Există multe schimbări rapide în timpul săptămânii a 9-a de sarcină. În acest moment, majoritatea femeilor însărcinate se pregătesc să participe la prima întâlnire cu medicul lor, dacă nu au făcut-o deja. Pentru a face prima vizită la obstetricianul dumneavoastră să meargă fără probleme, este foarte recomandat să faceți o listă detaliată a tuturor medicamentelor pe care le luați. Nu uitați să includeți medicamente fără prescripție medicală. De asemenea, trebuie să păstrați o descriere detaliată a obiceiurilor dvs. de a mânca, de a dormi și de a vă exercita. Acest articol nu numai că vă va ajuta să obțineți mai multe cunoștințe despre un stil de viață sănătos în timpul sarcinii, dar și să prezentați o imagine completă a simptomelor sarcinii și a dezvoltării fătului.
Care sunt simptomele sarcinii la 9 săptămâni?
Multe femei pot prezenta sângerare prin implantare, boală de dimineață sau oboseală când sunt însărcinate cu 9 săptămâni. Majoritatea femeilor nu încep să se arăce gravide până la trimestrul al doilea, dar acest lucru poate varia de la caz la caz. Durerile de spate și durerile de spate sunt, de asemenea, foarte frecvente la femeile însărcinate care sunt însărcinate cu 9 săptămâni. Sângerările gingiilor și sângerările nasului sunt, de asemenea, frecvente în timpul primului trimestru de sarcină.
Cum creste copilul tau cand esti 9 saptamani insarcinata?
În jur de nouă săptămâni de sarcină, bebelușul dvs. cântărește, în general, în jur de nouă grame, dar trebuie să fie pregătit pentru o perioadă de creștere extrem de rapidă. În jur de nouă săptămâni de sarcină sunt prezente toate membrele majore, cum ar fi brațele și picioarele. Sunt prezente organele genitale și ochii, dar ele nu sunt pe deplin formate.
Copilul are o lungime de aproximativ un centimetru. Scheletul unui copil nenăscut la nouă săptămâni începe să se înrăutățească. Cartilajul din corpul bebelușului se formează și în această perioadă. Mamele, coatele, foliculii de păr, degetele de la picioare și genunchi încep să se formeze în jurul a nouă săptămâni. Organele interne majore sunt prezente, dar ele nu sunt pe deplin formate. Inimile și mușchii din corpul bebelușului încep de asemenea să se dezvolte.
Puteți viziona acest videoclip și puteți obține mai multe informații despre modul în care copilul crește atunci când aveți 9 săptămâni gravide:
Cum vă schimbă viața atunci când sunteți 9 săptămâni gravide?
Viața ta se schimbă dramatic în timpul sarcinii. În acest moment în timpul sarcinii, s-ar putea să nu fi părut că s-au schimbat mult fizic. Corpul tau poate fi putin mai gros cu noua saptamani, insa nu exista de obicei schimbari serioase care fac ca sarcina sa fie vizibila. Totuși, s-ar putea să te simți extrem de gravidă prin acest punct. Greața, modificările de dispoziție și oboseala pot să apară în plină desfășurare până când sunteți gravidă în nouă săptămâni. Acest interval poate varia de la femeie la femeie. Nu vă îngrijiți prea mult timp în această perioadă a sarcinii.
Ce este dieta la 9 saptamani de sarcina?
1. Consultarea corectă pentru a evita boala de dimineață
De asemenea, este important să mențineți o dietă sănătoasă în timp ce sunteți însărcinată. Multe femei se confruntă cu boală de dimineață, care poate împiedica capacitatea lor de a mânca alimente sănătoase. Este recomandat să păstrați biscuiții sau biscuiții lângă patul dvs., dacă vă confruntați cu boală de dimineață. Mănâncă o crăpătură sau un biscuiți înainte să încerci chiar să ieși din pat pentru a ține bolile de dimineață în gol. Băuturile pe bază de ghimbir, cum ar fi ceaiul de ghimbir sau ceaiul de ghimbir, pot ajuta, de asemenea, să reducă dramatic efectele bolii dimineții. Se recomandă, de asemenea, să mâncați mici gustări sănătoase între mese.
Alte remedii naturale pentru boala dimineții includ evitarea mirosurilor care declanșează greața ta și adăugând felii de lamaie la apă sau ceai. Monetăriile sunt de asemenea menite să reducă efectele bolii de dimineață și a greaței. Dacă aveți greață excesivă și nu puteți menține alimente, nu trebuie să ezitați să intrați în contact cu medicul dumneavoastră.
2. Importanța vitaminei B6
Vitamina B6 este de asemenea foarte importantă în timpul sarcinii. Vitamina B6 vă ajută organismul să producă celule roșii sanguine sănătoase. Suplimentele de vitamina B6 sunt o idee fantastică de adăugat la dieta dumneavoastră în timpul sarcinii.
3. Importanța magneziului
Magneziul este foarte important pentru sănătatea unei femei însărcinate și a copilului ei. Magneziul se găsește adesea în alimente cum ar fi bananele, orezul și fasolea. Alte surse potențiale de magneziu pot include nuci, boabe de soia, semințe de dovleac și chiar semințe de floarea-soarelui. Cerealele integrale pot fi de asemenea o sursă fantastică de magneziu. Urmele mici de magneziu pot fi găsite în verde cu frunze, cereale rafinate și în unele produse lactate. Asigurați-vă că adăugați aceste elemente la dieta de zi cu zi în timpul sarcinii. Una dintre sarcinile placentei în timpul sarcinii este să vă asigurați că copilul dumneavoastră nu consumă prea mult magneziu.
4. Gustări sănătoase
Există tone de gustări sănătoase pe care le puteți mânca în timpul sarcinii pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră primește toate substanțele nutritive de care are nevoie. Aceste gustări sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea generală și bunăstarea mamei care urmează să fie. Supa de roșii, biscuiții din cereale integrale și pâinea din cereale integrale sunt toate gustări sănătoase, sănătoase, care pot ajuta la diminuarea bolii dimineții. Ceaiul de ghimbir, limonada și rusks sunt de asemenea opțiuni sănătoase. Alte gustări sănătoase recomandate femeilor însărcinate includ nuci, castraveți și banane. Toate aceste elemente sunt ușor pe stomac și sunt minunate pentru sănătatea generală a dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.
Ce puteți face când sunteți 9 săptămâni gravide?
1. Conectați-vă cu bebelușul
Nouă săptămâni este un moment excelent pentru a începe să vă conectați cu copilul. De fapt, psihologul clinic, Diane Sanford, recomandă în mod deosebit să vă alocați cel puțin zece minute în fiecare zi pentru a vă conecta cu copilul nenăscut. Acest lucru se poate realiza prin șederea într-o zonă liniștită, în timp ce luați respirații profund relaxante. În acest timp, gândiți-vă la speranțele și visele pe care le aveți pentru copilul dumneavoastră. Imaginați-vă cum va arăta copilul dumneavoastră. De asemenea, puteți lua în considerare tipul de părinte pe care doriți să îl aveți în viitor. Luați în considerare tehnicile care vă pot ajuta să atingeți obiectivele pe care le-ați stabilit pentru dvs. ca părinte. Acesta este un mod sănătos pentru noii mame să se elibereze de anxietate și le permite să se conecteze cu copilul lor nenăscut.
2. Reduceți stresul și anxietatea
Stresul și anxietatea sunt probleme obișnuite cu care se confruntă mama așteptată. Nivelurile serioase de stres și probleme de anxietate netratate pot duce la complicații grave în timpul sarcinii. Importanța tehnicilor de gestionare a stresului nu poate fi suficient de subliniată în timpul sarcinii. Ori de câte ori vă aflați copleșiți, încercați să vă angajați în exerciții de respirație profundă sau să faceți o plimbare. Exercitarea poate reduce foarte mult nivelurile de stres și nivelurile de anxietate. Exercitiul este cunoscut pentru producerea de endorfine in creier care pot reduce stresul si creste fericirea generala.
3. Discutați cu partenerul dvs. despre modul în care vă simțiți
De asemenea, este important să păstrați o linie deschisă de comunicare cu partenerul dvs. Vorbește despre temerile tale despre a deveni părinți. Nu vă fie frică să lăsați partenerul dvs. să știe exact cum vă simțiți. Dumneavoastră și partenerul dvs. ați dori să vă înscrieți într-un grup de asistență pentru părinții în așteptare.
