Nu este un secret că sarcina poate face o femeie să se simtă inconfortabil ca pe nimic altceva de pe Pământ. De la picioarele dureroase la picioarele dureroase și chiar până la durerile de spate de zi cu zi, sarcinile de taxare pe care le ia corpul este destul de mare. Și nu numai greutatea suplimentară care cauzează probleme, ci și modul în care corpul își schimbă forma și produce atât de mulți hormoni în același timp. Dintre toate disconfortul suferit cu toate acestea, poate cel mai comun dintre toate este durerea și presiunea pelviană. Citiți mai departe pentru a afla cum puteți rezolva această problemă.
Concentrația pelviană în timpul sarcinii
Așa cum este nefericită, presiunea și disconfortul sunt efecte naturale și normale ale sarcinii. În ceea ce privește durerea și presiunea pelviană, totul se îndreaptă spre poziția și greutatea bebelușului dvs. - transportați șase până la șapte kilograme de exces de greutate într-o zonă care este, de obicei, liberă și limpede, care la rândul ei face presiunea inevitabilă. Sentimentul de presiune în și în jurul uterului crește pe măsură ce copilul se dezvoltă, într-o asemenea măsură încât poate deveni cu adevărat dureros.
cauze
Pentru a îngriji copilul în creștere, uterul trebuie să crească la fel. Acest lucru, la rândul său, reduce cantitatea de spațiu disponibil în zona înconjurătoare și exercită o mult mai mare presiune asupra regiunii pelvine. În plus, ligamentele pelvine sunt întinse în timpul sarcinii, ceea ce poate, de asemenea, să adauge senzația de presiune și durere.
Până la 36lea săptămâna de sarcină, fătul va fi atins cea mai mică parte a osului stern, care este exact motivul pentru care acesta este momentul în care durerea și presiunea tind să atingă un maxim. Comprimarea vaselor de sânge și a nervilor în această etapă a sarcinii adaugă, de asemenea, la sentimentele de disconfort.
Când să vă faceți griji
Deoarece un anumit nivel de durere și presiune este normal, este important să înțelegeți unde să trasați linia și când să fiți suficient de interesați să căutați ajutor în ceea ce privește presiunea pelviană în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil mai ales la începutul sarcinii, deoarece majoritatea presiunii pelvine și disconfortul ar trebui resimțite în lunile următoare. În general, orice durere ascuțită care se simte ca pelvisul tău este stoarcere ar trebui să fie investigate, deoarece acestea ar putea fi contracții timpurii de muncă. Alte semne de pericol pe care trebuie să le supravegheați sunt sângerările vaginale sau orice exces de secreție a fluidului, crampe sau dureri care însoțesc presiunea. Dacă sunteți îngrijorat că copilul se mută anormal în pântece sau nu se mișcă la fel de mult ca el / ea obișnuia, merită, de asemenea, să vă verificați.
Veți avea nevoie de o examinare fizică pentru a vă asigura că totul este așa cum ar trebui să fie, deci rezervați consultarea necesară cu OB / GYN.
Cum se descurcă cu presiunea pelviană în timpul sarcinii
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a relansa presiunea pelviană în timpul sarcinii:
Căi de atac | Descriere |
|---|---|
Odihnă | În săptămânile ulterioare ale sarcinii, veți fi dispuși să încercați aproape orice pentru a găsi scutire. În acest moment, trebuie să vă răsfățați multă vreme de culcare sau să vă ridicați picioarele într-o poziție așezată. |
Miscări blânde | S-ar putea să încercați, de asemenea, să încercați mersul pe jos, înot sau chiar orice alt exercițiu ocazional, care vă permite să vă întindeți spatele și mușchii abdominali. |
Comprima | Compresele calde și calde pe zonele cele mai afectate sunt, de asemenea, sigure pentru a încerca și pot aduce o ușurare reală, deoarece pot depune toate eforturile pentru a menține o poziție sănătoasă atunci când sunt în picioare sau în picioare. |
Belly slings | Curele de buzunar pot fi minunate pentru a lua o parte din greutatea copilului departe de mușchii bolnavi - întrebați-vă medicul despre cele mai bune opțiuni pentru dvs. și unde să cumpărați unul. |
Masaj | De asemenea, puteți să vă rezervați un masaj profesionist cu un specialist prenatal, care poate recomanda alte metode de tratament alternative, cum ar fi acupunctura. |
Baie calda | Și, bineînțeles, întotdeauna există vechii credincioși ai unei băi calde, doar pentru a vă ajuta să luați greutatea muschilor pentru câteva minute. |
Durerea pelviană în timpul sarcinii: Aveți grijă de PGP
Durerea pelviană - cunoscută și sub numele de durere pelviană sau PGP - este extrem de frecventă la femeile gravide, deși oamenii de știință sunt încă nesiguri în privința a ceea ce o provoacă. Ar putea fi ceva de-a face cu schimbarea posturii femeii, s-ar putea să se întâmple până la schimbări în nivelurile de relaxin sau ar putea fi ceva care nu este legat de nici unul dintre acestea. Aproximativ una din cinci femei suferă de PGP în timpul sarcinii și cu cât este mai rapid tratată și tratată, cu atât este mai ușor să fie atenuată.
Simptome PGP
Principalele simptome ale PGP sunt dureri de spate, șold și pelvine, împreună cu dureri de tragere prin fese. Unele femei vor suferi toate simptomele, iar altele se vor confrunta cu una sau două.
Dacă este afectată, chiar și cele mai simple activități de zi cu zi pot face durerea chiar mai rea. De la plimbări ocazionale până la culcare, pur și simplu așezate pe o canapea, toate pot deveni destul de dureroase și nu este ca și cum nu vă puteți abține de la tot.
Tratamentul PGP
Când aveți impresia că ați putea suferi de PGP, este o idee bună să o aduceți imediat atenției medicului dumneavoastră. Cu cât începi mai devreme cu tratamentul, cu atât este mai ușor să faci față și cu atât mai puține șanse să se înrăutățească.
Înainte de începerea tratamentului, totuși, există câteva etape DIY pe care le puteți lua pentru a vă ajuta între timp:
- Evitați purtarea tocurilor de orice fel, favorizând numai pantofii cu tălpi plate.
- Mențineți poziția bună când stați în picioare și în picioare - utilizați perne de sprijin spate, dacă este posibil.
- Distribuiți toată greutatea în mod egal pe corp, ceea ce înseamnă că nu purtați nimic pe un umăr.
- Evitați cât mai multe activități posibil care implică mușchii pelvieni, dar dacă trebuie să vă deplasați în vreun fel, asigurați-vă că faceți acest lucru cu ușurință.
- Încercați să puneți o pernă între picioare atunci când vă culcați sau dormiți.
- Când durerea și disconfortul au apărut, încercați să vă schimbați poziția de ședere sau de culcare ori de câte ori este necesar.
