Când sunteți gravidă în 22 de săptămâni, puteți observa că este un moment plăcut al sarcinii, deoarece simptomele precoce, cum ar fi greața și oboseala, vor dispărea. Dar alte modificări vizibile ale corpului tau au loc acum. Te îndrepți spre sfârșitul trimestrului al doilea; pântecele dvs. crește acum mai repede și vă puteți simți mai amețit.
Care sunt simptomele sarcinii la 22 de săptămâni?
Veți observa schimbări în corpul dumneavoastră, pe măsură ce începeți să câștigați mai multă greutate și apetitul dvs. începe să crească. Încercați să vă lipiți de o dietă sănătoasă și echilibrată, dar nu vă faceți griji pentru indulgențe ocazionale. Cu toate acestea, încercați să găsiți înlocuitori sensibili și sănătoși pentru poftele alimentare junk și asigurați-vă că știți ce alimente trebuie să fie evitate.
Picioarele dvs. încep de asemenea să se umfle în jurul valorii de acest timp de sarcină și puteți merge într-o mărime de pantofi sau jumătate. Dacă nu ți-ai pus deja stiletto-ul, acum e timpul să-i stingi. Trebuie să fii mai atent în menținerea echilibrului, deoarece centrul de greutate al corpului tău sa schimbat.
Sânii încep să producă colostru, care este un lapte cremos, concentrat, cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în proteine și anticorpi. Țesuturile granulare vor crește în mărime dublă până la sosirea bebelușului.
S-ar putea să vă descoperiți că vaginul este greu și trebuie să mergeți frecvent la toaletă. Acesta este un simptom normal al sarcinii; totuși, acest lucru ar putea fi, de asemenea, un simptom pentru UTI (infecție a tractului urinar). Dacă sunteți îngrijorat, ar trebui să vă vedeți moașa sau medicul. Amintiți-vă să vă păstrați curat și uscat, ceea ce va împiedica mirosul care uneori vine cu acest simptom.
Cum creste copilul tau cand esti 22 de saptamani insarcinata?
În acest stadiu al sarcinii, bebelușul dvs. a rupt în cele din urmă marca de o lire. Sprancenele, pleoapele și buzele sunt bine formate acum. Muguri de dinți încep să se dezvolte sub gingiile sale. Chiar dacă irisurile încă nu au pigment, dar au fost formate ochii. De asemenea, bebelușul a dezvoltat unghiile și picioarele de la picioare și poate chiar să se zgârie.
Copilul este acoperit cu un strat de ceară numit vernix și păr foarte fin, moale numit lanugo. Aceasta protejează pielea care se formează dedesubt. Se produc riduri profunde pe piele, care se vor înmoaie când se dezvoltă suficientă grăsime pentru a le umple. Bebelusul începe să dezvolte pancrează care ajută la producerea hormonilor importanți.
De asemenea, este rezonabil să vă așteptați ca bebelușul să vă poată auzi când vorbiți, citiți sau cântați.
Puteți viziona acest videoclip și puteți obține mai multe informații despre modul în care copilul crește atunci când sunteți gravidă în 22 de săptămâni:
Cum vă schimbă viața atunci când sunteți 22 de săptămâni gravide?
Pe măsură ce vă apropiați de sfârșitul celui de-al doilea trimestru al anului, veți observa că oamenii comentă aspectul fizic; cum arăți mai mare sau mai mică decât ar trebui. Trebuie să vă amintiți că nu toate femeile cresc la o rată similară, iar corpul femeii se schimbă la rata proprie.
Trebuie să vizitați în mod regulat medicul pentru a vă asigura că bebelușul crește într-un mod normal și așteptat. Puteți observa vergeturi pe corp. În timp ce aceste semne pot dispărea după naștere, puteți aplica uleiuri de hidratare și întindere pentru a ajuta la mâncărime și iritații.
Cum se schimbă corpul dincolo de burtă?
Schimbările fizice care au loc în timpul sarcinii nu se limitează la abdomenul și sânii. Veți experimenta multe alte modificări fizice care vă pot surprinde prin surprindere. Aceste modificări corporale apar din cauza hormonilor pe care îi produceți.
Parti ale corpului | descrieri |
|---|---|
Păr | Părul devine mai gros și strălucitor. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul sarcinii, corpul dumneavoastră nu scutură atât de mult păr ca înainte. |
Corpul părului | În timpul sarcinii puteți observa o creștere a părului crescută pe corpul dumneavoastră sau în zone noi. Motivul pentru aceasta este hormonul cunoscut sub numele de androgen. Androgenii sunt hormoni sexuali care cresc temporar cresterea parului corpului in timpul sarcinii. Puteți să îndepărtați acest păr nedorit prin tweezing, ras și ceruire. |
Unghii | Imbracamintea, de asemenea, creste la un ritm relativ mai rapid decat inainte de sarcina. De asemenea, puteți observa o modificare a texturii; ele pot fi mai grele sau mai fragile. Îi poți proteja prin purtarea mănușilor de cauciuc atunci când faci muncă în gospodărie și hidratează-le dacă sunt mai fragile. |
Piele | Pielea dvs., de asemenea, experiențe modificări în timpul sarcinii. În timp ce unele femei simt că pielea lor este mai fină și mai moale decât înainte, altele se pot confrunta cu afecțiuni exacerbate ale pielii, cum ar fi acneea. Puteți să vă protejați spălând de două ori pe zi cu săpun și să vă păstrați pielea liberă de produse uleioase. |
Vergeturi | Mărimile apar pe măsură ce burta începe să se extindă. În țesuturile de sus sub piele apar mici lacrimi, care au ca rezultat linii subțiri de diferite culori. După aproximativ 6 până la 12 de la naștere, aceste semne încep să se estompeze. Cu toate acestea, pentru unele femei aceste semne nu dispar complet. Aceasta este determinată de elasticitatea naturală a pielii, care este un factor ereditar. |
Culoarea pielii | Pigmentarea poate începe să apară pe piele și poate fi intensificată de razele soarelui. Pentru a vă proteja, utilizați blocarea soarelui care oferă scuturi UVA și UVB și încercați să evitați soarele mai ales în perioada 10:00 - 14:00. |
Mamele și arelozele | Modificările mărimii sânului sunt însoțite de modificări ale mameloanelor și ale areolelor (zona pigmentată în jurul mamelonelor). Acestea pot deveni mai mari și mai întunecate și, de asemenea, puteți observa venele mai vizibile în piept. Nu puteți face nimic despre aceste simptome. Vor dispărea după naștere. |
picioare | Hormonul de sarcină relaxină vă slăbește ligamentele, ceea ce are ca rezultat o creștere a mărimii pantofului în jumătate sau în întregime pentru majoritatea femeilor. Picioarele se umflă, făcându-vă pantofii să se simtă strânși și incomod, așa că cumpărați pantofi confortabili pentru a acoperi umflarea. |
Ce este dieta la 22 săptămâni de sarcină?
Menținerea unei alimentații sănătoase și echilibrate în timpul sarcinii este de o importanță deosebită. În timp ce există anumite alimente, trebuie să stați departe, dar este, de asemenea, esențial să vă concentrați asupra alimentelor bogate în nutrienți.
1. Folate, calciu, fier, zinc și fibre: cei 5 mari nutrienți
În timpul sarcinii trebuie să vizezi un minimum de 400 micrograme de folat, 1200 mg de calciu, 30 mg de fier, 15 mg de zinc și 25 mg până la 35 mg de fibre pe zi. Puteți obține aceste substanțe nutritive prin diverse alimente cum ar fi fasole, leguminoase, fructe citrice, legume, lapte și păsări de curte. De asemenea, trebuie să luați vitamine și suplimente prenatale pentru o mai bună absorbție a acestor nutrienți.
2. Un sortiment de alimente
Consumul unei varietăți de alimente în timpul sarcinii nu numai că sporește șansele de a obține substanțe nutritive esențiale, ci și introduce copilul în gusturi noi și diferite prin intermediul lichidului amniotic.
3. Alimente ecologice
Sistemul imunitar al copilului în curs de dezvoltare este mult mai vulnerabil decât cel al adulților. Astfel, este important să se aștepte mamele să mănânce alimente organice și locale și să încerce să-și reducă expunerea la pesticide. Pesticidele vă pot dăuna copilului în multe feluri; ele pot duce la naștere prematură, disfuncții imune și defecte congenitale.
4. Acizi grași omega-3
Omega-3 acizi grași ajută la dezvoltarea copilului neurologice și a creierului înainte de naștere. Cea mai bună sursă pentru fastul omega-3 este consumul de pește gras. Cu toate acestea, trebuie să evitați peștele care are cantități mari de mercur, cum ar fi peștele spadă, rechinul, reciful macrou și peștele de țiglă. Peștii recomandați sunt somonul din Alaska, macrou de Atlantic, sardinele, heringul și ansoaiele.
5. Produse alimentare cu dublă taxă
Unele alimente oferă mai mulți nutrienți și vă ajută să le absorbiți mai bine. Alimente precum untul de arahide, carnea de vită, iaurtul, puiul, ouăle și produsele lactate sunt bogate în proteine, calciu și fier. În mod similar, boabele integrale sunt bogate în fibre, magneziu, vitamina B și zinc.
Ce puteți face când aveți 22 de săptămâni gravide?
1. Luați Exerciții de Lumină
Exercițiile de lumină în timpul sarcinii ajută nu numai tine, ci și copilul tău. Rotiți gleznele și frecați degetele de la picioare pentru a vă menține mușchii activi. Evitați crampele prin întindere în mod regulat. Nu stați cu picioarele încrucișate sau nu stați pentru perioade lungi de timp. Păstrați-vă hidratat și consumați calciu consumând legume cu frunze verzi.
2. Aranjați clasele de educație pentru naștere
Cursurile la naștere vă ajută să vă pregătiți pentru ceea ce urmează să veniți odată ce intrați în muncă. Aceste cursuri vă oferă ocazia să întâlniți alte cupluri așteptate. Antrenorii de muncă vă învață tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați în timpul travaliului. Clasele de naștere sunt oferite de spitale, sarcini și centre comunitare. Înscrieți-vă mai devreme, astfel încât ați terminat cu clasele de la 37lea săptămână de sarcină.
3. Fii pregatit pentru altii
Alăturându-vă sfârșitul celui de-al doilea trimestru de sarcină, începeți să arătați gravidă, în loc să vă puneți în greutate. În acest timp, mulți oameni care vin la tine vor dori să-ți atingă burta sau să simtă copilul. În timp ce unele femei nu au nici o îndoială, alții s-ar putea să se gândească la acest lucru ca fiind neplăcute și inconfortabile. Este perfect bine să le spuneți acestor oameni să nu vă atingă burta dacă vă simțiți incomod și nedorit.
