Diverse

Care este cauza deficitului de acid folic?

Când aveți deficit de acid folic, puteți deveni anemic. Acidul folic este o formă de vitamină B care vă ajută organismul să facă noi celule roșii din sânge. Celulele roșii din sânge din organism ajută la transportarea oxigenului în celule și țesuturi. Fără suficientă globule roșii, este posibil să vă simțiți mai obosiți și mai slabi decât de obicei.

În cea mai mare parte, ar trebui să luăm suficientă cantitate de acid folic din dieta noastră. Există câteva cazuri în care nu primim suficientă cantitate de acid folic sau nu o putem absorbi din ceea ce mâncăm. Este deosebit de important pentru femeile care planifică o sarcină să obțină suficientă cantitate de acid folic chiar înainte de a se concepe. Acest lucru se datorează faptului că acidul folic ajută la formarea sistemului nervos, a brainstemului și a măduvei spinării în copil.

Această condiție este, de asemenea, cunoscută sub numele de deficit de folat. Dacă credeți că nu aveți suficientă cantitate de acid folic în dieta dvs., consultați-vă medicul pentru a vedea dacă este posibil să aveți nevoie de un supliment.

Care este cauza deficitului de acid folic?

  • Alimentare slabă alimentară. Dacă nu obțineți alimente suficiente în dieta dvs. care conțin acid folic cum ar fi legumele cu frunze verzi, cereale fortificate cu acid folic și citrice.
  • Medicamente. Anumite medicamente pot să vă epuizeze acidul folic, cum ar fi medicamentele convulsive, antibioticele, medicamentele împotriva cancerului și medicamentele pentru artrita.
  • Sarcina și copii în creștere. Femeile care se așteaptă la un copil, copii în creștere și adolescenți au o nevoie crescută de acid folic.
  • Anumite boli. Există unele condiții de sănătate care reduc absorbția acidului folic, inclusiv boala renală, alcoolismul, persoanele care fac dializă, intoleranța la gluten și boala Crohn.
  • Anemie hemolitică. Dacă aveți anemie hemolitică, corpul dvs. distruge celulele roșii din sânge și utilizați prea repede magazinele de acid folic.

Cât de mult acid folic este necesar?

Vârstă

Folate (RDA)

0-6 luni

65 mcg pe zi

7-12 luni

90 mcg pe zi

1-3 ani

150 mcg pe zi

4-8 ani

200 mcg pe zi

9-13 ani

300 mcg pe zi

14 și în sus

400 mcg pe zi

Gravidă

600 mcg pe zi

Alaptarea

500 mcg pe zi

Cum stii daca ai deficienta de acid folic?

Simptomele unui deficit de acid folic sunt, în esență, aceleași cu anemia și includ:

  • Oboseală
  • Slăbiciune
  • Amețeli / lightheaded
  • Pierderea de memorie / uitată
  • Iritabil
  • Pierdere în greutate
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Concentratie slaba
  • Îngrijirea părului
  • Umflarea limbii
  • Răni în gură
  • Piele palida
  • Diaree
  • Palpitații cardiace
  • Dificultăți de respirație
  • Dureri în piept
  • Dureri de picioare
  • Indigestie
  • Gust redus

Cum este deficienta de acid folic diagnosticata?

Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus, trebuie să contactați medicul pentru o întâlnire. Medicul vă va întreba despre simptomele, istoricul medical și dieta dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să faceți niște teste de sânge pentru a verifica dacă există anemie și niveluri de acid folic. În acest moment medicul poate administra un nivel al vitaminei B12. Deficitul de vitamina B12 poate provoca simptome similare.

Cum să tratați deficitul de acid folic

Dacă sunteți diagnosticat cu deficiență de acid folic și anemie, medicul va începe imediat tratamentul. Veți avea nevoie să luați zilnic comprimate de acid folic pe bază de prescripție medicală, până când nivelurile de acid folic revin la normal. Dacă sunteți anemic, medicul vă poate trata și cu fier.

Veți avea nevoie să vă asigurați că mâncați suficiente alimente bogate în acid folic. Unele dintre aceste alimente includ:

  • Pâine și cereale fortificate cu acid folic
  • Fructele citrice (portocale, grapefruit, mandarine)
  • Legume verzi cu frunze verzi (broccoli, spanac, verde Collard)
  • Fasole uscate și mazăre (lămâi, fasole Pinto, fasole roșie)
  • Orez

Este întotdeauna o idee bună să cumpărați o multivitaminică de bună calitate care conține acid folic și să luați acest lucru zilnic după terminarea tratamentului. Acest lucru va ajuta la prevenirea revenirii deficienței.

Importanța acidului folic înainte și în timpul sarcinii

Acidul folic este singurul nutrient care ajută la creșterea măduvei spinării, a tubului neural și a sistemului nervos. Acest lucru se întâmplă foarte devreme în timpul sarcinii, astfel încât femeile care încearcă să conceapă trebuie să se asigure că primesc suficient acid folic. Deficitul de acid folic în timpul sarcinii poate provoca malformații congenitale înainte ca femeia să suspecteze că ar putea fi însărcinată.

Unele dintre defectele tubului neural care pot apărea includ bifida spinală, maduva spinării legată și alte defecte neurologice. În unele cazuri, poate chiar provoca avort spontan sau moarte la scurt timp după naștere, dacă aceste zone nu se formează deloc. În cazurile de bifidă spinală, partea inferioară a măduvei spinării nu se închide complet. Chirurgia poate fi necesară pentru a închide deschiderea. Copiii cu această afecțiune pot suferi o invaliditate permanentă, cu efecte cum ar fi funcția intestinală și vezica urinară modificată, limitată la un scaun cu rotile, frecvente de meningită, senzații modificate la nivelul picioarelor și alte probleme ale sistemului nervos.

De aceea, este foarte important ca femeile care încearcă să conceapă sau nu să utilizeze controlul contra nașterii trebuie să se asigure că primesc suficientă cantitate de acid folic, nu numai în dietă, ci și într-o vitamină multiplă zilnică. Acidul folic trebuie luat în fiecare zi pentru a fi eficient. Dacă aflați că aveți un copil și nu ați luat acid folic, trebuie să întrebați medicul dumneavoastră despre cum să obțineți suficientă cantitate de acid folic.

Alimente bogate în acid folic:

Priveste filmarea: Top 5 alimente în sarcină care ajută dezvoltarea creierului bebelușului (August 2019).