai greu decât greutatea sănătoasă generală, acesta nu este cel mai bun moment pentru a lansa un program riguros de exerciții fizice. Creșteți-vă activitățile zilnice, urcând alături, pentru a vorbi cu prietenul dvs., în loc să telefonați - acest lucru vă va oferi o mulțime de exerciții fizice! Dacă aveți o curte, ieșiți din afară și instalați o grădină mică și împrăștiați-o cel puțin în fiecare zi, ceea ce vă menține în mișcare.
Aflați cum puteți calcula corect indicele de masă corporală (IMC). IMC și greutatea dvs. pot fi indicatori buni ai sănătății dumneavoastră conform ultimelor constatări. Orice IMC de peste 25-28 ani sau mai mic de 15-19 poate duce la scăderea ratei de fertilitate atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
6. Să trăiți un stil de viață sănătos
Un stil de viață sănătos este întotdeauna o idee bună, dar când încercați să rămâneți însărcinată, este mai important. Atât mama cât și tata ar trebui să oprească orice consum de băuturi alcoolice în acest moment. Dacă nu doriți să opriți complet, vă limitați la o băutură pe săptămână.
- Evitați toate consumările de băuturi alcoolice, indiferent cât de mic este conținutul înainte de a rămâne gravidă, mai ales în primele trei luni.
- Ambii părinți să fie opriți de fumat înainte de sarcină. Fumatul scade fertilitatea și mobilitatea spermatozoizilor. Fumul de la mâna a doua, inhalat de mamă, afectează copilul după ce este însărcinată.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre orice medicamente, inclusiv extracte din plante, suplimente și peste pastile contra, care vă pot afecta capacitatea de a deveni mamă și tată.
- Unele studii au arătat o legătură între consumul de cafeină și capacitatea femeii de a concepe, dar altele nu au găsit nimic. Deci, puteți discuta cu medicul dumneavoastră pentru a lua băuturi de cofeină în funcție de condițiile proprii.
7. Îndepărtați-vă stresul
Alegeți modalități sănătoase de a scuti de stres cum ar fi înotul, bicicleta sau dansul, toate acestea putând ajuta la ameliorarea stresului. Alegeți exerciții care vă fac să zâmbiți și să vă simțiți din nou ca un copil. Unele cazuri arată că oamenii se pot elibera de tratamentul acupuncturii și pot crește șansele de a rămâne gravidă.
Când să vezi un doctor
Cu excepția cazului în care aveți un istoric familial care vă determină să vă preocupați de capacitatea dumneavoastră de a rămâne gravidă, nu vă mai gândiți la calendarul dvs. și vă întrebați dacă veți rămâne gravidă în această lună. Majoritatea femeilor rămân gravide în termen de 18 luni după ce au decis să facă acest lucru. Dacă nu rămâneți însărcinată în primele 12 luni, consultați-vă medicul și aflați dacă există probleme medicale pe care trebuie să le îngrijorezeți.
