Spitalul de Copii din Colorado dezvăluie că bebelușii trebuie să doarmă 10-12 ore în fiecare noapte după ce sunt capabili să doarmă noaptea. Din păcate, unii copii au mult mai puțin somn. Vestea bună este că puteți învăța pe tânărul dvs. să obțineți odihna mult mai necesară lovind butonul de amânare. Una dintre cele mai importante considerații atunci când antrenează copilul să doarmă mai mult dimineața este vârsta. Este mult mai ușor să îi antrenezi pe copiii mai mari să doarmă mai mult. Mulți părinți sunt îngrijorați de faptul că bebelușii lor nu pot dormi suficient pentru că se trezesc prea devreme dimineața sau pentru că bebelușul lor trezindu-le prea devreme le-a făcut să rămână fără somn. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru ca bebelușul să doarmă mai mult și să se trezească mai târziu dimineața.
Se trezeste devreme facand bebelusul meu somn lipsit?
Este tânărul tău suficient de somn sau se trezește prea devreme? Poate fi o foame care îți frânge copilul de somn? Acest lucru este destul de comun, mai ales atunci când copilul se află în stadiul de înțărcare. Înțelegerea de ce bebelușul se trezește devreme dimineața este esențial, deoarece vă oferă o bună înțelegere cu privire la ceea ce trebuie făcut pentru a ajuta copilul să se odihnească adecvat.
Semne de urmărit pentru
Puteți să identificați dacă copilul dvs. obține suficient somn, doar dacă vă uitați la comportamentul său în timpul zilei. Printre sugestii se numără: luarea unui pui de somn după trezire, cascatul și întinderea constantă, plânsul, plânsul și înfometarea. Alte indicații care sugerează că este posibil ca copilul dvs. să nu se odihnească adecvat sunt: pierderea interesului pentru jocuri și oameni, răsturnarea de obiecte în mișcare, precum și apariția foarte liniștită, liniștită sau retrasă. Dacă copilul își îmbătrânește permanent fața în piept, este posibil să se simtă insuficient în somn.
Asigurați-vă că există distorsiuni minime în camera copilului dumneavoastră. De exemplu, în cazul în care soarele de dimineață privează prin fereastra copilului dumneavoastră foarte devreme, trebuie să obțineți unele nuanțe de întuneric pentru a păstra camera întunecată. Dacă simțiți că copilul dvs. mai are nevoie de mai multă odihnă, asigurați-vă că acesta este instruit să se auto-liniștească înapoi în somn.
Cum să-ți dai bebelușul să doarmă mai mult dimineața
1. Lăsați copilul să facă exerciții suficiente și creați o rutină de somn
Permiterea copilului dvs. să se joace în timpul zilei poate contribui la un somn bun. Permiteți-i copilului să facă exerciții deoarece aceasta ar însemna că vor fi obosiți noaptea care îi încurajează să doarmă. O rutină de somn vă ajută să păstrați lucrurile în perspectivă. Păstrați constantă de rutină astfel încât copilul să poată identifica culcare. Rutinele diferă și pot implica băi, semnarea de cântece sau citirea unei cărți înainte de culcare.
2. Nu lăsați copilul să meargă să doarmă
Pentru a împiedica copilul să se trezească din cauza foamei, îl hrăniți cu satisfacție înainte de a-l adormi. Copiii tineri pe laptele matern sau formula de bebeluș pot, de asemenea, să se alinieze satisfacției fără a fi nevoiți să adauge cereale în masa lor, ceea ce este o practică obișnuită. Centrul Național pentru sugari, copii mici și familii afirmă că adăugarea de cereale alimentelor copilului nu îi ajută să doarmă mai bine noaptea.
3. Îmbracă-ți copilul confortabil pentru somn
Sleepwear trebuie să fie confortabil și materiale, cum ar fi de bumbac sunt preferate mai ales în cazul în care tinere dvs. este sensibil la poliester și alte țesături sintetice.
4. Mențineți temperatura camerei confortabilă
Temperatura camerei contează și camera nu ar trebui să fie prea rece la rece. Sunt recomandate temperaturi de 70 până la 75 de grade.
Așa cum am menționat mai sus, păstrați lumina și vă ajută să blocați zgomotele, jucând un înregistrator al unor cântece, un aspirator sau un voce. Un ventilator de funcționare ar putea face și truc.
5. Păstrați timpul separat
Dacă copilul dumneavoastră este rapid să ia un pui de somn după ce sa trezit, acest lucru nu poate fi într-adevăr un pui de somn, ci o extensie a somnului pierdut. Timp separat de somn și timp de somn pentru a face o distincție clară a celor două. Naps sunt importante, dar au nevoie de limite. Spitalul de Copii din Coloradoinformează că bebelușii în vârstă de un an și de mai mult au nevoie doar de un pui de somn pe zi. S-ar putea să vă gândiți să scurtați perioada de timp în care copilul tău să se îmbrace pentru a se asigura că doarme în timpul nopții.
6. Antrenează-ți bebelușul pentru a te liniștește
Bebelușii pot fi instruiți pentru a se auto-înmuia de la vârsta de trei luni. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că tânărul dvs. are suficient somn, deoarece este capabil să se auto-calmeze atunci când se trezește în timpul somnului sau în timpul nopții. Când copilul se trezește, pune-l înapoi la pătuț. Având obiecte de confort în pătuț ajută foarte mult și puteți avea un ursuleț de pluș sau chiar o bucată de țesătură de mătase. Așezați elementul de confort pe piele. În felul acesta, copilul dvs. vă poate recunoaște mirosul și vă va asuma apropierea.
7. Antrenează-ți bebelușul să-și adoarmă singur
Învățați-vă copilul să adoarmă singur. După rutina de somn, spuneți o noapte bună și părăsiți camera. Verificați-vă copilul la intervale pentru a vă asigura că dorm. De asemenea, puteți face procesul treptat trecând treptat departe de pat, până când nu mai trebuie să fiți prezenți când doarme. Nu țineți discuții în timpul somnului și evitați contactul vizual.
8. Setați timpul de repaus rezonabil
Nu forța lucrurile. Copilul dumneavoastră poate dormi doar pentru un anumit număr de ore. Dacă copilul doarme mai devreme, se va trezi, evident, devreme. Dacă programul precoce nu este ideal pentru dvs., pur și simplu puneți copilul la culcare mai târziu. Cu toate acestea, aveți grijă să nu lăsați copilul să stea prea tîrziu, deoarece acesta îl privează de somn și duce la un model de somn tulburat. A dormi devreme vă ajută copilul să se odihnească mai mult timp.
Urmăriți-vă pentru a afla mai multe, astfel încât să știți mai bine cum să vă dați bebelușul să doarmă mai mult dimineața?
