Pentru părinți, copiii pentru copii sunt cea mai importantă parte a zilei. În timp ce îi dau copiilor mai mici restul de care au nevoie, îi dă și părinților un răgaz de la îngrijirea copiilor. Bebelușii și copiii mici trebuie să doarmă pentru sănătate și dezvoltare. Majoritatea dezvoltării organismului și a creierului se întâmplă în primii ani și somnul îi ajută pe copii să crească.
Napping-ul în timpul zilei este o cerință necesară pentru a ajuta copiii să se odihnească și să îi împiedice să obosească. Cu toate acestea, atunci când bebelușul devine mai în vârstă, aceștia pot renunța la obișnuința de spânzurare și pot fi ocupați cu alte activități. Vestea bună este atunci când copiii nu mai încearcă să-și ia năpuși, de obicei sunt pregătiți. Mai jos sunt câteva semne că copilul dvs. este gata să oprească napping.
Atunci când copiii nu se opresc?
Înainte de prima zi de naștere, bebelușii se îmbracă de obicei de două ori pe zi dimineața și după-amiaza. După prima zi de naștere, ei continuă să se îmbrace de două ori pe zi până la vârsta de 18 luni. Undeva între prima zi de naștere și 18 luni au tendința de a opri dimineața, dar sunt în mare măsură dependente de somnul de după-amiază. Acest lucru îi ajută să dureze până la culcare, fără a deveni prea agitat și obosit.
Dupa-amiaza vor fi necesare chiar si dupa ce te-ai lada la puiul de dimineata. Până la vârsta de 4 ani, peste jumătate dintre copiii mici au nevoie de puiul de după-amiază. Aproximativ 70% dintre copiii mici vor fi capabili să înceteze să-și ia copilul până la vârsta de 5 ani. Câțiva copii vor mai avea nevoie să-și ia copii, aproximativ 3 din fiecare 10 copii. Acest lucru poate dura până când unii copii au vârsta de 6 ani.
Prin urmare, având în vedere aceste puncte, fiecare copil va avea propriile nevoi unice în ceea ce privește NAP. Naps în timpul zilei va depinde de cât de mult copilul tau dormi noaptea.
Note importante pentru a avea în vedere:
- Restul este necesar chiar dacă nu adorm. Copiii cu vârsta sub 4 ani, care nu vor dormi pentru tine, trebuie să aibă cel puțin un timp de odihnă, chiar dacă nu adorm. Asigurați-vă că copilul dvs. știe că toți copiii trebuie să se stabilească după prânz, pentru a putea juca până la prânz. Dă-i copilului niște cărți sau jucării pentru a te juca liniștit. Faceți camera întunecată și liniștită și dați-i copilului o oră sau două pentru a se reîncărca. Acest lucru vă va oferi și o pauză.
- Încurajați să vă luați un pui de somn dacă nu au nevoie de restul. Copiii care nu dorm pentru cel puțin 12 ore pe noapte vor avea cel mai probabil nevoie de hamsie. Copiii care nu merg la grădiniță trebuie să fie puși în picioare pentru un pui de somn în locul lor obișnuit de dormit. Copiii care participă la îngrijirea copiilor trebuie să aibă o rutină constantă de somn atunci când sunt acasă la sfârșit de săptămână. Păstrați un animal special umplute sau teddy pentru a utiliza pentru NAP la școală și acasă.
- Programați timpul de dormit cu înțelepciune. După-amiaza târziu după 4 p.m. poate interfera cu timpul de culcare. Dacă copilul dvs. este gata să renunțe la nada, este o idee bună să stabiliți puțin înainte de culcare. Începeți o rutină bună de dormit și păstrați-o la fel în fiecare noapte. Rutinele de timp includ lucruri cum ar fi baie după cină, lectură liniștită și muzică ușoară și evitarea televiziunilor sau jocurilor video. Încercați să nu oferiți mâncare sau băuturi cu cofeină sau zahăr în orele de seară.
Care sunt semnele copiilor care sunt pregătiți să renunțe la napping?
Când copiii nu mai stau în picioare? Fii atent la acele semne:
semne | Descriere |
|---|---|
Semnele de necesitate de a dormi în timpul zilei dispar și nu par să adoarmă la întârziere | Acesta este cel mai comun semn că un copil nu mai are nevoie de NAPC Pentru că copiii în vârstă îmbătrânesc, ei pot să rămână treji pentru perioade mai îndelungate de timp. Dacă copilul dumneavoastră se trezește în jurul valorii de 8 dimineața și se obișnuiește să-și ia un pui de somn la ora 1 dimineața. dar este încă destul de treaz la acel moment, poate fi gata să renunțe la somnul de după-amiază. |
Copilul dumneavoastră este încă ochi larg la culcare și este greu să-l adormi noaptea | Copilul dumneavoastră ar putea să ia o pui de somn în timpul zilei, dar se pare că interferează cu rutinele de culcare, pentru că a dormit prea mult în timpul zilei. Prima problemă durează mult timp să adormi după-amiaza și să dormi prea târziu în după-amiaza. Acest lucru va însemna că copilul dvs. nu va simți somnoros din cauza unui somnoros după-amiezii. |
Copilul dumneavoastră nu prezintă semne de a fi depășit după ce a sărit peste somnul de după-amiază | Un copil care are nevoie încă de noduri va arăta cu siguranță semnul că este depășit la sfârșitul zilei. Dacă permiteți copilului să sări peste somnul de după-amiază și nu există semne de oboseală excesivă la sfârșitul zilei, atunci sunt probabil gata să oprească napping-ul. |
Mai multe sfaturi pentru tine când copiii opresc napping
Tranziția la tranziția poate fi frustrantă. Copilul dvs. ar putea avea nevoie în continuare de o scurtă pauză de după-amiază, deci iată câteva sfaturi pentru a ajuta tranziția să meargă fără probleme:
1. Păstrați un jurnal
În această fază de tranziție este important să țineți cont de rutina copilului dumneavoastră. Păstrează un jurnal cu programul de somn al copilului tău. Observați dovezile și comportamentul copilului. Veți observa dacă copilul dvs. este agitat și pare obosit, va trebui în continuare să-l dați jos pentru un pui de somn chiar dacă refuză. În zilele în care se joacă foarte larg până la prânz și se duce bine în pat, poți să renunți probabil la somn după-amiaza. După ce ați dat drumul pauzei de după-amiază, notați în jurnal comportamentul copilului dvs. înainte de culcare. Fussiness excesivă vă poate spune că nu este timpul să opriți după-amiaza.
2. Minimizați protestele de dormit
Copilul dumneavoastră poate mai avea nevoie de somn după-amiaza, dar rezistă să-și ia un pui de somn. În cazul în care copilul dvs. protestează pentru a încerca să se joace niște muzică liniștitoare, o aruncați încet sau o luați pentru o plimbare în mașină sau cărucior pentru al ajuta să adoarmă. Chiar dacă copilul dvs. se așază cu niște cărți sau jucării și se așează liniștit în pat în timp ce asculta cărți pe bandă sau vizionând un film până când adorm.
3. Fii pregătit pentru zilele dure
Copilul dumneavoastră poate merge bine de-a lungul timpului, fără un somn de somn de cele mai multe zile și apoi toate dintr-o dată arată semne de oboseală sau să fie foarte agitat și cranky alte zile. Acest lucru se întâmplă și este, de obicei, din cauza lipsei de somn suficient pe timp de noapte. Rețineți că copiii cu vârsta sub 5 ani ar trebui să primească între 10 și 12 ore de somn în fiecare noapte. Dacă se întâmplă aceste zile, încercați un timp de culcare mai devreme.
4. În loc de Naps, ai odihnă
Aveți perioade de odihnă liniștite după-amiaza pentru a vă relaxa copilul. Acestea pot include jocul liniștit, colorarea sau timpul filmului. Acest lucru va ajuta la satisfacerea necesității copilului de a se odihni și reîncărca și de a vă oferi și o pauză. Păstrați o cutie specială cu activități de timp liniștit, care ies doar la o anumită oră după-amiaza. În acest fel, copilul dvs. va fi încântat de timpul de odihnă.
5. Păstrați o rutină consecventă
În cazul în care copilul dumneavoastră se simte bine fără să-și gătească acasă, dar pare să aibă un timp dificil de a se culca după ce sa îmbătat în îngrijirea copiilor, rutina ei trebuie să fie mai consistentă. Poate că trebuie să vă întoarceți în spate în zilele în care este acasă sau să întrebiți îngrijirea copiilor dacă ea poate să-și piardă pâinea acolo. În orice caz copiii mai mici au nevoie de o rutină consistentă.
6. Faceți ceva distractiv
Îndepărtarea nopților înseamnă mai mult timp pentru distracție. După ce copilul dvs. se obișnuiește să se trezească în după-amiaza, utilizați acest timp pentru a vă distra câte unul singur. Utilizați acest timp pentru a merge într-un parc, mergeți la un înot sau ieșiți și în jur. Napping te-a păstrat acasă după-amiaza pentru câțiva ani acum, deci acum te poți bucura după amiază odată cu copilul tău.
