Sarcina la 25 de săptămâni este cuplată cu numeroase simptome care prezintă schimbări fizice semnificative. În acest moment, abdomenul se simte mai mare și mai greu, ceea ce poate provoca epuizare severă. Cu toate acestea, rămânerea activă în ciuda epuizării este benefică pentru dvs. Stabiliți-vă așteptările dacă sunteți însărcinată în 25 de săptămâni pentru a trece ușor pe scenă. Această piesă vă va ajuta să treceți prin simptomele sarcinii și să aveți o imagine completă a modului de a mânca și a altor sfaturi despre sarcină.
Care sunt simptomele sarcinii la 25 de săptămâni?
Epuizarea este un semn comun întâlnit la săptămâna a 25-a de sarcină. Creșterea în greutate a bebelușului în curs de dezvoltare afectează corpul dumneavoastră și vă poate determina să vă odihniți picioarele mai des decât înainte. În urma unei activități bune, dar mai puțin intense, aduce numeroase beneficii. Unul dintre exercițiile benefice este înotul. Intrarea într-o clasă este benefică, deoarece mai mulți oameni în jur vă pot încuraja să continuați cu rutina.
Dacă sunteți însărcinată cu 25 de săptămâni, puteți dormi o problemă deoarece burta dvs. face imposibilă poziția cea mai bună de dormit. O poziție recomandată, totuși, este dormitul lateral în locul poziției obișnuite în sus, începând cu al treilea trimestru. Sprijiniți-vă burta folosind o pernă ca o pană pentru a maximiza confortul.
Cum creste copilul tau?
Alte semne de dezvoltare a fătului sunt apreciate în săptămâna 25 de sarcină. Măsurarea lungimii este mai lungă la aproximativ 13,5 inci de la cap până la tocuri și mai greu la 1,5 lire. Grasimile grase incep sa se formeze, ceea ce il face sa isi depaseasca figura slaba. Această acumulare de grăsimi face ca pielea bebelușului să fie mai fină decât cea inițială încrețită, făcând-o să pară asemănătoare cu cea a unui nou-născut. Părul începe să crească. Culoarea și textura sa pot fi ușor de apreciat dacă se poate vedea copilul.
Puteți viziona acest videoclip și puteți obține mai multe informații despre cum crește copilul la 25 de săptămâni de sarcină:
Cum vă schimbați viața?
1. Părul devine mai lustruit
Modificări semnificative sunt, de asemenea, observabile la mame. În mod similar cu sugarii, parul dvs. poate părea mai lustruit și mai plin datorită modificărilor hormonale. Părul devine mai puternic decât înainte și este cel mai bine să vă bucurați de el în timp ce durează. Modificările hormonale post-livrare vor provoca pierderea parului sau pierderea strălucirii pe care a câștigat-o în timpul sarcinii.
2. Mișcarea devine mai provocatoare
Mișcarea devine mai dificilă atunci când sunteți însărcinată în 25 de săptămâni. Se recomandă exercițiile fizice, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră prevede altfel. Cu toate acestea, păstrați mai multe puncte cheie de siguranță înainte de a încerca orice activitate. Evitați să lucrați atunci când vă simțiți sever epuizați și opriți-vă activitatea după simțirea oricărui disconfort. Disconfortul poate varia de la amețeli, dificultăți de respirație sau durere. Nu vă implicați într-un sport de contact sau în alte exerciții care ar putea duce la pierderea echilibrului. Evitați să vă așezați pe spate pe suprafețe. În cele din urmă, urmați regulile regulate de exerciții, cum ar fi încălzirea, procedurile de răcire și păstrați-vă hidratat în timp ce lucrați.
Ce este dieta la 25 săptămâni de sarcină?
Dieta la 25 săptămâni de sarcină necesită nutrienți specifici și alte substanțe nutritive esențiale. Următoarele sunt câteva sfaturi despre dietă pe care trebuie să le urmați în acest moment crucial al sarcinii.
1. Bea suficientă apă
Experții recomandă să consumați cel puțin opt pahare de lichid zilnic, ceea ce echivalează cu 1,5 litri. Majoritatea lichidelor luate ar trebui să fie apă. Apa promovează hidratarea în timp ce controlează consumul de calorii deoarece este fără calorii. Acest lichid va asigura ca sangele poate transporta substantele nutritive din corpul tau catre bebelusul tau. Aceasta va ajuta la eliminarea deșeurilor din corpul vostru.
Pe lângă promovarea unui transport mai bun al nutrienților, cantitatea mare de apă poate ajuta la îmbunătățirea mișcărilor intestinale care împiedică hemoroizii și constipația, care sunt adesea experimentate în timpul sarcinii. Edemul cauzat de retenția apei beneficiază de apă, deoarece poate menține organismul să colecteze excesul de apă prin spălarea în mod regulat.
2. Obțineți suficient calciu și vitamina D
Acești nutrienți sunt substanțe nutritive importante pentru femeile gravide. Calciul ajută la dezvoltarea oaselor și a dinților pentru copil. Vasele de sânge, inima și dezvoltarea musculară beneficiază de calciu. Vitamina D, pe de altă parte, este un nutrient vital care asigură o absorbție adecvată a calciului. Lumina soarelui este sursa principală de vitamina D, dar unele alimente posedă de asemenea acest nutrient.
Ce puteți face la 25 săptămâni de sarcină?
sfaturi | descrieri |
|---|---|
Gândește-te la numele copilului tău | Acest moment al sarcinii este cel mai bun moment pentru a ne gandi la un nume. Puteți alege un nume de sex masculin sau de sex feminin, mai ales dacă doriți ca sexul bebelușului dvs. să fie o surpriză. Puneți-vă în vedere inspirațiile numelui și pregătiți un nume pentru noul dvs. membru al familiei. |
Luați un test de screening pentru glucoză | Succesul unui test de screening pentru glucoză este vital în această perioadă pentru posibilitățile de diabet gestational, care este o afecțiune temporară în care se dezvoltă femeile gravide. Programul obișnuit este de aproximativ 24-28 săptămâni. Unii furnizori de îngrijire pot recomanda efectuarea unui test de nivel al fierului pentru a verifica posibilitățile de a avea anemie cu deficit de fier. |
Dedicați-vă timp partenerului dvs. în această săptămână | Fă-ți partenerul romantic în plus săptămâna asta, scriind mesaje sau pur și simplu petrecând timp cu el. Luați acest timp ca o oportunitate de a vă conecta și de a sărbători relația voastră. Asigurați-vă că faceți acest lucru săptămânal pentru a exprima cât de mult vă va însemna partenerul, conform recomandării Diane Sanford, psiholog clinic. |
Notite importante:
În ceea ce privește activitatea de rutină, experții recomandă să evitați exercițiile de noapte când este prea aproape de ora de culcare. Activitățile nocturne vă pompează corpul, ceea ce duce la dificultăți de relaxare a corpului sau de a dormi. Extinderea ușoară este un exercițiu recomandat pe timp de noapte, în loc să mergeți la o plimbare pe bicicletă staționară.
