Bebelus

0-36 de luni program de dormit pentru copii

Majoritatea nou-născuților sunt unici în comportamentul lor. Ele pot fi dependente de tine complet, dar cu siguranță nu-ți iau dictaturile când vine vorba de a dormi, de a mânca și de a te trezi. Nou-născuții sunt provocați și interesați să facă față, dar majoritatea dezvoltă o rutină după 6 luni. Dacă este bine întreținută, acest program de somn pentru copii poate fi setat într-un mod care să le permită să doarmă toată noaptea.

0-36 de luni program de dormit pentru copii

Cât de mult somnul copilului are nevoie depinde de o serie de factori, cum ar fi vârsta, activitățile fizice și orele de hrană. Mai jos sunt câteva îndrumări la care vă puteți referi.

0-1 luni în vârstă

Nou-născuții nu au un model în acest stadiu. Ei vor dormi pentru cea mai mare parte a zilei și se vor trezi pentru câteva ore doar pentru a fi hrăniți. În medie, copilul de o lună va dormi timp de 15-16 ore pe zi. În plus, ceasul biologic al copiilor la această vârstă nu este stabilit, prin urmare noțiunea de a se trezi dimineața și de a dormi noaptea nu le este cunoscută.

1-4 luni

În acest stadiu, majoritatea copiilor dezvoltă o rutină atunci când vine vorba de ciclurile lor de somn și trezire. Majoritatea copiilor își reduc orele de dormit până la șase ore la maxim și preferă să petreacă mai mult seara. Parintii vor incepe sa observe un model mai previzibil in timpul somnului copiilor lor.

4-12 luni

Odată ce copilul atinge semnul de 6 luni, este posibil ca orele de somn să scadă de la 16 ore la 12 ore. Veți observa, de asemenea, o schimbare a orelor de napping, datorită creșterii activității fizice și mentale. Majoritatea copiilor de la această vârstă se iau mai frecvent la jumătatea dimineții și la începutul seara. Un puști ar putea prefera după-amiază târziu după-amiază sau seara. Deoarece copiii se simt mai obosiți după o zi obositoare de activitate, este de așteptat ca ei să doarmă mai consistent în timpul nopții. Părinții ar trebui să înceapă să-și pună copiii în obiceiul de a dormi noaptea, deoarece acest lucru ajută la crearea unui model definitiv în rutina lor obișnuită.

1-3 ani

Copiii cu vârsta cuprinsă între unu și trei ani au scăzut într-o rutină, au tendința de a dormi mai mult pe timp de noapte și au rutine scârboase. Două ani preferă să dorm mai mult pe timp de noapte și să ia un pui de somn la jumătatea zilei. Chiar dacă cerințele lor de somn sunt de 14 ore pe zi, 10 ore sunt mai obișnuite pentru majoritatea copiilor. Este probabil ca copiii din această grupă de vârstă să doarmă între 7 și 9 seară și să se trezească în jurul valorii de 6-8 dimineața. Aceasta este, de asemenea, o indicație a unui ceas biologic de lucru.

Formularul următor vă poate arăta programul de somn pentru copii mai clar:

Luni de vârstă

Total somn

Zi în timpul zilei

Timp de dormit

Nou-născut - 2 luni

16-18 ore

8-9 ore

3-5 picioare pentru până la 9 ore

2-4

14-16 ore

9-10 ore

3 nap timp de până la 5 ore

4-6

14-15 ore

10 ore

2-3 picioare pentru 4-5 ore

6-9

14 ore

10-11 ore

2 nap pentru 3-4 ore

9-12

14 ore

10-12 ore

2 napsfor timp de până la 3 ore

12-18

13-14 ore

11-12 ore

1-2 napsfor 2-3 ore

18-24

13-14 ore

11 ore

1 nap timp de până la 2 ore

24-36

12-14 ore

10-11 ore

1 sau nu

Cum de a stabili un program de somn bun pentru bebeluși

Pentru a pune copilul într-un program corespunzător de somn, este mai bine să urmați anumite indicații de mai jos.

  • Vezi dacă bebelușul tău este obosit. Este important să verificați nivelul de energie al bebelușului. Dacă sunt încă activi și foarte energici, nu vor dormi indiferent de ce faceți. În mod similar, nu-i țineți trezit dacă prezintă semne de oboseală. Semnele ideale ale unui copil gata să doarmă sunt căscatul, mișcări mai puțin energice, pleoapele înfundate etc. Când observați aceste semne, puneți-i pe copiii dvs. să doarmă.
  • Set dormi ciclu. Este important să-i înveți pe copiii dvs. importanța de a rămâne treaz în timpul zilei și de a dormi noaptea. Pentru a le ajuta să înțeleagă conceptul acestui ciclu de somn-trezire, puteți să vă mențineți zilele extrem de active și să le dați copilului o întârziere de câteva ore. Noaptea, scade activitatea fizică și participarea la joc. Diminuează toate luminile din camera lor și ține departe orice jucării zgomotoase sau stimulative, pentru a crea o dispoziție pentru ca ei să doarmă.
  • Asigurați-văleeping și hrănire separa. Copiii care nu au lovit încă marca de vârstă de un an sunt susceptibili să meargă la culcare după ce au fost hrăniți. Ceea ce trebuie să faceți este să țineți copilul treaz până când acesta a fost hrănit complet. Cu toate acestea, nu forțați copilul să rămână treaz, deoarece ar deranja starea de spirit și obiceiurile alimentare. Amintiți-vă, este mai benefic copilului dacă învață cum să doarmă singur.
  • Evitați să vă treziti pentru hrănire. Dacă bebelușul are vârsta de 2 luni sau mai mult, nu trebuie să-l treziți noaptea pentru hrănire, mai ales dacă creșterea în greutate este normală și alimentarea în timpul zilei este suficientă. Lăsați copilul să-și dezvolte propriul program de somn. Cu toate acestea, dacă bebelușul dvs. este mai mic de 2 luni sau doarme mai mult în timpul zilei, trebuie să vă asigurați că nu doarmă fără a hrăni mai mult de 4 ore. Vorbiți medicului pediatru pentru sfaturi, mai ales dacă aveți un copil cu nevoi speciale.
  • Soluționați rutina din timp. Pentru cresterea copiilor, este foarte important sa incepeti o rutina de culcare de timpuriu, care in cele din urma deschide calea pentru o rutina functionala in timpul zilei. În mod ideal, rutina pentru somn ar trebui să înceapă după primele 2 luni, iar planurile simple funcționează mai eficient decât cele complicate. Începeți să vă îmbătați bebelușul, urmat de hrănirea și oprirea luminilor. Lăcașurile sunt bine în primele câteva săptămâni, dar, treptat, trebuie să învețe să adoarmă singuri.
  • Anunțpotrivitprogram la vârsta lui. S-ar putea să vă simțiți nevoiți să vă adaptați la un program nou, de vreme ce creșterea, dezvoltarea și necesitățile fizice ale copilului se schimbă. El are nevoie de mai multă frecvență și necesită activități mai stimulative pentru a asigura o dezvoltare mentală, fizică și socială corespunzătoare. Deci, este foarte recomandat pentru mamele de a adapta hrănirea copilului și programele de activitate din când în când pentru a ține pasul cu dezvoltarea lor.
  • Aştepta rezonabil. La fel ca tine, bebelușul tău ar putea fi greu să urmeze o rutină în fiecare zi. De exemplu, dacă într-o zi au avut mai multă activitate fizică decât de obicei, ar dori să mănânce și să doarmă mai devreme. Permiteți anumite deviații atât timp cât copilul primește toate îngrijirile de care are nevoie și crește sănătoasă.

Urmăriți acest videoclip pentru a vedea cum funcționează acest program de somn pentru bebeluși: