Sarcina și alăptarea pot crește mărimea sânului cu câteva cesti. Multe femei își găsesc sânii după ce alăptează. De fapt, schimbările actuale de a nu fi însărcinate este ceea ce îi determină să se micsoreze și să-și schimbe forma.
Alte motive pentru sanii mai mici după alaptare includ:
- Varsta materna avansata
- Fumat
- Dimensiunea mai mare a sutienului înainte de sarcină
- Indicele de masă corporală mai mare (Indicele de masă corporală)
- Două sau mai multe sarcini
Dacă vă bucurați de o dimensiune mai mare a sânului, acest articol va explica cauza post-sarcinii defibrat de țâțe și câteva lucruri pe care le puteți face pentru a le menține în formă.
De ce sânii se micșorează după alaptare?
Ce se întâmplă?
Dacă alăptați și nu folosiți nici o formulă, sânii dumneavoastră vor fi mai mari decât în mod normal pentru câteva luni după nașterea bebelușului. De fapt, ele merg în sus și în jos în funcție de mărimea furajelor: sunt mai pline înainte de hrănire și micșorare după hrănire.
Când copilul începe să mănânce cereale și alimente solide între patru și șase luni, sânii pot deveni puțin mai mici. Acest lucru se datorează faptului că bebelușul dvs. nu are nevoie de lapte matern la fel de mult ca la început. Totuși, ele rămân puțin mai mari decât înainte de a fi însărcinată. După ce vă desfaceți bebelușul complet și laptele dvs. se usucă, sanii se vor micșora la dimensiunea normală
De ce?
La începutul sarcinii, sânii încep să se pregătească pentru a alăpta noul copil. Hormonii pregătesc glandele pentru lapte pentru a începe să producă lapte. Veți observa o întunecare a mameloanelor și areola (zona din jurul mamelonului). În timp ce sarcina progresează, sânii încep să crească.
După ce copilul se naște, veți observa sânii mai mari și mai plini. Laptele dumneavoastră vine în aproximativ 3-4 zile după nașterea bebelușului. Principalul motiv pentru care sânii se micșorează după alăptare și care apar săraci este acela plinătatea determină întinderea pielii și a ligamentelor. Femeile experimentează acest lucru dacă alăptează sau nu. Nu numai că veți avea aspectul de țâțe desfundate, dar ele nu se vor ridica și nu vor mai fi percepute.
Există o notă pozitivă. În jurul celei de-a șasea luni după ce vă desfaceți bebelușul, țesutul excesiv din sânii dvs. va fi înlocuit cu grăsime care este mai fermă decât laptele. Când se întâmplă acest lucru, sânii dumneavoastră se vor întoarce și se vor simți din nou plini.
Ce trebuie sa faci despre sanii care se incalzesc dupa alaptare?
Când sânii se micșorează după alăptare, pot să se scufunde și să se îndoaie puțin. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă întăriți rapid. Acestea includ:
1. Exercițiu
Exercitarea poate ajuta mușchii tonului și să-și întărească sânii deflați. Veți dori să faceți exerciții care să vă ajute tonul mușchilor pieptului pectoral și să ridicați țesutul mamar. Încercați să faci muște cu gantere, prese de piept, push-up-uri, brațe ridică și piept trage. Iată câteva exerciții recomandate pentru țâțe ferme.
2. Schinduf
Fenugreek este un supliment pe bază de plante care poate ajuta la mărirea dimensiunilor mamelor mai mici după alăptare. Se poate strânge, de asemenea, pielea sagging și face să pară mai netedă. Luați ¼ ceasca de praf de Fenugreek și amestecați apa pentru a face o pastă. Se freacă de sânii dvs. și se lasă să stea până la 10 minute. Clătiți și uscați. Puteți folosi una de două ori pe săptămână.
3. Masajul mamar
Oferiți-vă un masaj de mamă fie cu ulei de măsline, de migdale sau de cocos. Puteți face acest lucru de până la 3 ori pe săptămână și vă va îmbunătăți tonul pielii. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, mușchii pieptului ton. Când vă masați pielea, vă îmbunătățiți fluxul de sânge care vă poate ajuta la repararea pielii și a mușchilor deteriorați. Acest lucru ajută la aducerea tonului reînnoit și micșorează apariția sânilor săraci.
4. Susțineți sutienul
Probabil că ați purtat sutiene de maternitate și nursing în timpul sarcinii și în timpul alăptării. După ce vă înțepați bebelușul, este o idee bună să intrați pentru o "amenajare de sutien" la un magazin de lenjerie de calitate. Aveți nevoie de un sutien bun pentru a vă menține sânii înălțați. Dacă sunteți de dimensiuni mici sau mijlocii, căutați sutiene căptușite care vă dau lift suplimentar. Intrarea într-o coardă vă va ajuta să găsiți sutienul potrivit care vă va ajuta să vă restabiliți aspectul obișnuit al sânului.
5. Postura bună
Folosirea unei pozitii bune va va ajuta sa dati sanilor mai multa viata. S-ar putea să nu credeți că postura vă va ajuta dacă sânii dumneavoastră se vor micșora după alăptare, dar gândiți-vă cum ați stat să vă hrăniți bebelușul în ultimele câteva luni. Aceste buzunare sunt drăguțe, dar vă fac să vă sprijiniți ușor și să vă îndoiți în umeri. Încercați să ridicați gâtul și umerii de pe spate drept și să vă așezați pe scaun drept în spate cât mai des posibil. Puteți, de asemenea, să încorporați yoga atât în ceea ce privește exercitarea, cât și controlul posturii.
Ce alte mame au experienta
"A fost foarte rapid și ușor să mă întorc la normal după alăptarea primului meu copil. Am fost surprins după cel de-al doilea copil că am pierdut o mărimea întregii pahare în sânii mei. Am constatat că purtarea unui sutien "push-up" îmi dă liftul de care am nevoie și îi face să pară aproape normal. Totuși, când mă uit la mine în oglindă, mă simt foarte trist. Chiar dacă am pierdut 21 de kilograme și mă încadrez în hainele mele vechi, încă nu înțeleg de ce sânii se micșorează după alăptare. Se face puțin obișnuit. Ashley - Mama de 2 și 4 ani
"Înainte de a-mi avea copilul, eram un sutien de C cupă. În timp ce mărimea mea este încă o ceașcă de C, am țâțe groaznice deflate. Ei au mai mult decât au obișnuit și nu pot purta cămășile frumoase la care obișnuiam. Părea că a apărut după sarcină, sa agravat după alăptare și nu pare să fie în pericol. Am descoperit că făcând exerciții le-a ajutat foarte mult. "
Cynthia - mama de 15 luni
