Decizia de a avea un avort poate fi o sursă de depresie atunci când se confruntă cu o sarcină neplanificată. Este complet de înțeles că circumstanțele vieții v-au adus la această alegere și pregătirea pentru un avort trebuie să includă modul în care vă veți simți după procedură și cum veți face față depresiei după avort. Iată câteva modalități de a vă ajuta să faceți față și să vă simțiți mai bine după și pe termen lung.
Depresia după avort
Este o reacție naturală să simțiți îngrijorarea cu privire la decizia de a avea un avort. Puteți simți chiar și un sentiment de ușurare în situația voastră. Un avort este o decizie importantă de schimbare a vieții și vă poate afecta de foarte mult timp. Acesta este motivul pentru care vă ajută să știți ce ați putea simți după procedură.
Sentimente primare comune după avort
Contrar a ceea ce ați putea crede, primele sentimente nu pot fi durere și regret. Majoritatea femeilor simt adesea un sentiment de ușurare imediat după procedură. Este important să înțelegeți că simțul reliefului este foarte scurt și să fiți pregătiți pentru alte sentimente care trebuie urmate. Celălalt procentaj de femei va simți un regret profund și o tristețe imediat după procedură. Acest lucru se datorează sentimentului că nu puteți obține din nou ceea ce tocmai ați pierdut.
La un moment dat, simțul reliefului și o perioadă de îndurare și tristețe urmează. Acest lucru vă poate face să vă simțiți confuzi în ceea ce privește sentimentele. Singurul lucru care este cel mai frecvent în ceea ce privește depresia după avort este că femeile tind să "împingă" în interiorul lor. Ei încearcă să trăiască în fiecare zi în mod normal și să încerce să nu se confrunte cu sentimentele pe care le au.
Simptomele depresiei după avort
Simptomele depresiei după un avort sunt, de fapt, mai aproape de "Sindromul stresului post-traumatic" decât de depresia reală. Evenimentul a fost traumatic, astfel încât, împreună cu depresia, pot exista, de asemenea, simptome de tip anxietate în anumite momente. Simptomele includ:
- Tristețe când văd un copil
- Îmbătrânirea depresiei în apropierea datei aniversare a avortului, în timpul și imediat după
- Anxietate medicală când vizitați un cabinet medical sau un spital
- Tristețe în apropierea datei scadente a copilului
- Anxietate la auzul unui bebelus
- Coșmaruri sau chiar vise fericite despre copil
- Probleme cu somnul
- Sentimente geloase față de prieteni și familie însărcinate
- Dorind să rămână gravidă din nou pentru a "înlocui" copilul
- Amprente puternice de amortizare a avortului
- Evitarea emotiilor asociate cu avortul
- Furie la tine sau la partener
- Vinovăție, rușine și izolare
- Tulburări de alimentație sau tulburări de imagine ale corpului
- Perfecționează un reflex puternic la dispozitivele care produc același zgomot ca și unitatea de avort, adică mixerele și aspiratoarele
- Înainte și după avort, puteți să vă uitați la imagini ale fetusilor în anumite etape
- Probleme cu relațiile
- Probleme legate de alți copii
- Te teme că ceva va merge prost într-o sarcină planificată ulterior
- Disfuncție sexuală
Pot exista numeroase alte simptome în funcție de modul în care procesați avortul. Amintiți-vă că ați avut o sarcină cu toate modificările hormonale asociate corpului pe care le-ar avea orice altă femeie însărcinată. După avort, există mai multe schimbări hormonale care au loc, astfel încât unele sentimente depresive ar putea fi asociate cu hormoni. De obicei, aceasta nu durează mult, deci dacă aveți oricare dintre simptome mai lungi decât doar câteva săptămâni, este posibil să aveți o "depresie clinică" după avort.
Cat de des este depresia dupa avort?
De fapt, este foarte rar ca femeile să intre într-o depresie clinică completă după avort. Aceasta este vestea bună. S-ar putea să simțiți câteva mișcări ușoare ale simptomelor de mai sus și să fiți bine. Statisticile arată că aproximativ 5 până la 30% dintre femeile care au un avort simt cazuri ușoare de depresie, anxietate, vină și regret.
Factorii de risc pentru dezvoltarea depresiei clinice după avort au inclusepresiune în trecut, antecedente de PTSD (tulburare de stres post-traumatic) și / sau antecedente de anxietate, precum și cu mult stres în viață. Dacă aveți simptome persistente, gânduri de a vă răni singuri sau pierderea abilității de a efectua activități zilnice normale, poate fi necesar să solicitați tratament.
Cauzele depresiei după avort
Depresson după avort nu este cauzată de durere, este cauzată de faptul că nu vă permiteți să vă întristați. Pentru tine, durerea după procedură este foarte reală. Pentru ceilalți, pierderea voastră este nevăzută și neclară deoarece simțiți că nu aveți dreptul să simțiți durerea. Deci, ascundeți și continuați. Aceasta duce la depresie. Când nu vă permiteți să procesați durerea, vă veți găsi blocați în episodul depresiv fără a ști chiar de ce.
Abordarea depresiei după avort
Dacă credeți că sunteți deprimat clinic după avort, este timpul să căutați ajutor. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă ocupați de sentimentele dvs.:
1. Vorbeste despre asta
Găsiți un prieten, un grup de asistență sau un terapeut pentru a vorbi despre sentimentele dvs. Este timpul să-ți lăsăm secretul în adâncul sufletului tău. Este foarte ușor de înțeles că este un loc trist pentru a merge, dar vorbind despre asta cu cineva în care aveți încredere este începutul procesului de vindecare. Unele clinici de avort au grupuri de asistență sau consilieri de personal pentru a vă ajuta.
2. Du-te ușor pe tine
Încearcă să nu renunți la vinovăție. Nu vă pedepsiți pentru o decizie pe care trebuie să o luați. Nu permiteți opinii juridice, religioase sau politice să vă facă să vă simțiți ca și cum ați făcut ceva greșit. Ai făcut ce este bine pentru tine și nu pentru toți ceilalți. Țineți-vă părerea că aceasta a fost decizia dvs. și a fost cea corectă.
3. Încurajați-vă gândurile pozitive
Nu fi prea tare pentru tine. Vorbiți-vă afirmativ. Întotdeauna reamintiți-vă că sunteți o persoană normală și o persoană bună.
- Înțelegeți că ați luat cea mai bună decizie pe care ați avut-o în aceste circumstanțe
- Sunteți curajoși pentru că ați făcut cea mai dificilă decizie
- Scrieți sentimentele într-o carte sau jurnal specială pe care nimeni altcineva nu o va vedea
- Creați un "sfârșit" pentru sarcină, scriind o scrisoare de la revedere copilului
- Exersați exerciții de relaxare pentru a vă ajuta să faceți față stresului
- Faceți o listă cu lucrurile pe care așteptați să le faceți în viitor
Cum să mâncați alimente pentru a controla dispozițiile și depresia:
