Forma de diabet care se dezvoltă în timpul sarcinii este cunoscută sub numele de diabet gestational. Această condiție a devenit predominantă în trecutul recent față de articolul din 2009 din 2009 Medicul american de familie. De exemplu, numai în Statele Unite, aceasta afectează aproximativ 5% până la 9% din toate femeile însărcinate. Sarcina agravează diabetul preexistent de tip 2 și de tip 1. În timpul sarcinii, nivelul zahărului poate fi uneori ridicat, prezentând probleme atât mamei, cât și copilului. Cu toate acestea, în ceea ce privește nivelul zahărului în timpul sarcinii, ce este normal? Controlul zahărului din sânge este unul dintre factorii esențiali care trebuie întreprinși în timpul sarcinii. Când se iau măsuri pentru a controla nivelul zahărului din sânge în timpul sarcinii, crește șansele unei sarcini de succes.
Nivelul zaharului din sange in timpul sarcinii, ce este normal?
Diabetul zaharat mediu pentru femeile gravide fără afecțiuni diabetice variază de la 69 la 75 și de la 105 la 108 imediat după o oră după consumarea alimentelor. Dacă aveți diabet zaharat preexistent sau aveți diabet zaharat dezvoltat, cel mai bun mod de a face față nivelului de zahăr din sânge este să vă asigurați că acesta rămâne în intervalul normal, fără a trece prea mult sau prea mult. Conform recomandărilor celei de-a cincea Conferințe internaționale a workshopului privind diabetul gestational, care a stabilit obiectivele de glucoză în sânge, în special pentru femeile diabetice, în timpul perioadei de sarcină, zahărul din sânge nu trebuie să depășească 96. Glicemia trebuie să rămână sub 140 de ani după ce a mâncat și sub 120 de ore mai târziu.
De ce este important să mențineți nivelul normal al zahărului în timpul sarcinii?
Cea mai eficientă modalitate de a preveni complicațiile legate de diabet este de a controla cantitatea sau nivelul de zahăr din sânge. Acest control al glicemiei este foarte semnificativ în timpul sarcinii, deoarece poate:
- Reduceți riscul de naștere mortală, precum și avortul spontan.
- Reducerea oricărei șanse de naștere prematură, deoarece cu un control bun al zahărului din sânge este puțin probabil să aveți o muncă prematură.
- Minimizați orice șanse de defecte de naștere, în special cele legate sau asociate cu creierul, inima și coloana vertebrală.
- Reduceți șansele de creștere excesivă a fătului. De exemplu, dacă controlul zahărului din sânge este scăzut, excesul de glucoză poate intra sau poate traversa placenta, declanșând insulină suplimentară în copil, ceea ce poate duce în final la creșterea copilului.
- Previne complicațiile la mamă, cum ar fi preeclampsia, hipertensiunea arterială și alte complicații potențiale legate de sarcină.
- În cele din urmă, previne și complicațiile copilului. Bebelușii pot dezvolta uneori hipoglicemie în scurt timp sau imediat după naștere, din cauza unei producții mari de insulină în organism. Când există control bun al glicemiei la mamă, aceasta promovează și un nivel normal al zahărului din sânge la copil. În plus, armonizează, de asemenea, nivelurile de magneziu și calciu din sânge și previne decolorarea gălbuie observată pe ochi și pe piele (icter) după nașterea bebelușului.
Cum să mențineți nivelul normal al zahărului în sânge în timpul sarcinii
metode | descrieri |
Evitați zahărul și alimentele cu un conținut ridicat de zahăr | Asigurați-vă că vă uitați și citiți etichetele produselor alimentare și evitați cele care conțin zaharuri la începutul ingredientelor. Evitați, de asemenea, alimentele cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi biscuiții și plăcinte, și lipiți de zaharurile naturale. |
Adăugați carbohidrați complexi în dieta dvs. | Legumele, precum și cerealele integrale și legumele oferă aceste carbohidrați care necesită timp pentru a fi digerate, astfel încât să nu vă supraîncărcați pancreasul. |
Creșteți aportul de fibre dietetice | Alimentele cu fibre dietetice, cum ar fi legumele, cerealele, boabele uscate și cerealele integrale, reduc cantitatea sau nivelul de insulină necesar pentru a menține nivelul normal al zahărului din sânge. |
Mențineți o dietă cu conținut scăzut de grăsimi | Corpul dvs. necesită grăsimi pentru a ajuta la absorbția vitaminelor, precum și pentru a oferi copilului dumneavoastră acizi grași esențiali; totuși, prea multă grăsime poate inhiba insulina. |
Mănâncă cel puțin de șase ori pe zi | Când luați șase mese mici la anumite intervale de timp, puteți preveni fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge atunci când sunteți gravidă. Puteți include proteine și câteva carbohidrați complexe. |
Adăugați gustări de culcare esențiale pentru nutrienții esențiali | Când dormi timp de aproximativ 8 ore, vă poate lăsa cu un nivel scăzut de zahăr, așa că asigurați-vă că adăugați câteva proteine și gustări complexe de carbohidrați, cum ar fi untul de arahide înainte de culcare. |
Exerciții fizice zilnice sau regulate | Exercitarea arde zaharurile suplimentare și menține nivelul de zahăr la verificare. |
Cum să obțineți un nivel normal de zahăr din sânge dacă aveți diabet gestational în timpul sarcinii
Furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății vă poate ajuta în stabilirea gamei de zahăr din sânge vizat și apoi restul sarcinii vă aparține și implică luarea măsurilor adecvate în urmărirea planului dumneavoastră de tratament pentru diabet, precum și alegerea stilului de viață sănătos. Iată elementele de bază:
1. Verificări regulate
Asigurați-vă că faceți controale regulate ale nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru este important deoarece puteți monitoriza cu ușurință fluctuațiile și puteți lua măsuri de precauție pentru a controla nivelul zahărului din sânge.
2. Luați medicamentele ca regizate
Asigurați-vă că luați fie insulină, fie orice alte medicamente conform prescripției medicului. Medicamentele diabetice orale pot fi administrate uneori, dar medicul dumneavoastră vă poate recomanda să rămâneți pe insulină, deoarece unele dintre medicamente pot să nu fie în siguranță în timpul sarcinii.
3. Fii flexibil
Trebuie să fiți întotdeauna flexibil și să ajustați doza de insulină pe baza fluctuațiilor de zahăr din sânge, precum și a celor pe care le luați și dacă vărsături sau alți factori. În funcție de stadiul sarcinii, uneori în ultimul trimestru, hormonii ar putea bloca efectele insulinei și astfel veți avea nevoie de o doză mare de insulină.
4. Rămâneți la alimentarea sănătoasă
Asigurați-vă că vă mențineți dieta standard diabetică care va conține mai multe fructe, cereale integrale și legume. Puteți lua aceleași alimente în timpul sarcinii, dar medicul dumneavoastră vă poate sugera să faceți modificări ale mâncării, astfel încât să puteți face față cu un nivel scăzut de zahăr din sânge.
5. Includeți câteva exerciții fizice în rutina dumneavoastră
Acest lucru este foarte important și, mai întâi, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a vă angaja într-un exercițiu de rutină. Alegeți exerciții confortabile cum ar fi înotul, mersul pe jos și ciclismul de papetărie.
Căutați mai multe informații despre modul de tratare a diabetului gestational în timpul sarcinii? Consultați videoclipul de mai jos:
