O alimentație bună este esențială pentru copii. Pentru copiii cu vârsta peste 12 luni care nu sunt alăptați sau nu iau formulă pentru copii, laptele integral este cea mai bună alternativă. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, grăsimea este vitală pentru copii, deoarece este responsabilă pentru dezvoltarea corporală și dezvoltarea creierului. Cum laptele integral conține cel puțin 3,5 procente de grăsime, împreună cu multe alte substanțe nutritive, ar trebui să fie o necesitate în alimentația copilului în primele 2 ani. Lapte integral - 2% lapte, care este mai bine pentru copii? Continuați să citiți pentru a obține informații mai utile și mai profesionale.
Lapte integral - 2% lapte
Lapte integral - 2% lapte, care este mai bine? În cazul în care pentru a oferi copiilor lapte integral, și când să dea copilului 2 la sută de lapte se referă la o mulțime de părinți.
Când să-i dai laptelui întreg lapte
Cel mai bun moment pentru a începe hrănirea bebelușilor cu lapte integral este la vârsta de 1 an. Pediatrii recomanda 2 cani de lapte pe zi la acea varsta.
Laptele integral cu grăsime 3% sau 2% este cel mai recomandat pentru copiii mici la această vârstă, deoarece acesta este procentul optim de grăsimi necesar dezvoltării normale a creierului. Medicii recomanda ca grasimile sanatoase ar trebui sa faca jumatate din dieta bebelusului.
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că bebelușul dvs. obține greutatea accesului, nu tăiați pe substanțe nutritive sănătoase cum ar fi grăsimile din lapte. Reduceți mai bine produsele alimentare care conțin calorii "goale", cum ar fi sucuri și gustări.
Când să-i dai copilului 2% lapte
În general, atunci când copilul își trece prin a doua zi de naștere, el sau ea poate începe să se schimbe la lapte de 2 procente. Dar copiii dvs. trebuie să ia lapte integral înainte de asta. Dacă bebelușul dvs. poate înlătura laptele matern, puteți încerca să treceți la lapte integral atunci când copilul este mai mare de 12 luni, care poate fi urmat de lapte de 2% la vârsta de 2 ani.
Cu toate acestea, este recomandat de către Universitatea din Michigan Health System că copiii sub 5 ani trebuie să bea lapte la o gamă de 2-3 pahare (16-24 oz) în fiecare zi, indiferent de lapte integral sau 2% lapte.
Lapte integral, în comparație cu 2% lapte, trebuie să dați cel corect celui potrivit, în funcție de condițiile copilului dumneavoastră.
Mai multe lucruri pe oferirea de lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru copii
Deși pediatrii laudă calitățile laptelui integral în primii doi ani de viață, ei spun că este bine ca copilul să primească după aceea lapte degresat sau slab. Dacă vă întrebați dacă există o mare diferență între laptele integral și cel cu conținut scăzut de grăsimi, iată câteva cifre care trebuie menționate:
Lapte (per 8 oz.) | calorii | Gras |
|---|---|---|
Tot laptele | 150 | 8g |
2 procente de lapte (cunoscut și ca lapte cu conținut redus de grăsimi) | 120 | 4,5g |
1 Lapte procentual (cunoscut și ca lapte cu conținut scăzut de grăsimi) | 100 | 2,5g |
Lapte degresat (cunoscut și ca lapte fără grăsimi) | 80 | 0g |
Conform diagramei de mai sus, în cazul în care copilul dvs. de 5 ani trece de la lapte integral la lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cu 3 cesti de lapte pe zi ca rutină, copiii dvs. vor lua 150 de calorii sau mai puțin și ar trebui să luați în considerare aceste cifre în timpul procesului de comutare.
Un alt sfat - cu cât începeți să vă hrăniți copilul cu un conținut scăzut de grăsimi, cu atât mai ușor vă veți obișnui. Dacă sunt mai în vârstă, este mai probabil să simtă diferența și pot rezista schimbării.
Pentru a rezuma, trebuie să vă hrăniți copilul cu lapte integral până la vârsta de 2 ani. Extra grăsimile din laptele integral măresc creșterea corporală și dezvoltarea creierului, precum și absorbția vitaminelor solubile în grăsimi, cum ar fi A și D. Prin urmare, se recomandă până când bebelușul are vârsta de doi ani pentru a alimenta lapte integral, lapte integral și iaurt lapte integral. În cazul în care copilul dumneavoastră se întâmplă să fie pretențios, puteți adăuga cantități mici de sirop sau ovaltin. Țineți minte că nu se recomandă lapte de vacă înainte de vârsta de 1 ani pentru riscul de alergie.
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla când sunt copii Schimbare din lapte integral la lapte scăzut:
Cât de mult lapte ar trebui să băut copilul meu?
Când ne gândim la hrana pentru copii, primul lucru care apare în mintea noastră este "laptele". Într-adevăr, laptele este o parte esențială a dietei pentru bebeluși din cauza proteinelor sale bogate, a grăsimilor, a calciului și a vitaminei D. Cu toate acestea, când copilul devine vârsta de 1 an, laptele devine supliment și nu mai este singura hrană. în această vârstă copilul trebuie să bea o sticlă de lapte de 4 sau 5 ori pe zi. De fapt, un copil de 1 an nu are nevoie de mai mult de 3 cești pe zi. Pentru vârstele 2 și 3, este suficient să aveți 1 / 1,5 cești pe zi. Calciul și vitamina D, care sunt vitale pentru construirea scheletului și structurii musculare, pot fi procurate și prin consumul de iaurturi, brânzeturi, cereale și sucuri fortificate (nu mai mult de o ceașcă mică pe zi).
Care este răul de prea multă lapte?
Consumul prea mult de lapte poate fi la fel de dăunător ca consumarea unor cantități insuficiente din acesta. Bebelușii care iau mai mult de 4 cani de lapte pe zi, probabil, vor lua mai puțină proteină, fibre și fier, care reprezintă o creștere a corpului. Deficiența acestor elemente determină riscul de constipație, anemie, obezitate sau creștere în greutate redusă, în funcție de dieta lor generală.
Cel mai bine este ca copilul să primească o ceașcă de lapte integral după o vârstă de 1 an. Acest lucru este ideal pentru copii fără alergie la proteine din lapte, risc de obezitate sau boli de inima. Cu toate acestea, dacă observați că copilul dvs. este predispus la obezitate, treceți la laptele cu conținut scăzut de grăsimi ca opțiune rezonabilă.
