Sarcina provoacă o mulțime de modificări în organism, din cauza tuturor dezechilibrelor hormonale. Acestea includ bufeuri, care, deși neplăcute, nu sunt într-adevăr cauza alarmării. Acestea sunt însoțite în mod obișnuit de o bătăi cardiace rapide, transpirații profunde și roșeață bruscă a pieptului, a gâtului și a feței. De asemenea, vă puteți simți cald, chiar și în timpul iernii sau în nopțile reci.
Aceste erupții cutanate cel mai frecvent încep după primul trimestru de sarcină. Din păcate, nu există nimic de făcut pentru a le opri sau a le minimiza. Vestea bună este că acestea nu durează în mod normal mai mult de cinci minute, astfel încât puteți să le așteptați cu ușurință în timp ce îmbrăcați în lumină și ușor de îndepărtate straturile de îmbrăcăminte.
Este normal să apară bufeuri în timpul sarcinii?
Aceste bufeuri sunt o parte foarte frecventă a faptului că sunteți însărcinată. Acestea sunt cauzate de hormonii dumneavoastră fluctuanți constant, care pot contribui la cantități tot mai mari de sânge care se agită până la suprafața pielii. Acest lucru vă face să vă simțiți spălați și, de asemenea, vă conferă pielea un aspect roșu și blând, mai ales în zona capului, gâtului și pieptului.
Bufeurile dvs. pot dura oriunde, de la câteva secunde până la mai puțin de cinci minute. Pe masura ce corpul tau se raceste de la spargerea brusca, poti incepe si tu sa transpira. Acest lucru va deveni mai obișnuit odată ce ați atins cel de-al doilea trimestru de sarcină și va continua până la livrarea dumneavoastră. Acestea se pot extinde, de asemenea, la câteva luni după aceea, când organismul produce în mod constant lapte pentru a alăpta copilul.
Care sunt cauzele bufeurilor în timpul sarcinii?
Cauza exactă sau cauzele unor bufeuri în timpul sarcinii sunt încă nedeterminate. Cu toate acestea, au existat cercetări și studii anterioare care sugerează că aceste mișcări pot avea legătură cu răspunsurile creierului la nivelurile fluctuante ale hormonilor. Când rămâneți gravidă, nivelurile de estrogeni se înregistrează o scădere semnificativă, ceea ce, la rândul său, poate determina creșterea nivelului de stres. Acest lucru vă cere creierului să semnaleze producția și eliberarea de mai mult epinefrină și norepinefrină în fluxul sanguin. Din cauza acestor niveluri de hormoni în schimbare, este posibil să aveți o senzație de căldură crescută a corpului.
Deși este perfect normal să simțiți aceste blitz-uri atunci când sunteți însărcinată, asigurați-vă că acestea nu vin cu febră. În acest caz, puteți suferi de complicații suplimentare, deoarece temperatura corpului fizic va crește de fapt. Acest lucru nu este valabil pentru un simplu bliț fierbinte, care provoacă senzații trecătoare de căldură. Dacă bănuiți că ceva nu este în regulă cu dvs., încercați să luați temperatura corpului cu un termometru. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă întâmpinați o problemă, deoarece bufeurile în timpul sarcinii pot deveni o cauză a stresului și a unor probleme suplimentare dacă nu vă ocupați de acestea în mod corespunzător.
Cum se face cu bufeurile în timpul sarcinii
Este posibil ca tratarea bufeurilor în timpul sarcinii să nu fie foarte ușoară, deoarece, deși simțiți senzații de căldură incomodă, corpul fizic va fi de fapt rece la atingere. Este foarte important să înveți să ai grijă de corpul tău pentru a minimiza orice complicație care ar putea compromite sarcina ta. Următoarele sunt câteva modalități prin care vă puteți menține corpul răcoros pentru a vă face mai palpabile:
sfaturi | Descriere |
Așteptați într-un loc răcoros | Încercați să vă asigurați că este bine să dormiți, astfel încât, dacă primiți flash-uri în timpul nopții, nu veți fi la fel de inconfortabil. |
Întotdeauna rămâneți la umbra | Evitați să faceți plajă și să vă cumpărați o pălărie cu fund larg, astfel încât fața și umerii să fie întotdeauna protejați de soare. |
Stai hidratat | Puneți întotdeauna cu dvs. o sticlă de apă pentru a vă menține bine hidratată pe tot parcursul zilei. Băuturile la rece pot, de asemenea, ajuta la scăderea temperaturii corpului. |
Trăiți un stil de viață sănătos | Evitați să mâncați alimente fierbinți și picante, precum și să beți ceva cu cofeină sau alcool. Fumatul este, de asemenea, un mare nu-nu. Aceste lucruri pot declanșa mai mult din flash-urile voastre nedorite. |
Utilizați niște unelte de răcire | Păstrați în permanență obiecte precum șervețele pentru copii, o sticlă de pulverizare umplută cu apă sau un ventilator mini-comandat de baterii, în permanență, astfel încât să aveți o modalitate de a păstra răceala indiferent când sau unde vă aflați. |
Au dușuri suplimentare | Pentru a vă menține în stare proaspătă, încercați să luați dușuri suplimentare, să vă purtați încheieturile sub apă rece din robinet sau să folosiți o cârpă umedă pentru a vă răci fața și gâtul în jos. Puteți încerca, de asemenea, să utilizați un centru spa sau o piscină gonflabilă cu apă rece. |
Stai calm | Când apare bufeurile voastre, forțați-vă să respirați în mod normal, deoarece panica vă va face să vă simțiți mai cald și să vă agitați disconfortul. Puteți încerca practicarea unor tehnici de meditație yoga sau de altă natură pentru a vă controla respirația. |
Purtați haine potrivite | Rochie în straturi, astfel încât să vă puteți păstra în cap, dar totuși să puteți să vă dezbrăcați rapid când întâlniți un episod de bufeuri. Asigurați-vă că alegeți bumbacul, lenjeria și alte materiale naturale, astfel încât să poată circula mai mult aer în jurul pielii. |
Încercați alte tratamente fizice | Dacă blitzurile devin din ce în ce mai greu de controlat, poate doriți să luați în considerare metode alternative cu aprobarea medicului dumneavoastră. Acestea includ semințe de in, remedii din soia și pe bază de plante, precum și tratamente de acupunctură. Sunt disponibile, de asemenea, sedative ușoare, antidepresive și medicamente pentru tensiunea arterială. |
Mențineți o greutate sănătoasă | Exercitați și urmați o dietă sănătoasă pentru a încerca să pierdeți în greutate. S-a dovedit că eliminarea excesului de kilograme poate reduce frecvența de apariție a bufeurilor în timpul sarcinii cu aproape 33%. |
