Unele femei se confruntă cu o mulțime de dificultăți în timp ce concepe și trebuie să ia ajutorul unor truse de ovulație și să practice diferite poziții sexuale și să treacă prin mai multe alte probleme. Pe de altă parte, numeroase femei abia întâmpină dificultăți de a rămâne însărcinate. Ori de câte ori vă decideți să rămâneți gravidă, utilizați bine sfatul medical adecvat bazat pe știință, deoarece vă poate crește șansele de a vă concepe un copil în curând. Aruncați o privire asupra unora dintre dos și nu trebuie să aveți grijă de încercarea de a avea un copil.
Creșteți-vă șansele de concepție - 8 moduri de a concepe
Înainte de a rămâne însărcinată, iată câteva lucruri pe care trebuie să le faceți, pentru a vă îmbunătăți șansele de a rămâne gravidă în curând și fără probleme. Potrivit Paula Hillard, care este profesor de obstetrică și ginecologie la Universitatea Stanford, femeile ar trebui să practice aceste sfaturi înainte de a încerca să rămână gravide. Mai mult, îi sfătuiește să obțină un control medical detaliat pentru a identifica orice condiții medicale care stau la baza acesteia.
1. Opriți utilizarea măsurilor de control al nașterii
Da, trebuie să renunți la măsurile de control al nașterilor, fie că este vorba de pastile, un inel sau un plasture - trebuie să le oprești să le exersezi, deci ciclul tău poate reveni la normal și poți încerca să-ți conceapă un copil. Dacă sunteți gata să rămâneți însărcinată și aveți un ciclu menstrual normal, dar aveți nevoie de puțin timp înainte de a vă concepe, puteți folosi prezervativul.
2. Începeți să luați vitamine
Luarea de vitamine poate fi una din modalitățile de a concepe deoarece acestea sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră și au efecte pozitive asupra fertilității feminine și masculine. Vitamina C protejează ADN-ul spermei împotriva șocurilor, îmbunătățește motilitatea și îmbunătățește calitatea acesteia. Vitamina E îmbunătățește rata de fertilizare la bărbați, crește puterea spermei și îmbunătățește fertilitatea la bărbați și femei. Acidul folic și alte vitamine B au ca rezultat un copil sănătos. B6 îmbunătățește fertilitatea femeilor și B12 este cunoscut pentru creșterea numărului de spermatozoizi. Totuși, consultați-vă medicul înainte de a lua orice vitamine.
3. Obțineți o greutate corporală sănătoasă
Având o greutate corporală sănătoasă este esențială, deoarece obezitatea poate reduce șansele de a concepe un copil, așa cum sa dovedit prin diferite studii. Dacă aveți de gând să urmați un tratament de fertilitate, medicul dumneavoastră vă va sfătui probabil să pierdeți o greutate. Pe de altă parte, nu ar trebui să fii și subponderală. Dacă sunteți sănătoși din punct de vedere fizic, atunci trebuie să vă mențineți greutatea corporală și o dietă sănătoasă. În plus, mâncați pește care are niveluri scăzute de mercur, cum ar fi tonul, somonul și creveții.
4. Luați acid folic
Înainte de a încerca oficial să concepeți un copil, faceți o verificare de la medicul dumneavoastră și o întrebați în ceea ce privește comprimatele de acid folic și vitaminele prenatale care sunt utile în prevenirea malformațiilor congenitale, inclusiv spina bifida. Acidul folic este util în primul trimestru; prin urmare, trebuie să vă asigurați că veți obține o cantitate suficientă de acid folic înainte de a vă concepe.
5. Faceți Sexul calea corectă
Trebuie să aveți grijă în timp ce faceți sex și să vă asigurați că faceți acest lucru în mod corect. Iată ce trebuie să faceți.
- Intinde-te: Nu există dovezi care să ateste faptul că o anumită poziție este mai eficientă decât o altă poziție. Cu toate acestea, trebuie să vă culcați pe spate după ce ați ejaculat. Potrivit unui studiu olandez, sa demonstrat că femeile care se aflau pe spate timp de cincisprezece minute după ce au făcut sex aveau 50% mai multe șanse de a rămâne însărcinate decât cele care nu au făcut-o.
- Nu folosiți lubrifianți: Încercați să evitați utilizarea lubrifianților artificiali, deoarece nu sunt prea prietenoși cu sperma. Dacă aveți nevoie de un lubrifiant, încercați să utilizați uleiuri naturale, cum ar fi ulei de măsline sau ulei de măsline.
- Relaxează-te: Stresul vă poate strica întregul ciclu, prin urmare este mai bine să vă liniștiți nervii și să rămâneți răcoroși. Nu gândiți prea mult în timp ce încercați să rămâneți gravidă. Încercați să faceți yoga sau meditația în fiecare zi pentru a vă alinia tensiunea și anxietatea. Când vă aflați în stres, hipotalamusul nu mai funcționează bine. Este partea creierului care vă controlează hormonii.
6. Cunoaste-ti zilele fertile
Cunoașterea zilelor cele mai fertile poate fi una dintre modalitățile utile de a concepe cu succes. Trebuie să păstrați o verificare a zilelor voastre fertile și să încercați să identificați acele zile când ovulați. Majoritatea femeilor eliberează un ou o dată în fiecare ciclu menstrual. Dacă știți când ovulați, puteți face sex în timpul respectiv și creșteți șansele de a vă concepe. Dacă aveți un ciclu menstrual neregulat, identificarea zilelor dvs. de ovulație poate fi dificilă. În acest caz, consultați această problemă cu medicul dumneavoastră.
Sperma rămâne, în general, în tubul Fallopian timp de aproximativ 5 zile, astfel încât poate să aștepte un timp pentru ca ovarele să elibereze un ou. În medie, ovulați pe 14 anilea zi a ciclului menstrual într-un ciclu de 28 de zile.
Dacă nu știți zilele voastre fertile, atunci ar trebui să încercați să faceți sex în fiecare zi, deoarece vă va îmbunătăți șansele de a avea un copil. Mai mult, dacă partenerul dvs. nu a ejaculat de mult timp, există șanse să existe o grămadă de spermatozoizi morți în sperma lui, ceea ce vă va împiedica să vă concepeți.
7. Mananca alimente care cresc fertilitatea
Trebuie să vă îmbunătățiți dieta și să o îmbogățiți cu alimente de fertilitate. Mănâncă o mulțime de plante și alimente ecologice, inclusiv legume organice, fructe, nuci și boabe. Aceste alimente sunt saturate cu minerale, antioxidanti si vitamine care imbunatatesc sanatatea ta celulara si imbunatatesc mucoasa uterina.
Mai mult decât atât, trebuie să mâncați o mulțime de proteine. Adăugați pui, tofu, ouă și fructe de mare bogate în acizi grași omega-3, seleniu și fier în dieta ta. Nu uitați să consumați mult lapte și să consumați iaurt regulat.
În afară de asta, evitați să mâncați alimente care pot scădea șansele de a avea un copil. De exemplu, alimentele care au urme de pesticide în ele sau produse de patiserie prelucrate, îndulcitori artificiali, brânzeturi nepasteurizate, pește crud, alimente preambalate și alimente bogate în trans-grăsimi.
Aflați mai multe produse pentru fertilitate pentru femei:
8. Renunțați la aceste obiceiuri nesănătoase
- Fumat: În momentul în care decideți să rămâneți însărcinată; trebuie să puneți capăt obiceiului dvs. de fumat. Fumatul are efecte negative asupra șanselor de a vă concepe, copilului și fertilității. Nu numai că trebuie să renunți la fumat, ci și să-l întrebi pe soțul sau pe partenerul dvs. să renunțe la fumat, de asemenea, deoarece fumatul poate scădea numărul de spermatozoizi și îi poate împiedica să ajungă la ouă. În plus, trebuie să vă opriți să stați printre fumători, deoarece fumatul din a doua parte poate afecta și sarcina.
- Băutură: Dacă intenționați să vă concepeți, atunci trebuie să renunțați la consumul de alcool cu cel puțin 2 luni înainte de a încerca să rămâneți gravidă. Cuplurile care se confruntă cu probleme în timpul conceperii ar trebui să încerce cu siguranță acest lucru.
- Creșterea consumului de cafeină: Trebuie să vă abțineți de la consumarea tuturor alimentelor care sunt bogate în cafeină, inclusiv cafea și ciocolată. Femeile care consumă aproximativ 3 cești de cafea sau alte băuturi care conțin un procent ridicat de cafeină au șanse mai mici de a concepe în comparație cu cei care beau 2 cani de cafea.
- Utilizarea medicamentelor: Nu mai utilizați droguri ilegale, inclusiv marijuana și cocaină, deoarece ele pot afecta negativ capacitatea organismului de a concepe un copil.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe modalități de a rămâne gravidă rapid.
