Spre deosebire de ani în urmă, bărbații de astăzi au devenit din ce în ce mai conștienți de sănătatea lor generală. Ei sunt îngrijorați de ceea ce intră în corpul lor și cum arată și se simt ca rezultat. În acest caz, ei vor să mănânce o dietă echilibrată cu toate vitaminele și substanțele nutritive necesare pentru a duce un stil de viață sănătos.
Chiar și așa, este imposibil să obțineți toată nutriția necesară numai din dieta lor. Din acest motiv, bărbații au început să ia suplimente de vitamine. Unul dintre cele mai populare suplimente de vitamine în rândul femeilor este vitamina prenatală, astfel încât să poată crește copii mai sănătoși.
Pot bărbații să ia vitamine prenatale?
Da, cutia. De fapt, aceștia au aceleași beneficii pentru sănătate la bărbați ca și femeile. Aceste vitamine sunt esențiale pentru menținerea sănătății. Vitaminele prenatale vă asigură că vă furnizați organismului toate substanțele nutritive necesare pentru beneficii bune de sănătate și fertilitate. Vitaminele vitale sunt disponibile în farmacii și sunt vândute la ghișeu. De asemenea, le puteți achiziționa de la supermarketuri. Atunci când alegeți vitaminele prenatale, alegeți cele care sunt bogate în acid folic. De asemenea, asigurați-vă că suplimentele de vitamine sunt bogate în fier, cupru, zinc și calciu și pentru utilizarea masculină.
acestea sunt folosite de femei înainte, în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Aceste vitamine ajută la conectarea lacunelor din dieta mamei, care nu pot fi îndeplinite numai prin dietă. De asemenea, ele ajută la dezvoltarea fătului și la promovarea unei sarcini mai sănătoase în ansamblu.
Vitaminele vitale oferă de obicei mai multe minerale și vitamine decât suplimente regulate multi-vitamine, cum ar fi DHA și acid folic. Unele femei iau o combinație de multivitamine și acid folic ca înlocuitor pentru vitaminele prenatale, deoarece acestea pot fi puțin costisitoare și mai puțin disponibile. Vitamina tipică prenatală conține acid folic, calciu, vitamina D, fier, vitamina A, vitamina C, vitamina E, iod, cupru și zinc.
Există numeroase beneficii pe care le puteți profita de a lua vitamine prenatale.
Beneficiile vitaminelor prenatale la bărbați
Barbatii care consuma suficienta vitamina D au un risc mai mic de a suferi atacuri de inima. Prin urmare, consumul de suplimente de vitamina D este foarte recomandat pentru bărbații din toate grupele de vârstă.
Când intenționați să aveți un copil, aportul de vitamine prenatale de către mama însărcinată merge mult în a vă asigura că vă creați un copil sănătos. Atunci când sunt consumate în mod regulat de către ambele părți, aceasta poate dura mult pentru a se asigura că există riscuri scăzute de a avea un copil cu defecte congenitale.
Pot bărbații să ia vitamine prenatale? Vitaminele vitale au fost găsite pentru a promova creșterea părului. Deși nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație, bărbații care iau vitamine prenatale au experiențe mai bune de creștere a părului și șanse mai mici de căderea părului. Se crede, de asemenea, că aportul dacă suplimentele de vitamine ajută și la creșterea unghiilor.
Pentru ca tu să ai oase mai puternice, trebuie să consumi cel puțin 1000mg de calciu în fiecare zi. Acest lucru este ideal în special pentru bărbații care sunt peste vârsta de 50 de ani. Pentru a vă asigura că veți obține cantitatea necesară de calciu minim în organism, se recomandă utilizarea suplimentelor prenatale. Puteți crește aportul de alimente bogate în calciu, chiar dacă luați suplimentele. Acest lucru vă asigură că beneficiați cel mai mult de ambele părți.
Când luați suplimente prenatale, vă îngrijiți și pentru sănătatea pielii. Cu timpul, observați că aveți mai puține pete de piele și pielea strălucește. Acest lucru se datorează faptului că vitamina E, care este prezentă în suplimente, îmbunătățește aspectul pielii, deoarece hrănește celulele pielii.
Vitaminele sunt necesare pentru un sistem imunitar puternic. Vitaminele stimulează producerea de celule albe din sânge care ajută la combaterea infecțiilor și, de asemenea, protejează organismul împotriva infecțiilor.
Considerații privind luarea vitaminelor prenatale la bărbați
Pot bărbații să ia vitamine prenatale? În timp ce răspunsul la acest lucru este da, există câteva efecte secundare care apar la bărbați atunci când iau prea mult din supliment.
- Constipație - suplimentele de vitamina prenatală conțin o cantitate mare de fier. Acest lucru se datorează faptului că femeile trebuie să completeze pentru fier, deoarece majoritatea se pierd în timpul menstruației. Bărbații nu au nevoie de prea mult fier. Deoarece suplimentele cresc nivelurile de fier în corpul lor, pot duce la constipație, dureri de stomac și la greață la bărbați.
- Risc de fractură - a fost descoperit că aportul în exces de vitamină A la bărbați, în special cei din anii patruzeci și cincizeci, crește riscul de fracturi osoase. Cel mai bun lucru este că există unele suplimente prenatale care au niveluri moderate de vitamina A. Puteți verifica etichetele flaconului pentru recomandări.
- Cancer de prostată - Uleiul omega 3 prezent în unele suplimente de vitamina prenatală este derivat din uleiul de in și excesul de aceasta poate duce la apariția cancerului de prostată. Cu toate acestea, omega 3 derivat din pește este cunoscut pentru a preveni dezvoltarea cancerului de prostată. Prin urmare, puteți verifica sursa de omega 3 în suplimente pentru a vă asigura că nu riscați să dezvoltați cancer de prostată.
Pot bărbații să ia vitamine prenatale? Pentru a vă asigura că nu merge bine, este mai bine să mergeți la un examen medical și să urmați sfatul medicului dumneavoastră.
