Cunoscând zilele cele mai fertile va crește șansele de concepție și aceste zile sunt influențate de durata de viață a spermei și a ouălor, precum și de ciclul menstrual. Pentru ca concepția să apară, sperma trebuie să ajungă la un ou maturat înainte de a fi unul dintre aceste moare. Există mai mulți factori utilizați atunci când vă găsiți zilele fertile și acestea includ cunoașterea ciclului menstrual, semnele de fertilitate și lungimea medie a ciclului sau chiar utilizarea unui calculator pentru ovulație.
Cum de a calcula zilele cele mai fertile
Știind cum să calculezi zilele cele mai fertile te poate ajuta să determini când ovulezi, permițându-ți să te contactezi în timp pentru a evita sarcina sau pentru a crește șansele de concepție.
1. Stabiliți lungimea ciclului menstrual
Prin urmărirea ciclului menstrual, puteți stabili cât timp sunt în mod normal fazele luteale și foliculare. Atâta timp cât ciclurile dvs. sunt regulate, acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să determinați când ovulați. Obțineți o foaie de calcul sau un calendar și marcați prima zi a ciclului menstrual ca prima zi și notați și ziua în care se termină menstruația. Odată ce perioada următoare va începe din nou în prima zi. Continuați acest proces timp de trei până la patru luni, deoarece mai multe informații vor duce la o estimare mai exactă a zilelor dvs. fertile.
Această metodă vă poate ajuta să aveți o idee mai bună despre durata ciclului menstrual și dacă ciclul dumneavoastră este sau nu regulat. Puteți, de asemenea, să aveți o idee mai bună atunci când este probabil să începeți ciclul următor și să utilizați următoarea metodă pentru a calcula ovulația și cele mai fertile zile.
2. Zilele cele mai fertile
Cele mai multe ouă vor trăi între 12 și 24 de ore după ovulație, iar spermatozoizii pot supraviețui, de obicei, 5 zile într-un mediu vaginal care este ospitalier. Din acest motiv, veți fi cel mai fertil cu 5 zile înainte de ovularea zilei ovulației. De cele mai multe ori ovulatia se intampla intre 12 si 16 zile inainte de inceperea perioadei menstruale. Aceasta înseamnă că dacă ciclul dvs. este de 24 de zile, va fi în ziua 10; dacă este de 28 de zile, va avea loc în ziua 14; dacă este un ciclu de 35 de zile, va fi în ziua 21. Pe baza acestor informații, vă puteți da seama că cele mai fertile zile ale lunii sunt bazate pe ciclul dvs. Următoarea diagramă vă poate ajuta făcând cea mai mare parte din matematică pentru dvs.:
Zile fertile bazate pe lungimea diferită a ciclului | |
Durata ciclului | Cele mai multe zile fertile |
Ciclu de 24 de zile | Ziua 5 până în ziua 10 a ciclului menstrual |
Ciclu de 28 de zile | Ziua 9 până în ziua 14 a ciclului menstrual |
Ciclu de 30 de zile | Ziua 11 până în ziua 16 a ciclului menstrual |
Ciclu de 35 de zile | Ziua 16 până în ziua 21 a ciclului menstrual |
Note privind contracepția: Dacă intenționați să folosiți conștientizarea fertilității ca control al nașterilor, trebuie să evitați sexul undeva între 8 și 16 zile din fiecare dintre ciclurile menstruale. Dacă nu evitați sexul, trebuie să utilizați un prezervativ, diafragmă sau altă metodă de barieră pentru controlul nașterii. Pentru a utiliza cu exactitate această metodă, trebuie să fii pregătit în fiecare lună, să fii conștient de modul în care organismul se schimbă și să fie deschis cu partenerul tău referitor la ciclul tău.
Care sunt semnele de ovulație?
În unele cazuri, totuși, o femeie va avea cicluri neregulate și apoi trebuie să fiți conștienți de alte semne pentru a indica când ovulați.
1. Modificări ale mucusului cervical
Dacă lichidul de col uterin este similar cu albușul de ou în consistență și aspect, atunci probabil că aveți sau ovulație sau aproape de el. Este posibil ca toate femeile să experimenteze fluide cervicale unice și există variații pentru toată lumea. Cu toate acestea, ovulația este de obicei ziua cu cea mai mare cantitate de lichid umed.
2. Modificări ale temperaturii corporale bazale
Majoritatea femeilor vor experimenta o temperatură bazală centrală consistentă înainte de ovulație. S-ar putea să scadă ușor înainte de ovulație, dar cea mai mare schimbare este o creștere mare a temperaturii după ovulație. Aceasta indică ovulația și dacă o urmăriți în timp, puteți anticipa când ovulați.
3. Fermitatea cervicală sau schimbările de poziție
În timpul ovulației, colul uterin va suferi multe modificări. Puteți observa că colul uterin este ridicat, umed, deschis și moale. Majoritatea femeilor trebuie să acorde atenție mai multor cicluri și să fie în contact cu corpul lor pentru a putea spune diferența dintre sentimentele unui cervix normal și în timpul ovulației.
4. Semnele secundare
Semnele secundare nu vor apărea neapărat la toate femeile, dar ele pot indica ovulația. Unele simptome includ: creșterea frecvenței sexuale, balonarea abdominală, sensibilitatea sânilor, ușoare dureri sau crampe pe o parte a bazinului, senzație de lumină sau o senzație de vedere, gust sau miros sporit.
5. Utilizați un kit de ovulație Predictor
Puteți cumpăra kituri de predicție a ovulației în magazin și vă vor putea spune între 12 și 24 de ore înainte de ovulație. Acestea fac acest lucru prin detectarea nivelurilor de hormon luteinizant (LH), deoarece acest hormon este cel final până la vârf înainte de ovule. Aveți nevoie de urină pentru test, pentru a vă spune dacă veți începe să ovulați în curând.
Nu în ultimul rând, puteți utiliza Calculatorul nostru de ovulație pentru a prezice data ovulației și zilele cele mai fertile.
Cele mai multe zile fertile pentru a rămâne gravidă - Cum să aflați când sunteți mai fertil:
