Indigestia este o plângere obișnuită la femeile gravide, mai ales mai târziu în timpul sarcinii. Este deseori descrisă ca o senzație de arsură în zona toracică care se deplasează din zona abdominală în sus spre gât. Aceasta poate fi o experiență foarte înfricoșătoare, iar tendința naturală este să vă faceți griji cu privire la sănătatea și bunăstarea copilului dumneavoastră nenăscut. Există câteva motive pentru aceasta și există anumite lucruri pe care le puteți modifica pentru a ajuta la atenuarea acestui simptom.
Ce inseamna indigestie in timpul sarcinii?
- Durere sau disconfort în zona toracică sau a stomacului
- Sentiment de arsură
- Senzație de greutate sau presiune în regiunea abdominală
- Burping excesiv
- Balonare
- Greaţă
- Vărsături
- Senzația că mâncarea consumată se întoarce
Indigestia sau dispepsia - după cum cel mai probabil îl va numi medicul - este mai frecventă la femeile gravide care au trecut de cele 27lea săptămână de sarcină. Aproximativ 80% dintre femeile însărcinate experimentează acest lucru. Hormonii de sarcină relaxează mușchii din organism și încetinesc ulterior procesul digestiv, ceea ce face ca indigestia să fie mai răspândită în timpul sarcinii.
Ce cauzează indigestia în timpul sarcinii?
Senzația de arsură are loc atunci când conținutul de stomac care este acid, vine în contact cu mucoasa sensibilă a sistemului digestiv superior, cum ar fi esofagul. Acidul, care este perfect pentru digerarea alimentelor consumate, începe să defecteze și să irită celulele sistemului digestiv superior. Indigestia este mai răspândită în timpul sarcinii deoarece:
- Fătul în creștere dă presiune asupra stomacului, forțând conținutul în sus. Un făt sănătos de 27 de săptămâni este suficient de mare pentru a pune această presiune asupra stomacului.
- Modificările hormonale înregistrate în timpul sarcinii.
- Sfincterul din partea superioară a stomacului, care împiedică mișcarea retrogradă a materialului digerat în sus, este mai relaxat în timpul sarcinii. Eșecul acestui mușchi circular permite ca conținutul de stomac acid să curgă înapoi.
- Erați predispus la dispepsie înainte de sarcină.
Cum sa scapi de indigestie in timpul sarcinii?
Modificări ale stilului de viață
1. Mențineți-vă în poziție verticală după o masă și așteptați aproximativ o oră după masă să vă culcați. Această poziție verticală nu va exercita o presiune excesivă asupra stomacului. Aceasta include îndoirea genunchilor atunci când trebuie să ajungeți la podea mai degrabă decât să vă aplecați.
2. Mâncați mese mai mici mai frecvent, astfel încât burtica dumneavoastră nu este prea plină, făcându-vă predispus la reflux. Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Vechea zicală "mănâncă pentru doi" nu este corectă, deci nu simți ca și cum ar trebui să mănânci mai mult decât în mod normal.
3. Anumite alimente pot provoca dispepsia. Mențineți o evidență a tuturor alimentelor pe care le consumați și luați notă de care vă provoacă arsuri la stomac. O regulă generală este de a evita alimentele picante, bogate și grase. Unii oameni reacționează de asemenea la ciocolată, citrice, sucuri de fructe etc.
4. Limitați admisia de lichide sau apă în timpul unei mese, deoarece acest lucru crește și probabilitatea arsurilor la stomac. Este mai bine să beți apă înainte sau după masă. Dacă este inevitabil, luați mici gropi de apă.
5. Limitați sau eliminați complet cofeina și alcoolul. Aportul de alcool crește, de asemenea, probabilitatea de avort spontan și malformații congenitale. Minimizați consumul de cafeină pentru o sarcină mai sănătoasă.
6. Fumatul trebuie oprit imediat deoarece, în afară de a fi dăunător fătului, supapa dintre stomac și esofag devine relaxată la fumători, făcând mai ușor refluxul. Fumatul provoacă nașteri premature, copiii născuți cu greutate mică la naștere și îi fac pe copii mai predispuși la Sindromul Sudden Infant Death (SIDS).
7. Dacă suferiți de dispepsie nocturnă, mâncați ultima masă a zilei cu cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare. Acest timp va permite ca produsele alimentare să fie digerate în timp ce sunteți în poziție verticală și să permiteți golirea gastrică, adică alimentele vor digera suficient pentru a se desprinde din stomac și în intestinul subțire.
8. Unele femei găsesc scutire dacă dorm pe o ușoară înclinare. Fie se sprijină salteaua, fie rama actuală a patului, astfel încât capul să fie la câteva centimetri mai mare decât piciorul patului. Puteți utiliza și perne pentru a vă menține capul și umerii deasupra nivelului stomacului. Gravitatea va juca rolul său în menținerea conținutului stomacului acolo unde ar trebui să fie.
9. Purtați haine libere și confortabile, în special în jurul taliei, care nu atrag prea multă presiune asupra zonei stomacului cauzând dispepsie.
Tratamente medicale
Asigurați-vă că orice medicamente pe care le cumpărați pentru indigestie în timpul sarcinii este sigur pentru utilizare în timpul sarcinii și asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile de dozare pentru a evita supradozele accidentale. Fiți conștienți de faptul că antiacidele pot interfera cu absorbția altor medicamente pe care le luați concomitent.
- Antiacidele- lucrați făcând pH-ul acidului stomac neutru, astfel încât să nu irită mucoasa esofagiană.
- alginaţii- formați o barieră care se situează pe partea superioară a conținutului acidului stomac, menținând-o la reflux. Acestea sunt, de obicei, formulate în combinație cu un antiacid, astfel încât bariera și antacidul să lucreze împreună pentru a limita refluxul.
Dacă unul dintre cele 2 remedii de mai sus nu funcționează eficient, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente care inhibă acidul:
- Ranitidina- aceste tablete sunt de obicei prescrise pentru a fi luate de două ori pe zi.
- omeprazol- o doză tipică o dată pe zi. Simptomele se așteaptă să se oprească după aproximativ 5 zile.
Când să sunați la doctor
- Dacă greața și vărsăturile nu se opresc
- Pierdeți greutate mai degrabă decât ridicarea greutății
- Voi aveți dureri în regiunea abdominală
