Dacă ați suferit de preeclampsie la prima sarcină, s-ar putea să vă întrebați cum să preveniți preeclampsia în timpul celei de-a doua sarcini. Preeclampsia este o afecțiune rară, care, de obicei, este văzută doar la 1 din fiecare 200.000 de sarcini. Se caracterizează prin proteine în urină și hipertensiune arterială. Aceasta poate duce la complicații mai severe, cum ar fi; convulsii, risc de naștere prematură și pot fi fatale atât pentru mamă, cât și pentru copil. Acest articol vă va oferi informații despre cum să aveți grijă de tine în timp ce sunteți însărcinată, pentru a minimaliza șansele dumneavoastră de a se întâmpla acest lucru.
Cum Pentru a preveni Preeclampsia în timpul sarcinii
Preeclampsia la prima sarcină poate crește riscul de ao avea din nou în sarcini ulterioare. Totul depinde de alți factori de risc pe care îi puteți avea pentru această afecțiune, inclusiv:
- Tensiune arterială crescută
- Diabet
- Adolescenți sau femei cu vârsta peste 40 de ani
- Tulburări autoimune
- Sindromul ovarului polichistic
- obezitatea
- Boală de rinichi
- Antecedente familiale de preeclampsie
- Gemeni, tripleți sau cvadrupluri
Menținerea acestor stări sub control și îngrijirea cuvenită a dvs. înainte și în timpul sarcinii poate reduce riscurile de a se relua această afecțiune. Iată câteva sfaturi care vă pot reduce riscul de preeclampsie într-o sarcină:
Consultați-vă medicul cât mai curând posibil în timpul sarcinii și nu ignorați vizitele. Discutați cu medicul despre testarea; funcția renală, problemele de coagulare a sângelui și pentru a vă verifica tensiunea arterială. Continuarea îngrijirii prenatale pe tot parcursul sarcinii vă va ajuta medicul dumneavoastră să observe vreodată semne de preeclampsie la începutul tratamentului, astfel încât să puteți fi tratat.
Obțineți un monitor de tensiune arterială pentru casa dvs. Poate doriți să păstrați un jurnal de sânge cel puțin zilnic p
rețineți cecurile pentru a vă arăta medicul la fiecare vizită. Acest lucru vă poate ajuta medicul să văd orice modificare a tensiunii arteriale care apare la domiciliu. Unii oameni chiar suferă de "sindromul de blană albă", unde tensiunea arterială este temporar ridicată din cauza stresului vizitelor medicului. Verificarea tensiunii arteriale la domiciliu vă poate oferi medicului o lectură mai adevărată.
Încercați să mâncați o dietă foarte sănătoasă, să evitați alimentele nedorite și să faceți exerciții fizice în fiecare săptămână. În timp ce nu trebuie să încercați să pierdeți în greutate în timpul sarcinii, veți dori să păstrați creșterea în greutate la un nivel constant. Menținerea greutății dumneavoastră sub control este deosebit de importantă dacă suferiți de diabet, ceea ce determină un risc crescut de preeclampsie.
Magneziul poate ajuta la reducerea riscului de preeclampsie. Acest mineral vă ajută să vă relaxați mușchiul neted, vasele de sânge și nivelurile de stres. Magneziul ajută de asemenea la menținerea stabilității presiunii arteriale. Cele mai bune alimente pentru magneziu includ; verde cu frunze verzi, fasole, avocado, pește și linte.
Probioticele pot ajuta la echilibrarea sistemului imunitar, reducând riscul de preeclampsie. Puteți să luați suplimente sau să le obțineți dintr-o porție de iaurt zilnic. Obținerea probioticelor sănătoase în stare proaspătă de la iaurt vă va ajuta, de asemenea, să vă întâlniți porții dvs. de lactate în fiecare zi.
6. Mananca alimente bogate in Potassiu
Un sfat bun despre cum să preveniți preeclampsia în timpul celei de-a doua sarcini este păstrarea controlului asupra sistemului dumneavoastră circulator. Alimentele bogate în potasiu vă pot ajuta să reglați tensiunea arterială, să vă protejați inima și să echilibrați sistemul nervos. Încercați să mâncați alimente cum ar fi; banane, portocale, cartofi coapte cu pielea și suc de portocale.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentarea calciului. Studiile au arătat că administrarea de suplimente de calciu dacă aveți un risc crescut poate reduce riscul de preeclampsie. Asigurați-vă că obțineți suficiente alimente de calciu în dieta dvs.; lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, brânză de vaci, legume cu frunze verzi și somon.
Noi cercetări au arătat că intimitatea sexuală cu tatăl copilului poate împiedica preeclampsia. Există enzime în sperma partenerului dvs. care pot scădea răspunsul imun la copil. Acest lucru este posibil numai dacă tatăl copilului este singurul dvs. partener sexual. Intimitatea poate, de asemenea, ajuta la reducerea stresului, ceea ce poate reduce și mai mult riscul de preeclampsie.
Dacă aveți boală gingivală sau probleme dentare în general, este posibil să aveți un risc mai mare de preeclampsie. Dacă planificați oa doua sarcină și sunteți în pericol de preeclampsie, obținerea dinților înainte de a rămâne gravidă poate reduce riscul. Nu așteptați. Mulți medici dentiști ezită să efectueze îngrijire dentară de rutină în timpul sarcinii, cu excepția cazului în care este nevoie de urgență.
Sucul de sfeclă conține nitrați care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și creșterea oxigenării țesuturilor organismului. De asemenea, vă ajută la menținerea nivelului de potasiu și sodiu. Poți să faci suc de sfeclă sau sfeclă brută într-un suc de fructe și beți zilnic. De asemenea, este bogat în fibre și poate ajuta la constipația care apare în timpul sarcinii.
Asigurați-vă că obțineți cel puțin 64 uncii de lichide în fiecare zi. Alegeți dintre lucruri de genul; apă de primăvară, suc, ceaiuri din plante și lapte. Încercați să limitați cafeaua la două cești zilnic și evitați sucuri sau băuturi îndulcite cu sirop de fructoză de porumb. Băuturile cu cofeină pot ridica zahăr din sânge și pot provoca deshidratarea.
Fibrele ajută la menținerea sănătății vaselor sanguine. De asemenea, ajută la reglarea intestinului, elimină toxinele din sistemul digestiv și vă face să vă simțiți mai mult timp. Mananca o multime de cereale integrale, caise, ovaz, fasole, banane si avocado.
O bună informație despre cum să preveniți preeclampsia în timpul celei de-a doua sarcini este să încercați să vă mențineți nivelurile vitaminei D stabile. Cercetătorii au descoperit că mamele cu preeclampsie tind să aibă niveluri mai scăzute de vitamină D. Se crede că vitamina D acționează ca un hormon pentru a menține nivelurile de tensiune arterială stabile și pentru a menține sistemul imunitar sănătos. Vitamina D se obține cel mai bine prin obținerea unor cantități adecvate de lumină solară. De asemenea, puteți mânca alimente îmbogățite cu vitamina D; produse lactate, pește gras, cereale îmbogățite și ouă.
